胡晓萍，成都师范学院教授，四川逻辑学会理事，中级社会工作师。1978年考入四川大学哲学系，1986年跟随我国逻辑学界前辈苏天辅先生攻读逻辑学硕士学位。毕业后长期从事逻辑学和社会学的教学科研工作，致力于逻辑普及，推崇理性处世，擅长从逻辑的角度分析解决心理问题。

导论：我们的幸福感哪里去了
一、为什么现代人很难感觉到幸福
二、“清心寡欲”能让人的心理更平衡吗
三、逻辑思维怎样帮我们打开幸福之门
第一篇 逻辑思维与人的幸福
一、逻辑理性助你选择幸福之路
（一）为什么要让理性选择成为一种习惯
（二）90／10法则：关于理性选择的辩证法
（三）日常生活中存在的“费斯汀格陷阱”
（四）关于90／10法则的逻辑推理
（五）把理性选择变成自己的一种潜意识
二、逻辑理性助你认识幸福之本
（一）为什么每个人对幸福的理解都不一样
（二）价值观如何决定人的需求类型
（三）人的需求类型如何影响人的幸福感
（四）幸福就是你的能力可以匹配你的梦想
（五）幸福就是不断地发现爱
三、逻辑理性助你培养健康人格
（一）知书达理如何塑造健康人格
（二）奉献型人格中的道德因素和理性因素
（三）宽容善良背后的理性思考
（四）诚信人格是人类理性自主选择的结果
（五）逻辑推理在形成健康人格中的作用
四、逻辑理性有利于心理和谐
（一）逻辑直觉有利于良好心理卫生习惯的养成
（二）逻辑思维对梦想成真的理性分析
（三）逻辑理性有助于减缓焦虑，消除不幸福的心理根源
（四）逻辑理性能够促使人们停止抱怨，发现幸福
（五）逻辑理性助人消除灰暗心理，获得心灵的宁静
第二篇 乐商与价值伦理8l
五、乐商是人的道德需求的体现
（一）“助人”何以为乐，道德因何让人幸福
（二）“善小”何以成为累积幸福的宝库
（三）“损人”因何自损，破坏规则因何破坏幸福
（四）以怨报德为什么会破坏人的幸福感
（五）德性如何影响我们对幸福的深层体验
六、乐商是人的价值评价体系的体现
（一）价值评价如何影响人的幸福感
（二）价值评价体系是个体行为选择的预设前提
（三）主导价值观对个体行为选择的导向作用
（四）为什么“得道多助”而“失道寡助”
（五）成功企业的文化基因和价值基础
七、乐商是人的内在修养的体现
（一）宽容是踏入幸福之门的道德基础
（二）尊重他人才能享受被尊重的快乐
（三）乐商是创造愉悦氛围、一言一行都让人感到舒服的能力
（四）乐商是理性和信仰铸就的抗挫折能力
（五）乐商与多种社会角色的价值认同
第三篇 生活境遇与幸福力
八、提升职场幸福力
（一）发掘上班的意义，把上班当作一种幸福
（二）职业价值认同如何影响员工的上升阶梯
（三）把职业当作事业，从事业中获得价值感
（四）职业责任感为什么能助你事业成功
（五）怎样把职场变为实现人生价值的舞台
九、提升私生活幸福力
（一）如何理解私生活的公共性
（二）为什么说忠诚是家庭幸福的第一要素
（三）不受法律保护的“爱情”为何难以幸福
（四）权利和义务对等是性和谐的关节点
（五）价值观如何帮助我们提高婚姻生活的幸福度
十、提升青少年的幸福力
（一）自信心如何影响青少年的幸福感
（二）努力挖掘孩子身上自尊自强的潜能
（三）帮助年轻人学会积极的自我暗示
（四）教会孩子理解竞争且敬畏竞争
（五）帮助孩子体验感恩和奉献的快乐
十一、社会适应性对生活境遇的影响
（一）自我中心主义的困境
（二）从接纳环境和接纳自己做起
（三）学会沟通技巧，享受人际交往的快乐
（四）规则意识对个体社会适应性的影响
（五）情商、幸福力与社会境遇的改善
参考资料

（五）把理性选择变成自己的一种潜意识
