乔子青，以前是性情率真的北京姑娘，做过外企高管，现在是温文尔雅的全职妈妈，专职作家。名校毕业，阅历丰富，内心坚定。文字温暖而有力量，代表作品有《你的任性必须配得上你的本事》《让幸福漫长》《把生活过成你想要的样子》等。

No.1 在自己的故事里成为勇者，世界便无路可挡
这是最坏的你，这是最好的你
原谅我用沧桑的喉咙唱起歌
任性地爱自己，即使别人并不觉得你可爱
醒来觉得，甚爱那个素颜的自己
你的微笑是午夜的玫瑰
这个世界没有人值得你效仿
人生苦短，不必让每个人都喜欢你
No.2 永远不要去追一匹马，用追马的时间来种草
没有话语权，是因为你根本无足轻重
读书是最廉价的高贵
如果羡慕有用的话，还用努力干嘛
幸运，从来都是强者的谦辞
谁能做到无可替代，谁就是王者
把自己照顾好了，才会一直吸引好的人
No.3 活得更好的人，最大的底牌就两个字：自律
要么瘦！要么死！
在别人不屑一顾的地方默默努力
别人的灯关了，你的灯还亮着
现在的每个时光，都是不进则退
你所谓的努力，希望不是说说而已
越害怕的事情，越要去做
No.4 当—个人越有边界感，也就活得越好
对不起，你的需求不是我的义务
一言九鼎的人，才能活得越来越好
要么玩玩别当真，要么高傲地单身
没有人值得你把身段一再放低
你的善良要留给值得的人
不要向你不喜欢的生活妥协
千万别去迎合那些低层次的人
No.5 标准，决定了你的层次和高度
谁不怕疼，只是更喜欢蜕变的美丽
向往的就是统治，即使到了地狱
不安稳的日子，才最安稳
如果可以，我还是想要做到200％
不逼自己一把，你的世界永远是黑白的
学习是一辈子都不能停下来的事
所谓传奇，不过是水滴石穿的坚持
No.6 在每个细节上做足功夫，你就无懈可击
是的！你的形象价值百万
好仪态让人一瞬间就能充满魅力
女王都有自己的特殊“道具”
生活可以简陋，却不可以粗糙
生活需要一些仪式感
真正的奢侈是简约，它是一切好的基础
No.7 活得更好不是甲胄加身，而是内心建篱种菊
世界越是浮躁，你越需要内在的平静
能闻到梅香的乞丐也是富有的人
童心未泯是一件值得骄傲的事
有趣是一个人最高级的样子
不忘初心，方得始终
可以享受最好的，也能承受最差的
No.8 一个人孤军奋战，也要像万马奔腾
他们都歌颂玫瑰香，我偏开出仙人掌
当你和世界不一样，那就不一样
对的那条路，往往最不好走
越是孤独，越要美好
你努力合群的样子，真的很孤独
最好的神情不是面瘫脸，而是任性脸
No.9 人生的路总是走不完，何不骄傲地往前看
把伤害不当回事的人，都活得很好
无关紧要的事，必须忽略
不要欣赏那个让你摔倒的坑
活着，才是最生猛的反击

