吴中朝主编的《名老中医这样才养肝／健康爱家系列》是一本肝脏调养方法最全的书。全书涵盖了56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。

和市场上的同类书相比，这本书不但语言更平实，而且饮食调养、按摩、艾灸、拔罐、运动等方法均有介绍。想要更好地养好肝脏，就不防用用这些实实在在的家常调养方法，让肝脏免疫能力更强大。

吴中朝主编的《名老中医这样才养肝／健康爱家系列》从日常饮食和中医保健入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。总之，这本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好了，生命力就会更旺盛！

快速检测:你的肝好吗

第一章 肝好不好，10个器官告诉你

 从眼睛看你的肝好吗

 眼睛酸涩

 眼睛发红

 眼睛瘙痒怕光

 眼睛里面有血丝

 从指甲看你的肝好吗

 指甲淡白

 指甲变形

 指甲容易断裂

 指甲发红

 指甲变黄

 指甲上竖线多

 指甲发紫

 从筋脉看你的肝好吗

 半夜腿抽筋

 筋骨酸痛

 身体倦怠乏力

 从胆看你的肝好吗

 口苦

 胆囊炎

 脸色发黄

 从消化系统看你的肝好吗

 恶心

 易腹胀

 嗳气

 从生殖系统看你的肝好吗

 少精弱精

 白带发黄

 子宫肌瘤

 从内分泌看你的肝好吗

 脸上长痘痘

 胸部下垂

 从神经系统看你的肝好吗

 眩晕

 身体强直

 从血液看你的肝好吗

 手足无力

 流鼻血

 转氨酶高

 从精神情绪看你的肝好吗

 容易动怒

 容易兴奋

 没有精神

 易受惊吓

 最伤肝的八大坏习惯

 1.熬夜

 2.嗜烟酒如命

 3.好吃油腻食物

 4.乱吃保健药

 5.生闷气、易动怒

 6.长时间用眼

 7.常吃腌制食物

 8.摄入过多辛辣食物

 最养肝的食物

 猪血排毒补肝血

 鸡肝让眼睛不干涩

 猪肝防止视力减退

 兔肉增强消化吸收功能

 鸡肉有助于肝细胞修复

 鸭肉改善小便黄

 鲫鱼缓解胀气

 牛蹄筋改善筋骨酸软乏力

 扇贝预防脂肪肝

 蛤蜊解酒保肝

 香菇防止乙肝病情加重

 大枣抑制肝炎病毒的活性

 银耳提高肝脏的解毒能力

 木耳预防肝癌发生

 大豆促进肝脏修复

 海带促进受损肝细胞再生

 绿豆预防肝癌

 菠菜春天也不眩晕

 芹菜降低肝脏脂肪--

 西蓝花增强肝脏的解毒能力

 空心菜预防肝病

 莴笋促进肝病患者的食欲

 冬笋给肝脏提供能量

 圆白菜阻止肝组织老化

 黄瓜帮助肝脏排毒

 冬瓜加快肝脏胆固醇分解

 大白菜促进脂肪肝好转

 莲藕减轻肝脏分解脂肪的负担

 胡萝卜预防肝癌的发生

 荸荠清热利湿

 西红柿预防肝癌效果好

 山药增强消化吸收功能

 豆腐促进肝细胞再生

 南瓜防癌护肝

 玉米预防脂肪肝

 燕麦降脂护肝

 薏仁清热祛湿

 甘薯抗击肝癌

 红豆适合肝硬化腹水患者

 蒲公英消除春困的好帮手

 黄花菜适合黄疸型肝炎患者

 山楂帮助乙肝患者消食化积

 葡萄降低自由基对肝脏损伤

 草莓预防肝癌发生

 乌梅预防酒精对肝的损伤

 木瓜促进肝细胞的再生

 柑橘防治酒精肝

 青苹果有效祛除雀斑

 西瓜清热解毒

 雪梨清热解毒助消化

 猕猴桃清除脂肪又防癌

 柠檬预防脂肪肝

 核桃促进胆固醇代谢

 醋减轻肝脏代谢脂肪负担

 蜂蜜增强肝脏抗病毒能力

 酸奶增强食欲又防癌

第三章 养肝喝药茶

 玫瑰花疏肝解郁好气色

 女贞子滋阴清热强肝肾

 墨旱莲滋阴降火

 合欢花疏肝宁神

 梅花疏肝理气食欲好

 百合防治肝硬化

 佛手止痛止呕

 枸杞子抑制脂肪沉积

 龙胆草除肝胆湿热

 苦参治疗湿热黄疸

 芮陈退黄降脂

 槐花凉血止血

 决明子明目降脂

 鸡血藤活血舒筋

 丹参抗炎降脂

 红花活血调经

 小蓟除热止血

 当归养肝明目

 仙鹤草止血消渴

 连翘抗击肝损伤

 黄芩除湿热，泻火

 灵芝保肝解毒

 牛膝活血化瘀不痛经

 五味子具有多种养肝功效

 菊花解毒消炎、清肝明目

 天麻平肝潜阳，防头痛

 桑寄生补肝肾，强筋骨

 牡丹花活血化瘀

第四章 经络穴位养肝法

 常刺激肝经肝脏生理功能好

 膀胱经背部常拔罐祛肝火

 肝胆反射区一起按摩手耳足

