青春期是女孩生理和心理发生较大变化、由童年向青年转变的关键时期。在这一时期，女孩对生理、心理、学习、情感、人际交往等诸多问题开始产生困惑，并且试图找出答案。作为父母，要尽自己最大的努力来帮助女孩，而不是置之不理。这样才能维护青春期女孩的身心健康，让她迅速成长起来。
董亚兰、郭志刚编著的《青春期女孩完美攻略(好父母送给女儿的珍贵礼物)》是一本专门为青春期女孩编写的“青春期百科全书”。本书可以帮助青春期女孩解决成长中发生的各种问题，从生理变化到成长烦恼，从学业指点到人际交往……本书是送给青春期女孩的珍贵礼物。同时，本书也可以帮助父母与青春期女孩建立起沟通的桥梁，从而用恰当的方式引导女孩健康成长！

第一章 家有少女正长成——青春期身体有了“小秘密
胸部开始不一样
每个月的“那几天
烦人的痘痘
突然变胖的身材
每个人发育的时间不一样
第二章 哪个少女不多情——“爱情”这个朦胧甜蜜的“烦恼
书桌里的粉色信笺
那个女孩和别人不一样
喜欢一个人并不是可耻的
有时候，“喜欢”并不等于“爱情
谈恋爱盲目跟风不可取
第三章 性其实没有那么神秘——女孩要了解性和性行为
性和性行为并不是肮脏的
青春期谈性爱为时尚早
意外怀孕伤害大
女孩千万要防的性骚扰
远离与性相关的疾病
第四章 别让不良心理毁了自己——心理健康，女孩才能健康成长
花季少女，别让抑郁笼罩自己
年纪轻轻，不用焦虑
好胜心太强就成了嫉妒
太过敏感的女孩不快乐
女孩的虚荣其实很“可怕
第五章 管不好脾气，就管不好人生——女孩不做“带刺的玫瑰
你的“直性子”正在伤害别人
你暴跳如雷的样子真丑
再生气也不能口不择言
吵架“翻旧账”最伤感情
尊重别人才能控制脾气
第六章 青春就要快乐奋斗——不让学习的烦恼压垮自己
不让明天的担忧压垮今天的自己
考前焦虑只会适得其反
不因别人的优秀而改变自己的目标
正确看待父母的“望女成凤”思想
你的人生不该被一次成绩否定
第七章 女孩的友谊很“微妙”——别让友谊成为生活的困扰
好闺密没必要“形影不离
不要用“说别人的坏话”来交换友谊
好朋友也能有好朋友
帮朋友也要有原则
女孩也可以有异性朋友
第八章 别让叛逆伤害了亲情——做父母懂事贴心的“小棉袄
沟通是化解矛盾的最佳方式
多与父母交流自己的生活
向父母道歉不丢人
父母也会犯错，要谅解父母
再生气，也不能走极端
第九章 生命健康，永远是第一位——保护自己是女孩的必备技能
在家也要注意安全
结伴而行，绕开危险
当心病从口入
女孩要掌握必要的求救和自救常识
女孩面对网络诈骗要小心
第十章 自立自强，让生活更精彩——做个上进积极的阳光女孩
女孩并非天生的“弱者
“男孩的专长”女孩也可以做好
女孩要不怕失败才能成功
自己才是自己最坚强的后盾
要自立自强也要接受他人的帮助

成长是一个不可思议的过程，其中有美妙、奇
迹，也有辛酸尴尬。进入青春期后，我们的身体和
心理都悄悄发生了变化。
不知从什么时候开始，我们的腋下和“秘密花
园”长出了小绒毛，而且它们越长越浓密、颜色越
来越深，好像很“丑’’的样子！我们原本光滑细
腻的皮肤突然长出了小痘痘，总想伸手把它们挤干
净，但是爸爸妈妈不让，真焦躁！我们胸前渐渐隆
起，和女孩子不一样了，总怕别人盯着看！我们的
内裤上也不再是干干净净的了，总有一些让人害羞
的东西粘在上面，一点都不舒服！更尴尬的是，“
好朋友”每个月都要来，我们总是觉得肚子不舒服
，而且紧张烦躁……
虽然妈妈经常说：“宝贝，长大是一件美好的
事情！”可是我们还是感到恐惧，认为这一点都不
美好。
除了身体的变化，我们的心理也开始不正常了
。心情就像月亮，一会儿圆，一会儿缺；情绪就像
过山车，一会儿高，一会儿低；和爸爸妈妈的关系
就像六月的天气，一会儿晴，一会儿雨。我们也不
想这样，但根本控制不住。
我们不再懵懵懂懂、迷迷糊糊，每天都有想不
完的事情、做不完的梦。我们喜欢一个人静静地待
在自己的小空间里，为一个喜欢的男孩而脸红，为
一次考试的失败而哭泣，为一个朋友的背叛而怀疑
人生……
尽管我们的心里五味杂陈，但还是不愿意向爸
爸妈妈透露半点，因为这样会显得我们很幼稚。渐
渐地，我们学会了埋藏自己的内心，连爸爸妈妈都
很难从脸上看出我们的心情。可是，我们还是希望
有人能和我们分担这些苦恼。这就是青春期的美好
和矛盾。
我们一天天长大，逐渐远离天真的孩童世界，
慢慢靠近丰富多彩的成人生活。在这个特殊、尴尬
、羞涩的季节，我们该如何与自己的内心进行沟通
，摆脱青春期的烦恼呢？
不能对爸爸妈妈说，也不能对老师同学说，那
就翻开这本书，大方地认识我们的青春期，潇洒地
度过人生最美的花季吧！
这是一本贴心的青春期女孩笔记，既有女孩身
体的秘密，也有女孩心灵的苦恼。书中从身体的变
化、爱情的懵懂、性和性行为、心理健康、情绪、
学习、友谊、亲情、生命健康、自立自强等方面，
用生动的故事讲述女孩青春期遇到的各种烦恼，向
大家介绍认识青春期、度过青春期的方法，让每一
个女孩都顺利、快乐地从小女孩成长为少女，遇见
更美好的自己！
编者

