很多女性朋友都会这样的困惑：不管使用多么昂贵的化妆品，不管多么勤奋地护理皮肤，若不了解皮肤的原理和正确的护肤知识，一切的努力都会白费。

皮肤中究竟正在发生什么问题？为什么会出现这些问题？到底该如何解决？如何护理才能避免这些问题？这是李相浚、金炫珠、申玟镜编著的《你的常识会杀死皮肤》告诉你的护肤理念，只要了解护肤的原理，谁都可以拥有从里到外光滑透亮的皮肤。

比起拥有天生的好皮肤，拥有正确的皮肤知识更加重要。李相浚、金炫珠、申玟镜编著的《你的常识会杀死皮肤》中没有介绍复杂的速效美容和化妆法，而是以皮肤原理和再生机制为基础，帮助读者培养皮肤的基础“体力”。让你在各种皮肤管理的信息中找到真相，从而打造出更加健康美丽的肌肤。

Part 1 遨游皮肤世界，逆转皮肤时光

 探秘化妆品的真相

毁掉皮肤的化妆品

你所不知的化妆品的秘密与谎言

 揭秘抗衰老的真相

皮肤老化，从25岁开始

皱纹的产生与“保湿”和“弹性”有关

今天的护肤习惯决定10年后的外貌

 美白的真相

一年365天，除了睡眠时间要一直使用防晒霜

美黑是一种自我摧残，会导致皮肤快速老化

有黑眼圈，并不只是血管的问题

 皮肤好的人所共有的好习惯

错误的洁面方式会破坏皮肤的pH值

保护皮肤免受酒精、尼古丁伤害的方法

Part 2 护理皮肤也是一门科学

 干性皮肤——角质、保湿

保湿只是简单补充水分吗

不逊于专业治疗的自助去角质法

 油性皮肤——皮脂、青春痘、毛孔

皮脂、青春痘、毛孔，致命的三角关系

毛孔问题，并不只是油性皮肤的烦恼

 敏感性皮肤——化妆品中毒、面部潮红、过敏

尽量减少使用化妆品的数量，并使用所含成分种类最少的产品

毛细血管扩张后产生的面色潮红症

阳光和药物反应导致的阳光过敏

Part 3 皮肤科美容治疗手术全面剖析

 去皮肤科美容前要了解一些治疗方法

针对皮肤科治疗，要进行充分了解

换肤虽然简单，却是严谨的“手术”

磨皮换肤法、削皮换肤术，谁都可以做吗

依靠化妆品来补充流失的水分

 现在最流行的美肤治疗法

皱纹治疗和提拉紧致——诱导胶原蛋白和弹性蛋白的再合成

美白治疗——在冬季解决黄褐斑和雀斑

面部潮红治疗——针对扩张的血管进行

青春痘治疗——排除皮脂，消除炎症

毛孔治疗——提高真皮层的弹力，收缩毛孔

Part 4 其他部位皮肤问题的护理

 头皮的护理方法

细菌和压力引起头皮屑

秋季头发掉得多，是脱发症吗

针对脱发，从预防到自身毛发移植手术

 其他部位的困扰

除毛：多毛的女人不是美人

指甲护理：随心做的美甲，却可能诱发炎症

附录1　皮肤特别症状的护理

 过敏性皮炎

 妊娠斑

 白斑症

 老年斑

 赘疣

 痣

 伤疤

 脚气

 老茧

 男性皮肤的护理

 孩子皮肤的护理

附录2　自制天然化妆品

 天然洁面剂：去污力强又新鲜

 适合自身皮肤的低刺激性角质去除剂

 天然面膜，给憔悴的皮肤带来活力

后记　正确了解皮肤科学原理，遵守基本护肤原则

你所不知的化妆品的秘密与谎言

廉价的化妆品对皮肤有害吗？

最近，有这样一个话题流传很广：被称为“棕色瓶”的某进口化妆品，事实上其成本只有6300韩元（折合人民币34.2元——译者注），但是该产品的实际销售价格竟高达15万韩元（折合人民币814元——译者注）。消费者若了解真相，心理受到的打击有多大，就可想而知了。其实，不管是基础护肤品，还是彩妆产品，名牌化妆品和廉价化妆品的机能本身并无太大差异，而且它们所含的基本成分也大致一样。

那么，化妆品的价格是怎样形成的呢？除去生产成本之外，化妆品的价格还受市场销售额等多种因素影响。若独自开发的产品首次被使用，考虑到产品开发的费用，产品的价格自然会有所上浮。就算是带有同样机能的两种化妆品，若它们所含的活性成分种类不同，其价格也不一样。另外，若产品中有一些不稳定的成分，则需要额外的技术支持，这样也会增加相应的费用。因此，即使同为机能性化妆品，若所含成分不同，其产品价格也会有所差异。

