《女人要懂得善待自己(第2版)》由郑一编著。

女人如花，芳香迷人，却也会昙花一谢。女人每天都要对自己好一点，更好一点，为自己多考虑一些。

岁月匆匆，人生短暂。女人，你走向幸福的敌人就是你自己。善待自己是征服这个敌人最好的方式。

女人要好好爱自己，只有爱自己的女人，才可能更好地爱别人，同样，才能得到别人的爱。

身为女人，不管现在的境况如何，都不要过早地将自己的幸福拱手让给别人，。交给命运，也不要亲自将自己的幸福埋藏深处，丢在角落：

善待自己的女人，在现实洪流中，留一分自我；在逢场作戏时，留一分清醒；在婚姻生活中，留一分糊涂；在平淡寻常之中，有一分宁静的心境。

女人要懂得在糟糕的事情已经注定，无法将它改变时，把痛苦的代价降到最低，把后遗症的伤害缩到最小，把自己变得更加睿智。

被别人疼爱的女人是幸福的，被自己疼爱的女人是明智的。快乐的女人，有着阳光般的心态，她们会给自己多留一点空间，善待自己，发现自己的价值和生活的美好。

由郑一编著的《女人要懂得善待自己(第2版)》从9个方面，以轻松的笔调结合感动心灵的优美语句，让你在涤荡自己的心灵，使之纯净、宁静的同时，给生命以慰藉，给生活以关怀，善待自己，善待他人，感悟人生的真谛。

第1章 人生如茶，女人用快乐之水将它沏开

 女人让微笑时常挂在脸上

 痛苦是一碗茶，快乐是一壶水

 释放你的心，快乐不需要理由

 做一个无压的轻松女人

 在旅行中充实你的心灵

 快乐的女人要懂得善待自己

 女人不要总盯着消极面

 女人为什么要委屈自己

 女人糊涂一点儿更快乐

 快乐的女人惹人爱

第2章 淡泊宁静，世界如此美妙女人不应烦躁

 嫉妒是女人毁灭美好情感的毒药

 不要让怒气的火焰焚烧掉你的理智

 遇事平心静气，才不会后悔莫及

 有修养的女人切忌轻忽浮躁

 忍让的痛苦能换来甜蜜的结果

 人气我不气，我气伤身体

 善忍是理智成熟的表现

 女人让讥嘲湮没在沉默中

 面对重大决策，女人更要心平气和

 以冷静代替慌乱，让理智对抗鲁莽

第3章 放下情执，幸福的人生需要自己成全

 女人要有现实的婚姻态度

 单相思的女人别让自己痛苦

 如果不爱他就不要接受他

 别无选择时，也不要让自己一错再错

 男人吃软，女人要懂得“示弱”

 别人的丈夫再好你也不要爱

 一味惩罚不如给点宽容

 聪明地回应丈夫的异常

 错误的婚姻是女孩不幸的开始

 面对第三者你采取何种对策

 光有感情，喝凉水也会甜吗

第4章 走好人生下坡路，在困境中做自己的拉拉队

 女人不要让自卑爬上心头

 奇迹在对逆境的征服中出现

 在危机面前寻找出人头地的时机

 悲观的乌云遮不住阳光

 女人在孤独中要会抚慰心灵

 抱怨机遇不光顾你毫无作用

 相信自己，你就一定可以做到

 有主见的女人总能掌握自己的命运

 大声地说，我就是最出色的那个人

 即使有缺陷，也不要退缩和消沉

 失败之后，鼓起勇气从头再来

第5章 人生风浪无常，女人在心中种一棵忘忧草

 做女人要能够“放下”

