毕淑敏，国家一级作家/知名心理咨询师，她是北京作家协会副主席、国家一级作家，知名心理咨询师，北师大文学硕士、心理学博士方向课程结业。
她是华语世界深具影响力女作家，曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，中国台湾第十七届“中国时报”文学奖，中国台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。
她是与世界温暖相拥的人，走过七十多个国家，探寻野性的非洲，思索中南美洲的文明，登临世界的尽头——北极点。

代序 别给青春留遗憾
第一章 我心柔软，却有力量
自信第一课
有理有据、不卑不亢地坚持自己认为是正确的观点，那就是值得钦佩的坚持。
我很重要
你是这世上独一无二的。举足轻重，不可替代。
我爱我的性别
接受我们的性别，并且热爱它!
我眉飞扬
生命大于器官。心悦诚服地接受自己的外形。
没有一棵小草自惭形秽
像小草一样昂然挺立、安然生活。
对自己诚实一点
竭力真实，让人生慢慢完美。
握紧你的右手
相信自己的力量，将命运紧握在自己手中。
第二章 因为有伤，更懂坚强
你不能要求没有风暴的海洋
安然接纳生命中的粗纤维。
风不能把阳光打败
不要看见暗影，就忘记光明的存在。
泥沙俱下地生活
生活泥沙俱下，生命精彩纷呈。
无伤不香
精彩多自苦难中着墨，旷世奇才多在悲怆中诞生。
我在寻找那片野花
贮备丰足的力量和充沛的爱，在艰难中寻找希望。
自拔
挣脱压力的桎梏，破茧成蝶。
每天都冒一点险
挑战“不可能”，一切皆有可能。
第三章 微凉世界，安暖相依
蚕是被自己的丝裹住的
放下心防，拥抱世界。
让我们彼此善解人意
你的“人意”我要能解，我的“人意”请你也要能解。
看着别人的眼睛
让我们做一个襟怀坦荡、心灵像水晶般透明的人
友情，这棵树上只有一个果子，叫做信任
人生一世，消失的是岁月，收获的是朋友。
我的支持系统
总有一些人，温暖了我们的人生。
谁是你的重要他人
有些人闯进我们的生命中，教会我们成长和成熟，
爱的回音壁
在爱中领略被爱，学会爱。
第四章 去留无意，宠辱不惊
流露你的真表情
痛则大悲，喜则大笑，这是从心底流出的对世界的真情感。
第6000次回答
培养爱心，锻炼耐力。
总有一天，你会为自己的傲娇买单
大胆向世界发出你的声音，不要在稚嫩的年龄假装深沉。
优点零
发现自己的优点，并且告诉自己：我能行。
击碎无所不在的尺
以平常心做人，以进取心做事。
节令是一种命令
人生有节令：少年需率真，老年需稳健。
造心
以我手塑我心。
第五章 自在人生，自在独行
珍惜愤怒
愤怒可使我们年轻。纵使在愤怒中猝然倒下，也是一种生命的壮美。
紧张
大将不紧张，他们举重若轻、温柔淡定、成竹在胸。
忍受快乐
你的付出值得你享受快乐。
写下你的忧伤
打开精神的创口，为自己疗伤，你会发现：忧伤没你想象的那么多。
切开忧郁的洋葱
有限生存岁月中，挑战忧郁，让生活更自由，更欢愉，更勃勃生气。
孤独是一种兽性
自在人生，自在独行。
行使拒绝权
拒绝的实质是一种否定性的选择。智慧地勇敢地行使拒绝权。
第六章 不负年华，不负梦想
生命借记卡
站在死亡的终点回望人生，把有限的生命“浪费”在美好的事情上
闭阖星云之眼
生而为人，总该有点儿理想。
你为什么而活着
人生是没有意义的，你要为之确立一个意义。
人可以最大限度地逼近真实
全力以赴，一切都是最好的安排。
所有的动力都来自内心的沸腾
你永远无法叫醒一个装睡的人，除非那个人自己决定醒来：
机遇是怎样在不知不觉巾降临的
锤炼你的人格和目标，一手造就自己的好运气。
你的身体里，必有一颗成功的种子
成功并不像想象的那样难。因为我们不敢做，它才变得难起来。
第七章 着意耕耘，自有收获
被老师读作文的时候
做“尖子生”，不做高处不胜寒的“尖子生”。
做一个“欢喜”的学习者
把学习当成乐趣与习惯，不忘初心，砥砺前行。
读书使人优美
读书是最简单的美容之法。
人生有三件事不能俭省
在最好的时间里，求知问学，行走人生。
教养的证据
繁衍在骨髓里的教养，愿你我都有。
精神的三问小屋
求一颗大心，盛得下喜怒，输得出力量。
我的五样
学会断舍离，才能找到生命中的重中之重。
第八章 脚下有路，心中有光
感动是一种能力
在感动中耳濡目染，逼近那些曾经感动过我们的灵魂。
常常爱惜
爱惜是薄而透明的温情。
青虫之爱
母爱是战胜本能、战胜恐惧的力量。
非血之爱
爱一个和你没有血缘关系的人，是对美与永恒的无倦追索。
幸福的七种颜色
只要你认真寻找，幸福比比皆是。
世界观与观世界
趁年轻，去远方。
远行，与最美的世界相遇
这个世界最美好的地方，就在我们咫尺相遥的指尖。

我爱我的性别
接受我们的性别，并且热爱它!