相对而言，通常高价产品所含成分的实用性和安全性更高。但我们不能断言价格贵的产品，其效果一定更好。所以我们在挑选化妆品时，不能以“贵的就是好的”为标准。在从相同机能的产品中选择时，我们应该先确认其所含的成分，然后再根据自身的皮肤状况，进行挑选和购买。

每个步骤的产品都涂抹，是不是更好？

效英小姐对化妆品特别贪心。她的化妆台上除了摆放着不同品牌、不同系列的护肤产品之外，还按照颜色、类别整齐地摆放着各种口红和眼影等。她的工资有相当一部分用来购买化妆品。她表现出来的就是人们所说的“化妆成瘾症”。突然有一天，她发现自己脸上长了红色湿疹，于是向皮肤科医生求助。医生认为这种状况是化妆品过敏引起的。但由于效英小姐平时使用的化妆品数量太多，所以很难正确地找出哪个才是致病原因，于是医生将她的几十种化妆品全部进行了贴斑试验。检查结果发现，是她最近花高价购买的水分精华素和祛皱霜导致的过敏反应。

增加使用化妆品的数量，不仅采购的费用增多，而且化妆花费的时间也会更长。同时，因化妆品使用的时间变长，其被污染变质的可能性也会增加。而随着皮肤接触化妆品数量的增加，产生过敏的风险也就越大。另外，假如使用中产生了皮肤炎，那就很难找出是哪种产品、哪种成分导致的。

根据韩国化妆品协会的报告显示，未开封的基础化妆品类和彩妆产品的保质期约为30个月，开封后则为6～18个月。所以，小样化妆品或样品应尽快使用，最好以1年为时间单位采购所需的化妆品。

总的来说，保湿产品和防晒产品是每天必须使用的，在此基础上可再添加一两种自身所需的机能性化妆品。需要提醒的是，保湿产品因全家都可以使用，购买后可以共用。

一直使用一种产品好，还是定期更换好？

人类的皮肤类型受着环境、年龄、疾病等因素的影响，因此比起持续性使用同一种产品，根据各个时段皮肤的状态，涂抹适合的产品会更有帮助。

例如，夏季适合使用爽肤水、水分啫喱等机能性产品，而冬季更适合使用乳液和面霜。并且就算皮肤类型是中性皮肤，年轻时只使用水分霜的人，随着年纪变大，皮肤也会变干燥，所以需要使用含油的产品。对于机能性化妆品而言，夏季最好以美白产品为主，冬季则以改善皱纹的产品为主。

皮肤有吸收化妆品好和不好之分吗？

“我和姐姐共用化妆品。就算涂抹一样的水分霜，姐姐在涂抹的瞬间皮肤就变得很湿润，为什么我的皮肤总是不吸收，反而会浮着一层油呢？”

这是24岁智贤小姐的疑惑。是的，就算是同一父母生出来的亲姐妹，皮肤类型也会不一样。然而有哪些因素会影响皮肤的吸收能力呢？外部的物质通过皮肤和皮肤内部的附属器毛囊、汗腺等浸透皮肤，这个时候角质层和表皮的厚度、密度、血管分布等都会影响化妆品的吸收。

事实上，不能说吸收好的就一定是健康的皮肤。比如敏感干燥的皮肤，因其皮肤表皮层较薄较松弛，所以更容易吸收化妆品。但正因为如此，如果使用刺激性化妆品时，反而会使皮肤变得更敏感。

另外，皮肤的水分量、温度、吸收程度等不一样，像腋窝、腹股沟等处的皮肤，很容易产生湿气，温度也较高，所以涂抹相同量时，这些部位比其他部位对药物、化妆品的吸收量要大。除此之外，如果皮肤的角质层厚或者毛孔里堆积很多角质，化妆品吸收量也会减少。

无香的化妆品对皮肤刺激性更小吗？

我们常常会有这样的偏见“无色、无香的产品，因其所含的色素和香料少，所以刺激性也更小”，但事实并非如此。基本上，化妆品为了混合水溶性成分和脂溶性成分，将界面活性剂作为乳化成分使用。就像前面所讲的一样，这个成分是必要的。如果化妆品不添加任何香料，就会因其难闻的气味而无法涂抹，所以添加香料也是必需的。