案例2中影视公司的张老板在朋友的劝说下采取理性策略做出了最优的选择。但是如果这件事发生时那个热心的朋友不在场呢？事实上，我们要在日常生活中做到事事理性是非常困难的。有的时候，人们即使不为钱不为利，但为了赌一口气也会做出非理性的选择。一时脑袋“发热”就想争它一个“鱼死网破”。就像案例2中的张老板，明明知道和那个兼职的大学生闹翻对他一点好处都没有，可他还是吞不下那口怨气。所以，想真正做到理性处置身边的各种不愉快事件，避开可能让我们伤痕累累的“连环陷阱”，还必须养成理性决策的习惯，让理性“渗入”我们的每一个毛孔。
当理性决策成为人的一种潜意识，关键时刻它就会自动启动理性分析的开关，助你避开“费斯汀格陷阱”。下面给大家分享一个名叫罗莎的朋友的故事。看看理性是如何帮助她避开“费斯汀格陷阱”的。
【案例3】城市白领罗莎把自己装修好的，带家具、全套“大家电”和“小厨电”的房子租给了几个在市中心上班的年轻人。抱着给房客最好人住体验的理念，罗莎精心布置，把自己的房子收拾得像个“星级宾馆”。配备齐全的家具、电器和温馨的房间布置让几个前来合租房子的年轻人赞不绝口，当即签约人住。
没想到房客的美好人住体验不到半年就被楼上卫生间的漏水问题打破了。从楼上卫生间渗漏下来的污水不仅浸湿了罗莎家客厅的装饰拱门，还让整个房间弥漫着一股难闻的味道。更要命的是，房客上厕所时一不小心就会有污水滴到头上。如果不是看在罗莎待房客特别好的份儿上，房客们早就搬走了。为了尽早解决问题，罗莎一有空就给楼上的业主打电话。虽然楼上业主接电话的态度还不错，每次都答应得好好的，说要尽快解决。可是，整整一年零一个月过去了，电话打了上百个，楼上业主还是以各种托词忽悠，没有一点要动工维修的样子。
楼下这边，卫生间的漏水问题越来越严重了。楼上漏下来的臭水把罗莎家客厅的墙都染成了黑色，房客们不得不打着伞上厕所。因为实在难以忍受漏水之苦，房客中一个做地产中介的小伙子自己找到小区物管进行投诉。可物业公司的人说室内的设施他们管不了，还是让业主之间协商解决。
罗莎回忆说，那段时间对她来说简直就是地狱。卫生间的漏水像梦魇一样在她心中挥之不去。她一接到房客的电话就会紧张，感觉自己都要崩溃了。长达一年零一个月的维权之旅打乱了她的生活秩序，对房客的愧疚心理又让她寝食难安。她感觉再这么下去自己的神经恐怕会被扯断！理智告诉她，这件事必须尽快了结。抱着求人不如求己的想法，罗莎主动上网搜索维修信息。在把维修公司的链接发给楼上业主的同时，她还明确表态愿意承担一半楼上卫生间重做防水的费用。可是楼上业主还是以各种理由推托，迟迟不肯动工，让人觉得这漫漫维权路根本看不到尽头！
朋友们知道了这件事都很同情罗莎。有人出主意说，叫她的房客夜里用大棒敲击楼板，让楼上的人睡不成觉，保证对方坚持不了多久；也有人提议罗莎到对方单位里去告对方，让那个人颜面尽失；还有人说，用502胶水封楼上的门，看他还敢不敢再这么无赖下去……
罗莎谢绝了朋友们的好意。因为理智告诉她，以上这些做法除了替她出口恶气外解决不了任何问题。她会因此陷人“费斯汀格陷阱”——和邻居闹翻，让自己焦头烂额，还可能因为不当报复行为冒违法的风险！
P18-19

胡晓萍主编的《提升幸福力幸福常相随——逻辑思维开启你的幸福之门》向读者呈现出“幸福”学说的学科框架和内在逻辑。在立论和论证方面保持科学应有的严谨性。书中对哲学、心理学、社会学、伦理学等诸多原理的解读都以“科学”“普及”为宗旨；围绕主题，用幽默风趣的故事深入浅出地进行讲解。本书是一本融知识性和趣味性为一体的科普读物。

我们的幸福感哪里去了
一、为什么现代人很难感觉到幸福
中国的“50后”普遍有这样的感受：物质生活
越来越丰富了，人的幸福感却越来越低了。在网上
看过一段很火的视频，说的是2012年国庆期间，中
央电视台新闻频道“走基层·百姓心声”栏目记者
走上街头调查老百姓的幸福感。面对记者的提问，
一名在城市打拼多年的农民工兄弟给出了一个让人