家有少女正长成——青春期身体有了“小秘密”。
哪个少女不多情——“爱情”这个朦胧甜蜜的“烦恼”。
性其实没有那么神秘——女孩要了解性和性行为。
别让不良心理毁了自己——心理健康，女孩才能健康成长。
管不好脾气，就管不好人生——女孩不做“带刺的玫瑰”。
青春就要快乐奋斗——不让学习的烦恼压垮自己。
女孩的友谊很“微妙”——别让友谊成为生活的困扰。
别让叛逆伤害了亲情——做父母懂事贴心的“小棉袄”。
生命健康，永远是第一位——保护自己是女孩的必备技能。
自立自强，让生活更精彩——做个上进积极的阳光女孩。
抓住女孩成长的关键期，挖掘其中的巨大潜力！帮助女孩应对成长中生理、心理的变化，让她顺利度过青春叛逆期！
董亚兰、郭志刚编著的《青春期女孩完美攻略(好父母送给女儿的珍贵礼物)》是一本让女孩成长、成熟的青春期百科全书！

胸部开始不一样
进入青春期后，我们的身体发生了明显的变化，比如胸部从平坦到渐渐隆起，那是乳房开始发育了。面对日渐长大的乳房，很多女孩都觉得十分难为情，走路时甚至不敢挺直腰板，恐怕别人盯着自己的胸部看。有的女孩长期含胸，导致骨骼变形，出现驼背的现象，十分影响形体美观。
其实，乳房发育是我们从女孩蜕变成少女、成熟女性的标志。到10岁以后，大多数女孩的乳房都会开始悄然变大，有的女孩还会产生胀痛的感觉，这都是很正常的。所以，胸部悄悄鼓起来并不是什么丢人的事情，我们应该快乐地接受这一变化，迎接自己的成长。
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宁宁是一名女生，今年刚满10岁，身体健康，活泼开朗，脸上每天都挂着笑容，看见她的人心情也会忍不住好起来。
最近，熟悉宁宁的人却发现，宁宁好像心情不太好，就连脸上的笑都显得那么勉强。
“宁宁，你最近是不是遇到什么不开心的事情了？”有一天放学后，宁宁的好朋友小采陪她一起回家，在路上担心地对她说，“有什么事你一定要和我说，我帮你一起想办法解决。”
宁宁欲言又止，她确实遇到了一些烦恼，可这些烦恼比较隐私，她根本不知道该和谁讲，现在好朋友主动来问，她是不是可以向她倾诉一下呢？
宁宁张了张嘴，又忍住了，她遇到的问题实在是有些难以启齿。
宁宁悄悄瞟了一眼小采的胸膛，咬着唇低下了头。
“没，没什么，最近睡不好，白天就没什么精神。”她小声说道，
“真的只是睡不好？”小采问。
宁宁点了点头，小心地扯了扯自己的上衣，这也是让她头疼和难堪的问题所在。原来，最近宁宁总觉得胸部隐隐胀痛，好像还有些肿，她觉得自己肯定是生病了，但潜意识里觉得这是很私密的事情，无法和旁人倾诉，连对家人都不知道从何说起。
因此，她只能自己苦恼，闷闷不乐。
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故事中宁宁的烦恼其实是很多刚步入青春期的小女孩都会遇到的“小秘密”，是很正常的，是乳房悄悄发育的信号。为什么我们的乳房会悄悄发育呢？这就是人体的奇妙之处。进人青春期后，体内的胰岛素、垂体激素和卵巢激素开始增多，在这些激素的刺激下，乳房开始发育变大。
乳房的发育也很神奇。在最初发育的时候，乳腺会增生，致使乳房内长出一个硬块，用手按压时还会有点疼，这是因为乳核正在形成。渐渐地，乳腺管和胸部的皮下脂肪开始增多，胸部就变大、变鼓、变圆了。随着乳房的变大，乳头和周围的乳晕也会有所变化，部分女孩乳头和乳晕的颜色还会逐渐变深，变成深粉色、浅褐色等。别担心，这都是成熟的表现。
当然，如果已经进入青春期，但自己的乳房还没有任何动静，就要小心了。有的女孩觉得胸部隆起是件害羞的事，可是当周围的女孩都有了鼓鼓的乳房，自己的胸部还十分扁平时，同样也会十分焦虑。如果到15岁我们的乳房依然没有发育，就必须让妈妈带着我们去医院检查一下，因为我们可能出现发育不良的症状，一定要配合医生好好治疗。
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夏娜今年9月份成了一名小学六年级的学生，本来这应该是一件高兴的事情，夏娜却愁眉苦脸、闷闷不乐。
夏娜有一个无话不谈的好朋友叫小文，两个人从小一起长大，共享秘密。
这一天，小文来找夏娜玩，10分钟不到就听到她叹了好几次气，就忍不住问她：“娜娜，你为什么不高兴呢？”
“没有啊，我很高兴。”夏娜连忙收起了愁容。
小文鼻子一哼，开玩笑道：“骗人，你看你的脸，都快变成苦瓜脸了。”
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