我16岁时从北京到西藏阿里当兵，就是孔繁森去的那个地方，我作为藏北高原的五名女兵之一，是藏北有史以来的第一批女兵。可以设想31年前，北京的一个女初中学生不停地坐着火车向西向西，到了乌鲁木齐以后就坐着拉大米的汽车，坐了整整六天，翻越天山到达新疆南疆的喀什，然后又坐了整整六天的汽车，从青藏公路进入藏北。
我在阿里军分区待了11年，后来做医生。有一次我们的司令员病了，病得挺重的，阿里那块地方相当于三个半江苏省，在这么一个辽阔的区域之中，最高军事指挥官病了当然是非同小可之事，后勤卫生部门派出最好的医生去给他治，但是连派了三个人，这司令员的病就不见轻，后来司令员就火了，跟那个后勤部长说。你们还有没有像样的医生啊，我觉得挺奇怪的，居然派我去了。这病本身就是一个过程，就像吃包子一样的，那三个医生就是三个包子，司令员吃下去了，轮了我这第四个包子的时候呢，他就饱了。还有一种可能，他们有点被司令员吓住了，但我就不太在乎他这官，该打什么针就打什么针，我觉得给司令员打针肯定也是一针就能戳进去。后来司令员就说，哎，这医生还不错，就留下来让她看病吧。我记得有一天夜里，他看军事动态电文什么的，因为还要输液，我就在旁边观察输液的情况，在高原之上输液的速度稍微快一点的话，很怕发生高原症，人就像螃蟹一样开始从鼻子里冒出血沫，所以真的不敢掉以轻心，这时司令员就跟我说．可惜呀可惜呀!你是个女的。哎，我说女的怎么啦，我心里说女的不是也把你的病治得差不多了吗，你就好了伤疤忘了痛。司令员说，如果你是个男的，你可以不做医生了，我就提拔你做个参谋。过几年你就能当个参谋长了，然后你还可以有发展，可惜你是个女的，就全都瞎了。我那一刹那真的特别难过，我知道司令员不是讲笑话，他真的是这样看的，无论他对我的评价怎样，他无法抗拒一个约定俗成的东西，从那天起有一段时间我不喜欢我的性别。
反过来，作为一个男性他也承受着巨大的压力。我这里有一个国外学者所写的对于男性的要求，这是社会角色对男性的主导式的论述。看的时候心情也是很沉重的。第一条是说男人与女人本质上是不一样的，真正的男人一定要比女人优胜，我觉得这一条对男性压力就够大。第二条是说由于女人的价值不如男人，若男人沾上女人的言行思维模式，他就变得低下，我们说这个小子写字怎么跟个姑娘似的，这是很贬义的。第三条是说男人应该压抑内心的脆弱感受，男孩子在很小很小的时候就跟他说，男子汉哭什么?哭是人类一个非常正常的情感表达，剥夺了男性哭泣的权利是很残忍的。第四条说能够在关系中支配对方是建立男性身份最关键之处，你必须要处于支配的地位、主导的地位，否则的话，就是你人生的失败。对男性的这种定义，也造成了男人的胁迫之感，因为一个人的素质是不一样的，有的人适宜做领导，有的人适宜做具体的工作，这里面没有高低贵贱之分。去看一看大自然，你会看到一棵高耸入云的雪松，你也会看匍匐在地的草，你能说那一棵草的价值就一定要比那一棵雪松低贱吗?我觉得在生命的价值上，每一个生命都是同样的宝贵，我们可以有特质的不同，却不能有这种人为的高低贵贱之分。第五条说男性最高的价值是坚韧不挠，它指的就是把某种品质定为男性所独有，某一种品质是女性所独有，其实在生理学的层面上它是没有根据的。第六条说男人应该是家庭经济收入的主要来源，有一个女孩子跟我说：嫁汉嫁汉穿衣吃饭，你把自己生存的命脉依附在别人身上，对你自己是一个不敬，对那个人来讲就是一种强大的压迫了。第七条是说男性朋友要比女性朋友优越，如果一个男人他有一群好哥儿们，大家就觉得这是个男人，而这男人有一群好姐儿们，大家就觉得他在品质上有什么问题了，在朋友的范围之内，为什么你只能交男朋友不能交女朋友?是不是意味交男朋友档次上要高一些，而交女朋友就低一档次?第八条说性是属于男性的范畴,让男人张扬他的雄风与权力，在两性关系上是霸权主义……
P13-15