意想不到的“神回复”：“我……姓曾”！
也许这位行色匆匆的先生并没有听清楚记者在
问什么，也许他真的就是“姓曾”……其实这些都
无关紧要。重要的是，这个“神回复”被传上网后
立即引起了万千网友的热烈追捧，不到一天时间，
与之相关的微博就被疯狂转发上万条。更有“心领
神会”的网友跟帖“我姓福，名尔康”“我不姓福
，姓曾！”……网友的跟帖以黑色幽默的方式表达
了一种集体性焦虑——我们的幸福感到哪里去了？
正如网友所说，这是因为我们时常感到“鸭梨
山大”①。尤其是那些表面光鲜亮丽的白领“三子
”（有房子、车子和孩子）一族更是被房贷、车贷
和“孩贷”这“三座大山”压得喘不过气来，幸福
感早就被压力挤没了。不用说请月嫂、保姆的高额
费用非一般白领所能承受，光是买个安身立命之所
，哪怕只有六七十平方米，在北京、上海、深圳等
一线城市，首付就会掏空其父母乃至祖父母的养老
钱，接下来的还贷会让小两口疲于奔命30年。
很多“50后”特别怀念“过去的好日子”。说
那时候不用自己买房，也没有这么大的心理压力。
其实并不是因为那时的生活比现在好，而是因为当
时的社会环境和经济条件不允许人们有更多的欲望
。20世纪70年代的年轻人结婚时根本不敢奢望婚房
。不少城市人就是在单位的单身宿舍里把布帘子一
拉就圈定一个“家”，小两口能有一个相对独立的
空间就非常满足了。可是当周围的人都有了婚房，
我们的内心就会产生一种骚动：凭什么他有我没有
？我又不比他差！别人有的，我也要有！现在没有
，将来想办法一定要有……想想看，一个年收入
400000元的白领家庭要想在一线城市买房，也得不
吃、不喝、不生病，净攒5～7年才能存够首付，压
力不是“山大”才是怪事！
那么，不想买房子的事，让自己“清心寡欲”
是否会减小压力呢？
二、“清心寡欲”能让人的心理更平衡吗
答案是否定的，“清心寡欲”对于减轻生活压
力无济于事。
因为人并不是生活在真空中，我们很难做到把
自己周围的人和周围的舆论都当成“空气”。一旦
踏入社会，我们就会身不由己地与人攀比。学历、
能力、职位乃至孩子读什么学校都会成为攀比的对
象。
刚出生的婴儿不懂得什么攀比，所以这些“萌
娃”的幸福感超强。只要吃饱了，喝足了，睡好了
，尿布换干净了，别人一逗就会咧开小嘴开心大笑
。可是一旦他们长大能听懂“人话”，其幸福感就
会直线下降。
因为这时的他们已经能够清楚地感受到自己的
玩具没有其他小朋友的好，自己的衣服没有别的小
朋友的漂亮，自己会的儿歌没有同龄小朋友多等弱
项所带来的“劣势感”和不愉快感。
从心理学的角度看，这种劣势感会极大地伤害
儿童的自尊心，影响人的“受尊敬”和“自我价值
实现”等精神需求的满足。在与他人对比中处于“
劣势”会让儿童心理上不舒服，这种“不舒服感”
势必会带来幸福指数的下降。3岁前的孩子还不懂得
攀比。从上幼儿园开始，处于集体生活氛围中的孩
子开始自觉或不自觉地与他人比较。他们会告诉家
长，班里“谁的衣服最漂亮”“谁最聪明”等。
随着年龄的增长，可以攀比的东西越来越多，
劣势感带来的不愉快体验越来越强烈。假设婴儿的
快乐指数是1，长大后这个指数至少会下降30％。
很多人在理智上是不愿意让自己的孩子与别人
攀比的，可是在社会大背景下，他们也不得不向现
实屈服。比如，那些在一线城市工作的“学霸级”
“80后”，他们本来对当地价格高得离谱的“学区
房”不屑一顾，觉得自己就能搞定孩子的学习辅导
，甚至他们还特别鄙视那些花巨资买高价“学区房
”的家长，说这些家长为了重点学校的学籍花几百
万元买个又旧又小的破房子太不值了。可是2016年
升学季后，各类媒介不断爆出的重点学校升学率居
高不下的现实让他们再也稳不住了。俗话说，隔行
如隔山。家长并不了解“小升初”考试和“中考”