 割除心中嫉妒的毒瘤

 降伏“情绪”这匹烈马

 聪明女人把诱惑关在门外

 女人别跟自己过不去

 女人的烦恼很多是因为没看开

 你不是最“不幸”的那个人

 女人要用积极的态度面对不幸

 女人要生气不如去争气

 希望是人生路途上永远的阳光

 遇事要有几分平常心

第6章 在乐业中雕刻时光，职场之路女人稳步前行

 有心的女人不把工作当苦役

 怀着感恩的心工作

 女人不强求让每个人都满意

 为了薪水而跳槽值得吗

 女人工作中要有积极的心态

 女人心有多大，舞台就有多大

 让敬业伴随自己一生

 女人可以平凡，不能甘于平庸

 消除为别人打拼的念头

 对待工作要心性专一，有始有终

 不要只做领导交代的事，请做需要做的事

第7章 生活是一种态度，聪明女人要把苦日子过甜

 女人别总拿别人当镜子

 在心中点燃希望之烛

 为自己打开心灵的另一扇窗

 别让贫穷遮挡了你的双眼

 既然不能改变，那就学会接受它

 无论如何，女人都要学会爱惜自己

 学会接受生活中的不完美

 女人要找对欣赏自己的角度

 背对太阳，你只能看到阴暗的影子

 日子再苦也要笑一笑

 抱怨的女人只能使自己更疲惫

 女人别让消沉毁掉了你的生活

第8章 将美丽进行到底，女人的容颜因魅力永不褪色

 女人的气质产生美感

 让美丽成为你一生的事业

 三分美丽，七分装扮

 女人要选择自己的服装风格

 配饰是点缀女人美丽的精灵

 个性迷人的女人最美丽

 女人不要忽视修炼知性美

 女人的仪态美更具吸引力

 女人腹有诗书气自华

第9章 让健康伴你一生，女人要有不生病的智慧

 会喝水的女人不生病

 运动带给女人健康的保障

 女人要注意调节自己的膳食结构

 年轻女人要把睡眠放在心上

 女人怎么吃零食才健康

 呵护女人健康的饮茶之道

 女人怎样排除高跟鞋带来的健康隐患

 懂得倾诉，不让心灵处于亚健康状态

参考文献

翻阅照相簿的时候，穿越时光看到小时候的那个天真小女孩，总是对着镜头欢笑，露出可爱的小虎牙；再之后成了羞涩少女，总是浅浅微笑，低着头，收着下巴，穿着浪漫的长裙子，快乐不再赤裸裸地暴露在阳光下，而是学会了收敛，学会了仅仅把快乐放在嘴角眉梢来显现；照片越往后翻，笑容就越少，到了近期的照片，身处都市迷离的夜灯下，穿着小套裙，脸上写满疲惫与冷漠。那个小女孩的快乐呢？

其实，快乐没有溜走，只是被我们埋到心灵的最深处，套上了枷锁，枷锁上写着“此门封闭”。我们的心，被我们自己关上了门，于是快乐就成了看不见的地下矿藏。有时候会怀念那个久远年代的小女孩，快乐从来不需要理由，晴朗的天气、冬日里的暖阳、夏日傍晚的晚风……这些都可以成为我们快乐的源头。时光带给我们的最大变化，就是我们的快乐需要越来越多的理由和越来越高昂的代价。

人与人之间，哪怕毗邻左右，也相隔甚远，因为每一颗心都是封闭而戒备的。于是快乐渐渐离我们远去，我们也渐渐忘记了如何发自内心地真诚微笑。可是，这样的我们幸福吗？我们在抵挡住明枪暗箭的同时，是否也吓跑了一些善意的分享快乐的真心？在快乐与利益的天平之间，我们应该把最后的那个小砝码放在哪一边？是为了追逐利益而以防备的眼神看所有人，让自己不苟言笑，还是为了快乐，而宁可做那个有点傻气的小女人，依旧相信真善美，依旧用细腻的心去感恩每个人每件事？怎样的女人才是最幸福的呢？

国际影星张曼玉，从最初的稚嫩花瓶，成长为今天的国际明星，并且在美女如云的演艺圈，被作为“常青树”的代表而得到观众青睐。从《甜蜜蜜》到《阮玲玉》再到《花样年华》，张曼玉一路走来，她和其他女星的不同之处也逐渐显露出来。她最大的独特之处在于她身上随时释放的一种洒脱。在众多女星都用训练有素的标志性表情、笑容来对付媒体应付观众时，张曼玉是在用心演戏、用心做自己。如果说这两者之间最大的区别，那就在于，其他女星的心是封闭的，而张曼玉的心是敞开的，在她的眼神里，你可以看到她是真的快乐，是真的喜欢这个角色，喜欢这个行业，而不是纯粹为了金钱或是名誉。

还有一个典型，就是杨紫琼。说到杨紫琼，浮现脑海的第一个词汇就是“真性情”，无论戏里戏外，她都是那个敢爱敢恨、敢说敢做的“打女”，从来没有把自己的心藏得很深，而是敞开胸怀，很直接地告诉你，我的真心就是如此这般，我的想法就是这样，我很快乐。而正是这样的杨紫琼，不为名利而委屈自己，释放心灵，真正地追逐自己认为快乐的正确的事情。她成功了，她在影坛的地位不可撼动。

做一个幸福女人的首要前提就是释放心灵。只有释放心灵，才能看到身边的美好；只有释放心灵，才懂得珍惜眼前人；只有释放心灵，才明白原来曾经紧抓不放的东西其实只是鸡肋；只有释放心灵，才能使伤痛雁过无痕。当你打开尘封已久的心，你会发现，原来每天早上送报纸的小伙子很热情；原来每天早上为家人做好早点就可以得到他们真心的爱；原来办公室的同事不是特意针对你，而是有她的苦衷与隐情；原来每天给你发短信的那个傻小子其实很可爱……释放你的心，你便会由衷地展露笑容，因为生活的确不是缺少美，而是缺少发现的眼睛；释放你的心，你的快乐便不再需要刻意寻找理由，总是自然而然就感到愉悦，因为的确有许多善意与爱围绕在身边；释放你的心，幸福就会悄悄来敲门，送给你最惊喜的礼物。