某些产品上会标有无香、无防腐剂等标志，这意味着这种产品中含有的香料和防腐剂的成分较小，可减少皮肤过敏的危险性，但并不意味着一点儿也没有。换句话说，就算是无香产品，也并不是一点儿香料也没有添加。

涂得越多越好，还是适量涂抹更好？

“无论什么化妆品，只有多量涂抹，营养才会吸收”“演员K在飞机旅途中会把一整瓶水分霜都涂抹在脸上”，这是最近听到的两个关于化妆品的话题。那么，是否真的需要经常涂抹，多量涂抹呢？

每个人的标准不一样，所以涂抹化妆品的量也不一样。人的感觉是主观的，每个人面部的面积也不一样，因此，取自己认为“合适”的量，然后沿着皮肤纹理用心涂抹即可。但是若想使防晒霜有其标签上所标示的机能，需要取2克左右的量，然后多次薄薄涂抹。但实际上若涂抹这么多护肤品，皮肤会感觉很油、不透气，所以通常我们涂抹0.5克即可。

机能性产品中刺激性成分的含量一般比较高，所以如果同时使用多种产品，皮肤会变得敏感，过多使用高浓缩产品会堵塞毛孔，从而引发皮肤问题。

P11-14

和天生丽质相比，正确的护肤知识更重要

我们都知道，皮肤是身体的一部分，所以护理皮肤就等于保持健康。但很多人却胡乱使用并没有得到验证的药物，或者盲目听信传闻，并且做皮肤护理的目的仅仅是追求美丽。我们通过访问医院里的多位患者得知，很多人每天无意中重复的小毛病、坏习惯、错误的护理常识等，在逐渐毁坏着他们皮肤的健康。

有鉴于此，我们编写了《你的常识会杀死皮肤》一书。编写本书的目的，是告诉人们那些毁坏皮肤健康的错误常识和习惯，传递已经验证的医学和科学方面的信息。本书与市面上的美容书籍不同，是以皮肤科专家的亲自研究和临床试验的结果为基础的，介绍和皮肤有关的真相和谎言，堪称一本“皮肤百科词典”。

不要盲目相信传言

随着人们对皮肤护理越来越重视，市场上随处可见与皮肤护理有关的书籍。很多人都自称皮肤专家，他们还通过写书的方式，向人们传递就连皮肤科医生也没听说过的“莫须有”的皮肤护理方法。另外，也有化妆品公司为了营销，自称成功地研发了包含某种特效成分的新型化妆品。

比如，在网上搜索“保妥适（Botox）”这个词，我们可以找到数千万条与之相关的信息。但如果这些信息具有一致性，那还值得一听。但事实却是，这些信息的作者每个人都有着自己独特的观点。因而人们常感到疑惑，根本无法区分出哪个才是正确的。

那么，在如此浩瀚的信息海洋中，如何才能找到“正确的”信息呢？这个世界上没有百分之百的真相，也没有百分之百的谎言。就像每个人都有不同的外表一样，他们的皮肤类型也各不相同，所以需要不同的护理方法。比如，某广告中说使用弹性面霜，可以使皮肤充满弹性。但弹性面霜却并非适合所有的人。也就是说，弹性面霜对一部分人或许有一些效果，但对有些人可能完全没有效果。而且即使是有效果的那些人，也未必是因为使用了弹性面霜，也有可能是其他原因导致的。

所以，我们能完全相信周围的传闻和广告里的信息吗？我们需要仔细了解原理和事实，明智地判断这些化妆品是否适合我们的皮肤。也就是说，我们并不需要挑选“正确”的信息或者“错误”的信息，而是要挑选“适合自己”的信息和“不适合自己”的信息。

本书并没有介绍能使我们立刻变美的化妆技巧，而是重点介绍能帮助我们诊断自身皮肤，使皮肤长久保持健康美丽且已得到医学验证的信息知识。

皮肤一旦被毁坏就很难复原，了解原理才能使皮肤保持健康

有些人认为，皮肤科的医生们总会建议患者做些没有必要的手术，所以不愿意去正规医院的皮肤科。但在皮肤问题变严重前，找专家进行适当的治疗是非常必要的。因为皮肤一旦被毁坏，要想复原，所需付出的代价是难以想象的。

本书中讲述的医学方面的皮肤知识，比一般美容书籍的内容更有深度。这些专业的皮肤知识能让我们科学地了解皮肤原理，从而培养正确的护肤习惯。相信书中提供的这些正确的护肤信息，将会成为我们长久保持皮肤健康的宝贵资源。