“高考”的现状，20年前的“学霸”未必能在20年
后仍然称霸各种考试，“学霸”能否把自己的孩子
送进“重点”学校存在着太多的不确定因素。万一
将来自己的孩子考砸了，岂不是把孩子给耽误了吗
？
为了不让自己的孩子因为“输在起跑线上”而
产生劣势感，一般中产家庭都会倾其所有为孩子提
供最好的教育。“早教”“学区房”和艺术课程一
样不能少；学费和课外培训费再多也得出。在社会
大环境的逼迫下，年轻人不得不咬牙当起“房奴”
“车奴”和“孩奴”。在这样的工作和生活压力下
，人们的幸福感降低是必然的。
假如你对大部分问题的自评分都在3分以上，说
明你对自己的生活还是相当满意的；如果总分在30
分以上，那你真的就是幸福感“爆棚”了。
三、逻辑思维怎样帮我们打开幸福之门
古人云：“幸，吉而免凶也。”也就是说，人
在一生中如果能避免“凶”事或“不吉”之事发生
，他就是幸运、幸福之人。然而“一帆风顺”只是
人们的美好愿望，在现实生活中很难做到。因为没
有人能够完全掌控我们周围的世界，人们所能做的
就是想办法“逢凶化吉”，变坏事为好事。
我们在日常生活中遇到的形形色色的事件可以
分为两大类：一类属于个人不可控事件，比如疾病
、自然灾害、战争等；另一类是可控事件，如我们
对待疾病、灾害或战争的态度。对于不可控事件，
如果它已经发生了，则无论你如何愤怒、如何悔恨
、如何埋怨都无济于事；而可控事件的结局则取决
于我们对事件的反应和态度。如果我们采取的应对
措施得当，则可能将“坏事”变成“好事”。
人们对突发事件做出反应，一是靠本能，二是
靠思考，三是靠直觉。
其中“本能”是动物天生具有的自我保护欲望
，很容易引发违反法律和伦理道德的“反社会”攻
击行为。“思考”是一种显性的逻辑推理，它清楚
地告诉人们，采取什么样的行动会有什么样的结果
，什么是对自己有利的结果；而“直觉”则是一种
隐性的逻辑推理，它是理性思考模式在心灵中引起
的顿悟，比“思考”来得更快。
逻辑思维训练能够提升我们处理问题的理性程
度，帮助我们在非常时期避开情绪化的干扰，找出
“利益最大化”的决策方案。不仅如此，长期的逻
辑思维训练还能够把这种“理性”思维模式变成自
己的潜能或者“直觉”，一旦出现相同情境，机体
就会快速做出反应，从而避免事件继续朝“坏”的
方向变化。
比如，在人来车往的闹市区，牵着幼童的女人
发觉自己的钱包被偷（不利事件发生），其“本能
反应”一般是立刻追赶小偷。但是这样做，孩子有
可能在混乱中走失或被汽车撞伤（因处置不当触发
新的不利事件）。
而理性决策则是先护住小孩，并大声呼救、打
“110”报警。这个决策符合“利益最大化”的理性
人原则，因为照看好孩子比追回财物损失更重要。
也许有人会说，事事都讲理性岂不是太累太伤
神，人活着还有什么快乐可言？事实上，习惯成自
然。受过逻辑思维训练的人经过多次反复，会把这
种理性思维方式和决策方式逐渐固化为自己的处世
模式，甚至变成一种潜意识，在需要时帮助当事人
自动做出最有利的选择。

“幸福”是一个恒久的话题。亲朋生日、婚礼、寿宴，年年岁岁每个佳节，万千祝福中出现频率最高的祝愿是“祝您幸福”；人生会有很多愿望，但其所有愿望归根结底也是为了“获得幸福”。那么，如何把我们心底的愿望和亲朋好友的祝愿变成现实呢？胡晓萍主编的《提升幸福力幸福常相随——逻辑思维开启你的幸福之门》将用通俗易懂的语言讲述关于“幸福”的哲学原理。每一节讲一个关于幸福的小论点；每一个小论点配一个生活中的小故事。编者力求用这些小故事向读者呈现出“幸福”学说的学科框架和内在逻辑，使本书真正成为寓教于乐、融知识性和趣味性为一体的科普读物。书中的每一个小故事都是来自生活的真实案例。为了使读者有身临其境的体验，书中还配套了相关的漫画和图表。