《向往高处的阳光》是一本毕淑敏散文集，给孩子的心灵成长书。精选毕淑敏散文中适合青少年看的、正能量的心灵励志散文，从认识自我、懂得坚强、乐观向上、不负梦想、努力奋斗等方面，指导青少年在青春的年纪，过好无畏的青春，茁壮成长，不给青春留遗憾。

别给青春留遗憾
◎毕淑敏
关于遗憾，我查过字典，字典里有各式各样的
解释，我最喜欢的一个解释就是：我们能够去满足
的心愿，可是我们没有去完成，我们深感惋惜。
在我年轻的时候，真是有一件让我万分遗憾的
事情。
1969年，我不到十七岁，就穿上军装从北京出
发到新疆。我们坐上了大卡车，经过六天的奔波，
翻越天山，到达了南疆的喀什。其他的战友们都留
在了新疆的喀什，我们五个女兵又继续坐上大卡车
向藏北出发了。
这一次，这个世界在我面前已经不是平坦的了
，它好像完全变成了一个竖起来的世界，每一天的
海拔，从三千米到四千米，从四千米到五千米……
直到最后，翻越了六千米的界山达坂——它是
新疆和西藏分界的一个山脉，进入了西藏阿里。我
恍惚觉得这已经不再是地球了，它荒凉的程度，让
我觉得这是不是火星或者是月亮的背面。
我记得1971年的时候，我们要去野营拉练。拉
练时，要背着行李包、红十字箱、手枪、手榴弹，
还有几天的干粮，一共是六十斤重。高原之上，寒
冬腊月，滴水成冰，当时的温度已经是零下四十度
。
有一天早上三点钟，就吹起了起床号，要我们
翻越无人区。无人区一共有一百二十里路，中间不
可以有任何的停留，要一鼓作气地走过去，因为那
里条件特别恶劣，而且没有水。
走啊走啊，走到下午两三点的时候，我感觉那
个十字背包袋．就全部嵌入我的锁骨里面去了，我
一句话都说不出来，觉得喉头不断地在发成发苦，
我要吐一口肯定是血。我想：这样的苦难何时才能
结束呢?为什么我年轻的生命．我所有的神经末梢，
都要用来忍受这种非人的痛苦?
我当时就做了一个决定——今天、此刻，我不
活了，我无法忍受这种苦难了!这样决定了以后，我
就开始打算什么时间坠崖而亡。
我不断地在找合适的时机。终于，我找到了一
个特别适合的地方，往上看是峭壁高耸，往下看是
万丈悬崖。只要我松手掉下去，我就一定会死。
但是在最后一刹那，我突然发现我后面的那个
战友。他离我太近了．我如果掉下去，肯定会把他
也带到悬崖之下。我是已经决定要死了，可是我不
应该拖累别人。
队伍在行进中，这样的好时机也是稍纵即逝。
之后地势又变得比较平坦，我再想找这么一个地方
，就不容易了。这样走着走着天就黑了，我们就走
到了目的地。
一百二十里路就这样走过去了，那六十斤的负
重，也一两都不少地被我背到了目的地。
我站在雪原之上，把自己的全身都摸了一遍，
每一个指关节、膝盖。包括双脚。我确信在经历了
这样的苦难之后，我的身体上连一根头发都没有少
。
那一天让我深深地明白：当我们以为自己顶不
住的时候，并不是最后的时刻，只是我们的精神崩
溃了。只要坚持精神的重整，重新出发，即使当时
我们觉得是万劫不复的情景，也依然可以去找到它
的出口，依然可以坚持过来。
在我们的生活当中，会有各式各样的苦难。有
时候有的家长跟我说：您能告诉我怎样才能让我的
孩子少受点苦吗?我说我能告诉你的，唯一可以确定
的事情是——你的孩子他必然遭受苦难。
而且年轻时，我们的神经是那么敏感，我们的
记忆是那么清晰，我们的感情是那么充沛，每一道
伤都会流出热血。所以尽管有很多人告诉我们，年
轻是一个人最美好的时代，我也想告诉大家，年轻
也是我们最痛苦的时候，也许会留下很多很多的遗
憾。最大的遗憾，就是断然结束自己的生命，这是
对生命的大不敬。以我个人的经历来讲，那一天我
没有结束自己的生命，我坚持下来了，我才发现，
原来那最不可战胜的，并不是我们的遭遇，而是我
们内心是否坚强。
日本有一位医生，他的工作就是专门去照顾那
些临终的病人。他和大约一千名临终的病人谈过以