从现在开始，请不要再埋怨为什么老板没有给你提升，不要再苦闷为什么没有好男人来爱你，不要再计较为什么昔日同学比你有钱，不要再生气为什么没有一个有权有势的家长……凡此种种，都不应该成为我们幸福快乐的羁绊，我们总是把责任推到外界，而真正的问题往往在我们自身。

释放心灵，你会发现，没有什么值得我们因此从“笑颜如花”而变成“愤懑难平”；释放心灵，真心待人，如果曾经犯过什么无心的错误或是产生过什么误会，真诚地道歉和解释；释放心灵，善待自己，如果还没有人看到你的好，请相信，过好生活每一天，你的纯净与认真一定会有人发现。幸福的女人，总是先释放自己的心，然后变得快乐、友善，最终功德圆满。

P7-8

岁月如梭，生命短暂，然而女人的生活中却充斥着一个“忙”字。为了爱情背井离乡、为了职位忍气吞声，为了家庭披星戴月，为了明天比今天能过得更好而忧心忡忡。

几乎所有的女人都在用自己的一生追求幸福，然而忙碌的状态却让很多女性闻不到幸福的气息。情感专家说，女人走向幸福的敌人就是她自己。善待自己，是征服这个敌人最好的方式。

同样，鲁豫的一句话给了很多只顾忙碌的女人警示：女人一定一定要善待自己。因为女人如花，花以美丽的容颜娱人悦己，不加以善待，不足以展示骄人的容貌和实现自身的价值。女人要善待自己，因为花开有期，不加以善待。不足以延缓花儿凋落衰败的期限，不足以在有限的时间里尽情绽放诱人的芳姿！

女人趁着年轻时。要尽早领悟“包装”自己的窍门。正所谓爱美之心人皆有之。一个看上去既美丽又有魅力的女人一定会比其他人拥有更多的机会和受到更多的关注。将自己美丽的一面展现出来，让美丽也成为一种资本，这不是女人的虚荣，而是女人的聪明。

有人说：没有丑女人，只有懒女人。也有人说，丑女人只是不喜欢打扮自己。但是会把家料理得井井有条。一尘不染。女人的兴趣和关注点不一样，勤奋的方向也不一样，那么为什么不能把这种勤奋多放在爱惜自己身上呢？因此，女人要懂得保养自己。黄脸婆是不会讨男人喜欢的。该打扮时就应该打扮，别把自己整得灰头灰脸。你要知道，男人永远都是喜欢年轻漂亮的女人的！

女人善待自己，必须学会给心灵以慰藉，无论孤独，无论挫折，无论失败，都要学会让自己坚强，给自己打气，给自己加油！泥泞的路上，你会摔倒，但你不要因此自暴自弃，学着做自己的拉拉队，让自己找回激情，找回奋斗的勇气。人说，大海没有了波涛汹涌就失去了其浩瀚，河流没有高低不齐的河床和湍急的流水就失去了其险怪，没有经历磨练的女人就没有一分机智成熟的美，岁月带给女人的不仅是衰老，还有一份时光的历练。

女人要对自己好一点，还要让自己时时保有最舒畅的心情。生活从来不会一帆风顺，面对激烈的社会竞争、紧张的生活节奏、复杂的人际关系，你可能会疲惫，会心痛，会陷入生活的困境。然而无论如何，也要善待自己，在心中点一盏希望之灯，在心中种一颗忘忧草，即使大风大浪，只要希望不灭，生活依旧会美好。

女人很容易陷入情感的泥沼里无法自拔，聪明的女人对于爱情，需要保留一点“自私”。爱情是伟大的，有时却经不起任何风霜的考验，为爱应当有牺牲的精神，但不能失去自我，更不能纵容轻视和伤害。女人需要爱情，更要善待自己，与其抱残守缺，不如放下它，还自己内心一片宁静。  现代女性，会工作、会生活，也要会学习。女人善待自己，更要学会用知识武装自己，让自己在不断更迭的社会中拥有更多胜利的资本。女人不需门门精通、样样拿手，但至少应该懂得怎样说话办事、拿什么陶冶情操；偶尔翻开一本书，能看出其中的精华，有自己的座右铭和信仰……

做一个善待自己的女人，重要的一点便是善待自己的生命。一棵小草也会珍惜自己在世上的时光，拼了命地往高处生长，不为轰轰烈烈，不为有所作为，只因生命中那一点绿展示着生命的伟大。

人生匆匆几十年，女人如何让自己活得精彩？如何面对困境和人生？答案就是要时刻善待自己。本书是一本教会女人感悟生活、体味人生、疼爱自己的励志佳作。用心读一读这本书，它将告诉你如何提升修养、装扮美丽；如何发现快乐、积蓄幸福、收获情感；它也会告诉你当面对挫折和打击时，如何变得更坚强、更独立；还有一切美好的追求和希望，将在书中等待你。

这本书能帮你找回自己，善待自己，肯定自己的价值，发现自己最美丽的一面。让我们一起做一个善待自己的聪明女性，即使经受风雨洗礼，在人生的路上也要自豪地歌唱！

编著者

2009年9月