第五章 驱走肝脏亚健康

 视物模糊需养肝血

 情志抑郁疏肝理气

 容易发怒清降肝火

 头晕头痛滋肝降火

 脱发养血清热

 酒精肝清利湿热是关键

第六章 女人养肝更美

 痘痘、痤疮疏肝气，体内不堵

 黑眼圈、肤色暗沉清肝毒

 皮肤干燥降肝火，体内不焦

第七章  男人肝肾应同养

 夜尿频多肝肾一起补

 耳鸣耳聋肝火惹的祸

 提高“性”福时时补肝肾

第八章 选对方法治肝病

 肝炎疏肝养肝，增强免疫力

 黄疸清热利湿是关键

 脂肪肝改变不良生活习惯是关键

 肝硬化注重调养是关键

 高血压选对调养方式是关键

 肝癌关键是培补正气

第九章 不同人群的养肝方案

 学生族清火明目

 上班族精力旺盛不疲惫

 应酬族解酒排毒

 “肉食”族消脂解腻

第从神经系统看你的肝好吗

神经系统不仅管制着大脑，也联系着脊髓，决定周身的健康状况。一旦肝经生理功能异常，神经系统也会相应受到影响，其主要的症状表现为“头晕目眩”。中医认为之所以出现这样的问题与肝阴不足、肝火上逆、肝气郁结等都有一定的关系。中医古籍《黄帝内经》直接指出“诸风掉眩”皆属于肝。总之，只要是头晕目眩、肌肉抽搐、肌肉僵直等问题都可以从肝脏进行论治。

眩晕第第第第原因解析：气血不足是导致眩晕的主要原因之一。气血对头脑有滋养作用，一旦气血不足，滋养作用下降，就容易眩晕。肾火不足、肝火偏旺也是不可忽视的原因。中医认为肾脏对肝脏有一定的制约作用，可以防止肝火太过。若是肾脏功能减弱，则肝火就会偏旺。肝火上扰大脑，则容易出现眩晕症。第第第第对症调养：可以吃一些补益气血的食物，诸如大枣、木耳、猪血均可。若是与肾水不足有关系，饮食上可以增加黑豆、黑米、黑芝麻的摄入量，有补肾精、滋肾阴的功效。

身体强直第第第第原因解析：身体强直就是身体僵硬，不能自由活动。肝脏能对有毒物质进行代谢，将毒素排出体外。若是肝功能受损伤，多种毒素在体内堆积，会导致中枢神经系统病变，由此导致身体强直。中医认为主要与肝风内动有关系。第第第第对症调养：可以多吃有助于肝脏解毒的食物，诸如木耳、银耳、蒲公英等。从神经系统看你的肝好吗第第第第神经系统不仅管制着大脑，也联系着脊髓，决定周身的健康状况。一旦肝经生理功能异常，神经系统也会相应受到影响，其主要的症状表现为“头晕目眩”。中医认为之所以出现这样的问题与肝阴不足、肝火上逆、肝气郁结等都有一定的关系。中医古籍《黄帝内经》直接指出“诸风掉眩”皆属于肝。总之，只要是头晕目眩、肌肉抽搐、肌肉僵直等问题都可以从肝脏进行论治。眩晕原因既如此原因解析：气血不足是导致眩晕的主要原因之一。气血对头脑有滋养作用，一旦气血不足，滋养作用下降，就容易眩晕。肾火不足、肝火偏旺也是不可忽视的原因。中医认为肾脏对肝脏有一定的制约作用，可以防止肝火太过。若是肾脏功能减弱，则肝火就会偏旺。肝火上扰大脑，则容易出现眩晕症。第第第第对症调养：可以吃一些补益气血的食物，诸如大枣、木耳、猪血均可。若是与肾水不足有关系，饮食上可以增加黑豆、黑米、黑芝麻的摄入量，有补肾精、滋肾阴的功效。身体强直第第第第原因解析：身体强直就是身体僵硬，不能自由活动。肝脏能对有毒物质进行代谢，将毒素排出体外。若是肝功能受损伤，多种毒素在体内堆积，会导致中枢神经系统病变，由此导致身体强直。中医认为主要与肝风内动有关系。第第第第对症调养：可以多吃有助于肝脏解毒的食物，诸如木耳、银耳、蒲公英等。

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脸色总是暗黄？

总是浑身没劲？

动不动就腹胀、恶心？

胸口经常憋闷，甚至呼吸都有些困难？

……

表面上看起来，这些都是小事，但其实说不定是肝出了问题。肝脏是人体一个相当复杂而又特别的器官，由于它没有痛觉神经，对一些“小毛病”并没有明显的疼痛感觉，所以肝脏一向被称为“沉默的器官”。一旦感到肝脏疼痛，那就是大问题了。此外，肝脏的代偿能力很强，只要还有30％的肝组织在起作用，就仍然可以维持日常的生活，所以肝脏又被称为“顽强的器官”。这种“沉默”与“顽强”又经常会导致人们麻痹大意，使人经常忽视肝脏的疾病。

《名老中医这样才养肝》从日常饮食和中医保健入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。总之，这本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好了，生命力就会更旺盛！