后，总结出了二十五条人生的遗憾，其中包括：没
有吃到美食，没有回过自己的故乡，自己的孩子没
有结婚等等。
我和这位医生也深有同感，我曾经去过临终关
怀医院，也陪伴过那些临终的人，走向他们生命的
最后时刻，也跟他们有过很多倾心的交谈。我曾经
到一间临终病房，那里住着一位八十岁的老人，他
的儿女们都不愿再陪伴在他的身边了。他的儿女们
说，他们不忍心看到那最后一刻，我说那我愿意进
去陪伴他。我走进那个房间，深深地吸了一口气，
然后躺在那位老人的身边，摸着他的手。那位老人
轻轻地跟我说了一句话，他说我觉得我这一辈子，
怎么好像没活过啊。
我讲这个故事，是想说：每个人的生命都是一
张单程的火车票，我们每个人都没有拿到往返的那
张票。所以生命从我们出生那天开始，它就像箭一
样射向远方，我们能够在自己手里把持住的就是此
时此刻，这无比宝贵的生命。
我特别想说，我希望我们的理想服从于我们的
价值观。在我们心里，能够燃烧起熊熊火焰，并且
给我们的一生以指引和动力的，是我们对于自己认
为最美好的那些价值的追求。
2008年的时候，我终于用稿费买了一张船票，
开始去环球旅行。走了没多远，才走到南中国海，
就听说了汶川地震。
船上有一千多个外国客人，只有我们六个中国
人。我说，我们一定要为中国发起一场募捐。我们
的团队里有人就说，那些外国人要是不给咱们捐钱
，咱们多么丢脸哪。我说可是我们中国人，要不为
自个儿的祖国做点什么．那才是丢脸呢。
我们商量，我们自己一定要捐美元和欧元，这
样的话，会让我们那个募捐的数字变大，如果我们
都捐人民币，人家会觉得是我们自己捐的。但是当
所有的钱都揽到一起的时候，船长对我说，里面有
两千元人民币。
我们只有六个人，这很容易查呀，吃饭的时候
，我们就互相问：谁捐的人民币?我们不是说了要捐
美元和欧元吗?大家都说没捐人民币。后来我就问船
长，这船上除我们以外还有中国人吗?他说在深不见
底的底舱，大多数时候不能到甲板上来的，那些工
人里，有你们中国人。
回到北京，我就把这个钱捐了。捐了以后，北
川中学知道我回国了，就打来电话，说希望让我到
北川中学去当一次语文老师，去给孩子们讲一堂课
。因为我有一篇小散文，叫作《提醒幸福》，收在
了全国统编教材的初中二年级的课本里．、
我不怕地震，可是我有点怕接这个任务。因为
我写的这篇文章的题目．它叫《提醒幸福》。大震
之后，北川中学的师生都有伤亡，很多人再也不能
回到教室里，而我要去跟他们讲“提醒幸福”。在
这种困难的情况下，幸福在哪里呢?
但是那一次北川中学之行，让我深深地震动了
。因为北川中学初中二年级所有的同学们聚在一起
，他们说自己是世界上最幸福的人。他们告诉我说
：那么多人死了，我们还活着，这就是幸福!
他们看到路上的车的车牌号有几乎全中国各个
省市的，就觉得全国人民在帮助他们。大震才过去
了十几天，他们就可以恢复读书了，难道他们还不
是世界上最幸福的人吗?
我听了以后热泪盈眶，我才知道在生死面前，
最宝贵的东西是什么。我们重新享有生命的时候，
一定要把自己价值观中那些最重要的东西放在前面
。
如果你有愿望，如果你还有力量去实行它，那
么一定要即刻出发，去完成自己的愿望，让自己留
有更少的遗憾。人生是一个漫长的过程，年轻是多
么的好，但是请你们记得，记得有很多东西，当你
不懂的时候，你还年轻；当你懂得了以后，你已年
老。不要让我们的理想变成化石，让我们现在就行
动起来，去实践我们的理想，让我们的人生少些遗
憾!

《向往高处的阳光》是毕淑敏写给青少年的心灵成长书，也是为青少年量身打造的成功励志读本。本书收录毕淑敏经典、纯美的散文，按照青少年成长的各个方面，如悦纳自身、性格养成、丰富人生、乐享生活、追求梦想、认识世界等分辑，用暖和光带领青少年穿越成长的迷茫，看到更高远、更广阔的人生风景。