值得一提的是，本书中介绍的内容为医学信息。对于那些服用特殊药物或接受特殊治疗的人群，运用这些信息前请先向医生咨询。

李相浚

金炫珠

申玟镜

正确了解皮肤科学原理，遵守基本护肤原则

“医生，您嘴角有皱纹？”

“您鼻子旁边的黄褐斑为什么不去除？”

像这样，很多去医院皮肤科的患者对医生的皮肤十分关心。毕竟是皮肤科的专业医生，患者仔细看医生的皮肤也是理所应当的。许多人都好奇“皮肤科的医生是怎么护理皮肤的”？就好像皮肤科的医生有什么秘诀一样。

其实，拥有健康美丽的皮肤并不难。掌握几点基本原则，皮肤出现问题时便能及时解决。只要保持这种简单的习惯，就可以拥有健康肌肤。

首先，了解自己的皮肤。

和依靠昂贵的化妆品相比，更要关注自身皮肤类型和随时改变的环境，就算只有一点变化，也要用心留意。

就像“知识就是力量”一样，只有了解一些适合自身皮肤的护理方法，才能跨出正确护理皮肤的第一步。

所谓的第一步，就是早期的诊断和早期治疗。如若出现青春痘时，初期涂抹药剂或者利用激光治疗，防止向炎症性青春痘发展。产生皱纹时，根据其诱因，可以采用注射肉毒杆菌或者热玛吉、聚焦超声波紧肤术等治疗方法。

其次。要强调的是“彻底阻断紫外线”。

尽管本书前面已经很详细地介绍过了，但是依然要强调一点，紫外线是皮肤最大的敌人。脸、脖子、手等部位每天都要仔细涂抹防晒霜。就连开车时也要佩戴帽子和太阳镜，外出时戴的帽子帽檐要大一些。另外，也可以利用遮阳伞防晒。总之，防晒的工作需天天做，就连阴雨天也不例外。

患者经常问的问题之一是：“医生，您使用哪种牌子的化妆品？”其实，化妆品最终都是化学物质，所以最好不要一次大量往脸上涂抹多种产品。正确的使用原则是，使用不对皮肤产生刺激的最少剂量的化妆品，往往能收到最好的效果。由于一个人的皮肤状态并不是一成不变的，所以可以每天根据皮肤的情况，使用不同的基础化妆品。比如皮肤看起来较喑哑的日子，使用含有维生素c的精华素比较好；皮肤比较干燥时，涂抹含有玻尿酸的水分霜较合适。

再次，不要大量涂抹化妆品，健康的饮食习惯也很重要。

要想保持健康肌肤，首先要避免绝对性减肥。压力会使皮肤变喑哑，也是导致皱纹产生的因素之一。因此，每天多吃水果和蔬菜，每日服用维生素C也是一种保健肌肤的技巧。

每天进行30分钟左右的适当运动，对维持健康肌肤很有帮助。若很难抽出时间，可做最简单易行的“走路”运动。走路会增加幸福激素血清素的分泌，不仅会使人安定，还能让人身心放松，使肌肤看起来更年轻。除此之外，为了拥有美丽肌肤，禁烟和禁酒是必需的。

作为皮肤科的医生，我们建议大家不要认为：皮肤护理是“有钱人”做的事。希望大家能以本书的内容为基础，不要再对难以理解的专业术语和昂贵的化妆品畏缩，明智地进行皮肤护理，并在产生问题时适当寻求专业医生的帮助。

最近因皮肤变敏感而十分担忧，也渐渐感觉到每天涂抹化妆品并不能解决问题。在别人的推荐下看了这本书，不仅了解了皮肤发出的多种信号，还学会了皮肤管理中一些应急措施，并一次性解决了皮肤对我的各种困扰。这本书如百宝箱一般，将它放置在身旁，将会带给你不少收获。

——朴美仙（韩国知名主持人）

因在电视台工作，生活不规律，导致生物钟完全被打乱。在经常睡眠不足的情况下，皮肤变得干燥起来。但是因为这本书，以前不正确的一些护肤尝试得到了纠正，同时了解了有关自身皮肤类型的一些知识。现在，也希望读者能在百忙之中抽出时间来阅读这本书，并因此拥有理想的皮肤。

——黄正敏（韩国KBS播音员）

不管皮肤天生多么好，只要护肤方法出现一点儿问题，皮肤就会立刻发出信号。我认为皮肤需要正确地进行管理。关于皮肤的书籍有很多，但这本书的最大意义在于将几乎所有与皮肤相关的知识都编辑进去了。韩国最优秀的皮肤科医生的精心之作，相信对你会很有帮助。

——洋葱（韩国女歌手）