几年前，我有幸参加了一次个人成长培训课程，期间一位女学员作了个人分享。她是一家公司的高管，年薪50万左右，年轻漂亮，在上海有车有房。所有人都觉得她已经非常成功了，她却说自己一点都不优秀，经常自卑于自己不够完美，容不得半点瑕疵，稍有不足她就会自责，也会在深夜里辗转反侧，难以入眠。一遍遍拿自己与他人比较，一遍遍肯定自己多么的笨拙。
“比如，我天生一张娃娃脸，细长的丹凤眼，肉肉的脸颊，经常被人说清纯可爱，但我向往成熟性感的女人，那样的女人更受欢迎。我一直不满意自己的眼睛，觉得单眼皮太没有魅力了，22岁那年，我便偷偷去做了一次双眼皮整形手术。后来又觉得鼻子不够挺，又做了一次隆鼻手术。”
这位女士手指着脸部，硬勾出一抹淡淡的微笑：“现在的我，有了双眼皮、高挺的鼻梁、尖小的鼻头、v形锥子脸，看起来气质上更成熟了，但终究没了清纯可人的气质，个人的特色全没有了。身边不少朋友替我感到惋惜，而我，依然看自己哪儿都不顺眼，一点都不开心，又不知怎么办？”
这一番话听得我心头一震，年少时多少人曾如此自卑，也会不知所措。
随后老师说得一番话，至今让我铭记于心：“你所能做的不应该是盲目地改变自己，而是要学会接纳自己。作为独立的个人，每个人都是独一无二的，而恰恰正是不完美，使你真正区别于他人。”
在生活中，我也曾发现不少人自卑于自己的不完美，觉得自己这也不行，那也不好，或暴躁地烦恼，或压抑地消沉。其实，我们都忘了一个最基本的现实，就是金无足赤，人无完人，世界上没有十全十美的东西。苛求完美的心态与做法，不仅违背了自然，也往往使我们离完美更远。
我们自卑，不是因为我们不够完美，而是我们不能够接受自己的不完美。唯一能真正克服自卑的方法就是：完全地接纳自我。无论你身上好的部分，还是坏的部分，都要完完全全地接纳，不再抗拒和否定真实的自己。当你完全接纳了自我之后，你的身心状态就会是完全的坦然与真实。
事实上，好也好，坏也罢，它只不过是一种相对论，因为每个人都有自己的亮点。例如，你没有迷人的容颜，可是有动人的声音，声音同样可以让你受到瞩目；你不擅长演讲，但你善于倾听，后者同样是让人喜欢的好习惯；你跳不出高雅的舞蹈，可是会写毛笔字也值得别人欣赏……
被誉为20世纪最伟大心灵导师的戴尔·卡耐基曾说：“在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传所造就的你。不论好坏，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏，你只能在生命的乐章中奏出自己的发音符。” 做更好的自己意味着我知道自己很好，在我的世界里，我是完整的。我就是我，独一无二的，没有一个人和我一样，永远都是。电影《时空恋旅人》里有一句话，这几年一直深深印刻在我心里：“我们生活的每一天，都在穿越时空，我们能做的，就是尽其所能，珍惜这趟不平凡的旅程。”
每个人都只有一次生命，所以，我们实在没必要严苛地对待自己，每个人都有优点和缺点，将优点发扬光大，其余的就不必理会。
任何时候认识到这一点都不算晚，不过幸运的话，早一些懂得当然会更好。
在过去的20多年里，我一直活在自卑中。总是羡慕别人很有能力，人脉非常广，魅力十足，又十分幽默，到哪里都能快速成为焦点。而自己总是不善表达，反应迟钝，在人群中特别容易紧张。后来我意识到自己完全没有那么糟糕，我只是不擅长对不亲密的人太过热情，了解对方后才逐渐放开自己，让对方慢慢走进自己的世界。在一些事情上，我总显得有那么些“吃亏”。
但是在这个浮躁的时代，很多稳定的关系不是短时间内就能建立的，很多关系也经不起时间的检验。我学不会世故和圆滑，但是彼此熟悉之后，对方会知道，相较而言我注重倾听、情感细腻，相处起来很舒服。明白了这一点的那刻，我便能够坦然接受不擅表达、容易紧张的自己了。
后来，我可以很淡定地看那些在公众场合口若悬河的人，不再默默地自卑了，我努力保证自己有一句算一句，让自己每句话都是走心的，都是发自肺腑的，至于辞藻是否华丽，我不关心了。渐渐熟悉我的朋友，也开始知道我的特点，反而更喜欢这种话不多，但是每句话都是真心话的我了。
当然，现在的我依旧跟完美不沾边，但我学会了不再强求。我接纳了自己微胖的身材，接纳了自己脸上的几颗小痘痘，接纳了自己偶尔的自私和坏脾气。我不再作无谓的比较，幻想自己再像其他人一样。对于自己的人生，我想说——即使我真的不完美，我也值得拥有最美好的人生。
欣赏自己比欣赏别人困难很多，因为欣赏自己需要更大的勇气和自信，需要具备更多的耐心和毅力。这需要我们不把自己当作一只破罐子、烂桌布，随心所欲地抛弃，而是把自己当作上帝一样供奉在高高的神殿之上。最重要的是，我们要在不完美中找到最积极的活法！
最美好的人生，是接纳自己的人生。

《拼尽全力只为成就更好的自己》是一本通俗的成功心理学读物。作者乔子青在书中告诉我们：在自己的故事里成为勇者，世界便无路可挡；永远不要去追一匹马，用追马的时间来种草；活得更好的人，最大的底牌就两个字：自律；当—个人越有边界感，也就活得越好；标准，决定了你的层次和高度；在每个细节上做足功夫，你就无懈可击；活得更好不是甲胄加身，而是内心建篱种菊；一个人孤军奋战，也要像万马奔腾；……

