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作者简介 白泽卓二,男,医学博士,1958年生于日本神奈川县,毕业于千叶大学医学部,并于同所大学修完医学研究科博士课程,取得博士学位。从20世纪90年代起,历任东京都老人综合研究所病理部研究员、神经生理部室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记研究组部长。2007年7月起,担任顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授,昕学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年症的分子生物学,以及临床抗衰老研究。现任日本抗衰老医学会理事,致力于培养新一代的抗衰老专业医师。 目录 写在前面 开始前的小知识 开始前的准备 本书的使用方法 Part 1 手指描红 Lesson 1 直线 Lesson 2 波浪线·曲线 Lesson 3 之字线 Lesson 4 波浪线·之字线 Lesson 5 螺旋线 Lesson 6 〇△口 Lesson 7 数字 Lesson 8 汉字和笔画 Lesson 9 描画古诗 Lesson 10 描红歌 老年痴呆症 危险程度自查表 Part 2 手影重叠 Lesson 1 猜拳 Lesson 2 手指弯曲 Lesson 3 手影模仿 眼睛、手及肩部的舒缓体操 Part 3 手指碰触 Lesson 1 手指跳房子 Lesson 2 数字碰触 Lesson 3 反复跳跃 Lesson 4 打拍子 Lesson 5 哆来咪 Lesson 6 磨磨咚咚 “手指描红”体操监控报告 10个预防老年痴呆的小知识
内容推荐 对于老年痴呆症的预防,除了改善餐饮、运动等生活习惯外,在日常生活中增加对大脑的刺激也非常重要。为了预防“老年痴呆症”“健忘”等问题,《预防衰老让脑部重返年轻的手指操》作者白泽卓二带领读者一起来学习能够有效刺激大脑的“手指”体操。每天只要5分钟,调动起平时不太用到的手指,来增加大脑的活性!实际上,做了体操之后,“集中精力的时间变长”、“交流可以轻松的完成”、“健忘次数变少”等,令人惊喜的事情层出不穷! |