徐林、王海联、徐森编著的《铁路职工运动处方》分为概述、健康人群的运动处方、慢性病患者的运动处方、中老年人的运动处方、运动保健处方、科学运动处方、看表知健康七部分。

本书是一本运动健康的指导手册，既可以自学自测，又可以拿来即用，还是一位贴心的家庭医生。在内容编排上，不但严格遵循运动养生的原则，还以医学处方的形式为读者制订专门的养生指导。

徐林、王海联、徐森编著的《铁路职工运动处方》论述了运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。

运动处方的完整概念是康复医师或体疗师对从事体育锻炼者或患者，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。

第一部分 概述

 运动处方的概念

 运动处方的提出与发展

 运动处方的运动种类

 运动处方中的运动强度

 运动处方中的持续时间

 运动处方中的运动频率

 运动处方的运动阶段

 使用运动处方前应检查的项目

 运动处方的作用

 运动治疗的禁忌证

 运动治疗技术的目的

 使用运动处方需要掌握的原则

 使用运动处方的注意事项

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第二部分 健康人群的运动处方

 增强肌肉力量、耐力的运动处方

 增加身体柔韧性的运动处方

 改善心肺功能的运动处方

 提高机体免疫力的运动处方

 消除疲劳的运动处方

 消除视疲劳的运动处方

 促进心理健康的运动处方

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第三部分 慢性病患者的运动处方

 高血压患者的运动处方

 糖尿病患者的运动处方

 心肌梗死患者的运动处方

 冠心病患者的运动处方

 中风后遗症患者的运动处方

 消化性溃疡患者的运动处方

 便秘患者的运动处方

 前列腺增生患者的运动处方

 恶性肿瘤患者的运动处方

 抑郁症患者的运动处方

 慢性鼻炎患者的运动处方

 肺结核患者的运动处方

 颈椎病患者的运动处方

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第四部分 中老年人的运动处方

 制订中老年人运动处方的原则

 制订中老年人运动处方的程序

 中老年人运动处方的医学诊断

 中老年人运动处方的运动诊断

 中老年人健身运动项目

 肥胖中老年人减肥的方法

 瘦弱中老年人锻炼的方法

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第五部分 运动保健处方

 步行保健法

 跑步保健法

 登山保健法

 游泳保健法

 跳绳保健法

 太极拳保健法

 瑜伽保健法

 羽毛球保健法

 乒乓球保健法

 踢毽子保健法

 保龄球保健法

 抖空竹保健法

 呼吸操保健法

 健美操保健法

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第六部分 科学运动处方

 运动要掌握呼吸方法

 哪些患者不宜跑步锻炼

 避免早晨空腹运动

 雾霾天运动是大忌

 如何预防运动损伤

 健美训练受伤的原因和预防

 运动中出现小腿抽筋怎么处理

 受伤后如何正确止血与包扎

 运动过量可引发猝死

 猝死患者的急救

 足球运动的损伤与预防

 篮球运动的损伤与预防

 摔跤运动的损伤与预防

 得了网球肘怎么办

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第七部分 看表知健康

 各项运动价值表

 走步运动健康表

 跑步运动健康表

 俯卧撑运动健康表

 游泳运动健康表

 跳绳运动健康表

 踢毽子运动健康表

 登台阶运动健康表

 仰卧起坐运动健康表

 引体向上运动健康表

 肺活量健康表

 有氧、无氧及混合运动项目

 成年男性身高、体重标准

 成年女性身高、体重标准

 成年男性其他单项评分表

 成年女性其他单项评分表

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