以前，曾有一位朋友问我：“人努力是为了什
么？”
这个问题让我思索了很久，期间也想到了很多
答案，比如，这个社会讲究适者生存，优胜劣汰，
只有努力才可能站稳脚步；个人的价值需要被认同
，被肯定，被接纳；为了让自己和自己所爱的人有
更好的生活……如果是单选题，这些答案都让我觉
得一方面有了，一方面欠缺，让我觉得这样的解释
还不够完整。有没有一个答案，可以全面囊括以上
内涵呢？这些年我一直在苦寻。
直到有一天我无意间读到一句话：“我拼尽全
力，只不过是为了成就更好的自己。”
成就更好的自己，不正是我一直努力的方向吗
？
上学时期，我学习一直很用功。母亲说，上小
学时，别的小朋友一回家就想着玩，而我总是一门
心思先写完作业才会玩，或是帮她干活。小学毕业
时，我以全校第一名的优异成绩考入重点中学。之
后，我又以优异的成绩考入一所一流大学，大学流
行“六十分万岁，多一分浪费”，可我比上中学那
会儿还要努力。我不惜每个周末，大家都在宿舍里
大睡特睡，我也要拼命地复习。那时的我，在同学
们眼中就是“学霸”“考神”，我的成绩令很多人
折服，也为之汗颜。
多年以后，一个学长告诉我，“你是我大学期
间印象最深刻的一个人，知道为什么吗？刚入学的
那次体能测试，仰卧起坐，女生做24个就及格，你
却坚持做了42个。女生的800米跑，你明明已经累到
跑不动了，却硬是坚持跑了下来。当时我不仅好奇
：‘这个矮小瘦弱的女生的内心到底有多么顽强？
她明明可以和其他人一样选择中途下场，却要拼命
地坚持到底，到底是为了什么？’”我的答案是—
—“我不想落于人后，即便有时候真的技不如人，
我也不想放弃自己。”
工作十余载，我辗转调动几次工作。以前是青
年，现在是中年。以前满腔热血，现在趋于淡然。
唯有不变的是，我一直还很努力。这几年，我利用
周末和业余时间进修完成了MBA（工商管理硕士）课
程，考取了心理咨询师和人力资源管理证书，还学
会了基本的国画技法，每天坚持读书一小时等。
为什么我这么努力？其实我最不喜欢竞争，我
一直努力使自己在竞争中变得强大，也不是为了打
败谁，我只是喜欢用努力，用汗水，哪怕是用辛苦
，用艰难，对身体、毅力、思想、心智进行磨炼锻
造，一步步完善自己，一次次提高自己，活出更好
的自己，在每一个转角都能华丽地转身。
我们拼尽全力，只为成就更好的自己。
什么是“更好的自己”，更好究竟是一种什么
意思？相信每个人对“更好”的定义肯定有所不同
，因为一千个读者就有一千个哈姆雷特。而我是这
么定义的：今天比昨天做得好，明天又比今天做得
好，每一天都付出不懈的努力、扎实的行动、诚恳
的修为，努力堆砌出一个向上的阶梯。
那要有多努力，才会遇见更好的自己呢？到底
要多好才算更好呢？
成就更好的自己，意味着我们要对自身的形象
负责。我们需要努力从形象打造自我，有质感的穿
搭、合适的妆容，举手投足，言谈微笑，一走一动
，每一个细节都要仔细学习，反映出不俗的审美和
品味。
成就更好的自己，意味着我们要对自身的生命
负责。我们需要在生活中磨砺品性，培养宽容的美
德、大气的性格、成熟的心态，拿捏为人处世的分
寸，活得气定神闲，方可让生命饱满而有质感。
成就更好的自己，更意味着我们要对自身的价
值负责。我们要跟自己和解，允许自己的一时落后
和不足。我们还需要有独立的人格，超越他＾和环
境的局限，付出数倍于常人的努力，让生活按照自
己的方向和方式行进。
看了这些，你应该知道做更好的自己是一个循
序渐进的过程，需要大量的时间、精力以及耐心，
需要你苦心孤诣，需要你改变现有的观念，需要你
一次次地超越自我。当我们每天都在成长进步，拼
尽全力改变现状，竭尽全力达到目标，向前看、向
前走的旅程中，我们就是在成就“更好”。
当我想到这些时，我的生命状态也随之改变。
如今，当认识与不认识的人称赞我时，当更好的自
己为我的内心、生活、事业带来数不尽的赞美、收
获、机会时，我更深刻地意识到我们的人生只有一
次，在有限的时间里让自己的生命发挥出无限的价
值，才能真正体现我们活着的价值。于是，我决定
把自己的心得写出来，与更多的朋友分享，也希望
大家藉由这本书得到启迪。
“如果你问努力真的有用吗？”“坚持一定会
成功吗？”我不能确切地回答“是”。可是我可以
很明确地说，当你真正努力了之后，所谓的结果如
何也就不再那么重要了，因为在努力的过程中，你
已经打败了那个坐享天成、不知进取的自己，已经
发现了一个积极向上、朝气蓬勃的自己。
是这样的，最好的一切总是在你状态最好的时
候，不约而至。

《拼尽全力只为成就更好的自己》是一部都市心灵启迪读物，作者乔子青以丰富的人生经历和感悟，去追寻和解答了一个容易使人迷失的问题——人努力是为了什么。并给出了这样的答案：“我选择为梦想颠沛流离，即使万般辛苦，我也不会放弃。努力是我唯一的选择，因为只有自己才能成就更好的自己。”
作者由内而外地从自我认知、心灵体验、努力方法、自律程度、处世态度等等方面，为读者构建了一个坚韧而清晰的自我实现过程。全书语重心长，铿锵有力，犀利而温暖，写给都市中忙碌而迷茫的人们。