这是一本关于空气炸锅的创意美食书，更是一本引领健康饮食潮流的实操手册。从此少油少盐少油烟，开启健康美食新体验。

从空气炸锅的挑选、保养再到烹饪技巧，作者事无巨细，明明白白说清楚。更有私藏的灵魂酱料，让厨房小白轻松做出大厨味。

145道空气炸锅食谱，让做饭从此变简单。书中所用食材在超市、菜市场都能轻松买到，比如鱼虾蟹贝、蔬果素食、畜肉禽蛋……菜式齐全多样，包括家常饭菜、招牌宴客菜、面包甜点、中式糕点、邪恶夜宵、零食小吃……涵盖生活中的任何场景，不管是厨房小白、上班族，还是想让孩子吃健康零食的妈妈，都可以在里面找到适合的美味。

近千张步骤展示，一步一图，图文结合。从材料准备、食材处理、烤制温度及时间、贴士点拨……让你零基础也能轻松玩转空气炸锅。同时超值赠送145个同步视频，扫码即看，跟着做，秒出美味。

煎炒、烧煮、焗烤、烘焙，一锅搞定，轻轻一按，美味快速上桌，从此爱上下厨房！

作者简介

刘哲菲

勤快的胶东媳妇，囿于爱和厨房，乐享下厨房的每一天，用一道道温暖有创意的美食守护家人的胃和心。

已著《中式家常面食》《365天家常菜》等书。

【手机扫码转存直接看 新用户手机APP转存可以获得1TB免费空间】

• Oracle PL/SQL实例精解(原书第6版)
• 阿尔刻提斯之歌
• 非常海淀单元测试AB卷 生物八年级 下 BS版 2025版
• 风险、不确定性与利润
• “三权分置”下农地经营权信托的运行机制研究
• 小学学霸作业本 数学六年级下 RJ版
• 布鲁克林有棵树
• 非常海淀单元测试AB卷 地理八年级 下 RJ版 2025版
• 明 铁佛寺
• 明 清 净信寺
• 辽金 善化寺 洪福寺 慈相寺
• 帝国之翼 胡林翼的官场与战场
• 公共管理教育与教学研究（2024）
• T/CECS 1503-2023 民用建筑钢结构检测技术规程
• 黄帝内经素问
• 银河奥特曼S剧场版拼音认读故事2阿蕾娜的秘密
• 小学英语默写能手 六年级下 粤人版 广东开心
• T/CECS 1548-2024 桥梁信息模型运维管理系统技术规程
• NB/T 11404-2023 火力发电工程执行概算编制导则
• T/CECS 1507-2023 室外排水管道检测与评估技术规程
• 基础乐理跟我学(修订版)
• T/CECS 1513-2023 公共厨房通风系统技术规程
• T/CECS 1601-2024 城市新区建设项目绿色规划技术导则
• T/CUWA 10106-2024 城镇水务信息在线采集技术标准
• T/CECS 1512-2023 建筑发泡陶瓷复合条板隔墙技术规程
• 360影音浏览器
• soso工具栏
• tt盒子种子搜索神器
• 小兵wifi共享器
• 乐视高清地址获取器
• 广州宽带测速工具
• 折扣宝
• 115网盘上传控件
• 百度云上传控件
• 腾讯微云快速扩容工具
• GTA5银行帐户MOD v2.3
• 怪物猎人世界冰原溟波β套加强MOD v2.37
• 饥荒动态三维数据MOD v1.23
• 使命召唤8通用十一项属性修改器 v1.3
• 求生之路2爱心血液MOD v1.66
• 怪物猎人世界冰原更快的冲刺跑步MOD v3.9
• 星露谷物语小果树MOD v1.29
• 求生之路2斩服少女M4突击MOD v2.3
• 腐烂国度2主宰版粉红色的枪口火焰MOD v1.72
• 环世界移动火炬灯v1.2MOD v2.22
• Quonset hut
• quorate
• Quorn
• quorum
• quota
• quotation
• quotation marks
• quote
• quoth
• quotidian
• [BT下载][君子如玉][第13-14集][WEB-MKV/1.33G][国语音轨/简繁英字幕][1080P][流媒体][MiniTV]
• [BT下载][君子如玉][第18集][WEB-MP4/0.60G][国语配音/中文字幕][1080P][流媒体][ZeroTV]
• [BT下载][基地.第二季][第07-09集][WEB-MKV/30.98G][简繁英字幕][4K-2160P][杜比视界版本][H265][流媒体][P
• [BT下载][基地.第二季][第07-09集][WEB-MKV/30.77G][简繁英字幕][4K-2160P][HDR版本][H265][流媒体][ParkTV
• [BT下载][大楼里只有谋杀.第四季][全10集][WEB-MKV/11.14G][简繁英字幕][1080P][Disney+][流媒体][ParkTV]
• [BT下载][太阳星辰][第15-16集][WEB-MKV/0.65G][国粤多音轨/粤语配音/中文字幕][1080P][流媒体][MiniTV]
• [BT下载][奔跑吧·茶马古道篇][第02集][WEB-MKV/3.67G][国语配音/中文字幕][4K-2160P][H265][流媒体][LelveTV]
• [BT下载][差一分的美味][第18集][WEB-MKV/0.18G][国语配音/中文字幕][1080P][H265][流媒体][ZeroTV]
• [BT下载][差一分的美味][第18集][WEB-MKV/0.37G][国语配音/中文字幕][4K-2160P][H265][流媒体][ZeroTV]
• [BT下载][差一分的美味][第18集][WEB-MP4/0.20G][中文字幕][1080P][流媒体][ParkTV]
• 英雄联盟手游怎么查看英雄排名-英雄联盟手游查看英雄排名方法
• 英雄联盟手游禁言怎么解除-英雄联盟手游禁言解除方法
• 英雄联盟手游金克丝怎么连招-英雄联盟手游金克丝连招攻略
• 英雄联盟手游姿态怎么设置-英雄联盟手游姿态设置方法
• 英雄联盟手游鳄鱼怎么玩-英雄联盟手游鳄鱼玩法攻略
• 英雄联盟手游国服上单狐狸怎么玩-国服上单狐狸玩法攻略
• 英雄联盟手游仙灵女巫中单怎么出装-仙灵女巫中单出装攻略
• 英雄联盟手游仙灵女巫怎么玩-仙灵女巫玩法攻略
• 英雄联盟手游国服狮子狗怎么打野-国服狮子狗打野攻略
• 英雄联盟手游国服肉装小法怎么玩 -国服肉装小法玩法攻略