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书名 21天减肥挑战(促进新陈代谢降低胆固醇激活健康动力)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (美)尼尔·D.巴纳德//杰森·魏瑞克
出版社 三联书店
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简介
编辑推荐

如果你为体重而烦恼,那么《21天减肥挑战(促进新陈代谢降低胆固醇激活健康动力)》的这种饮食方式是你解决问题所唯一需要的。我们保证,你将有更多的能量而且你将会容光焕发。人们将会看到一个焕然一新的你。当你让健康的食物滋养你,你将从内到外地健康。这也是你对付超重、高胆固醇、糖尿病、高血压、关节痛等疾病所需要做的。  

你可以看到很多很多人应用尼尔·D.巴纳德医生在本书提供的方法而获得巨大的成功。

内容推荐

《21天减肥挑战(促进新陈代谢降低胆固醇激活健康动力)》是一本让人迅速而有效地减肥的书,但内容不仅限于减肥。随着饮食全球化的趋势,肉蛋奶为主的饮食结构成为很多地区人们的饮食习惯。它也成为肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的渊薮。作者尼尔·D.巴纳德、杰森·魏瑞克从预防疾病的角度出发,以营养学为主要论据,通过大量的实践证明,低脂素食是最适合现代人的饮食方式。这也是21天减肥项目的理论基石。

无论是减重者,或者是计划尝试健康饮食而不知如何入手的人,这本书都将是你所需要的。本书将指导你做出正确的饮食选择,并提供21天的具体食谱,读者可以在此基础上进行适当的变化,制作出自己的健康食谱。

目录

致读者

致谢

序言

引 言

第一部分 激发新陈代谢的食物

 第一章 餐盘上的力量

 第二章 驯服食欲精灵的食物

 第三章 了解热量燃烧的秘密

 第四章 保护心脏:为了身体每一部分的健康

 第五章 健康的菜单

第二部分 3星期计划

 第六章 各就各位,预备……

 第七章 开始! 

 第八章 进入状态

 第九章 获得最大收益

第三部分 菜单和菜谱

 21天挑战菜谱

 食谱

附录一 不常见的原料

附录二 基本烹饪技巧

译后记

随便看

 

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更新时间:2025/4/1 1:56:47