张存泰编著的《送给教师的健康书(精)》针对教师群体的工作性质和特点,用尽可能通俗的语言,介绍尽可能符合教师生活实际的健康、保健知识。
书中介绍了身体报警信号和体检的相关知识,提醒教师们自行留意身体可能的疾病隐患;针对教师常见的职业病、多发病,提供了自诊、检查、预防、运动锻炼以及居家食疗、按摩的方法;告诉教师们如何通过清理人体各种垃圾来“洽未病”,如何运动、助眠、自我调节,达到身心愉悦;还为女教师和老教师特别安排了贴心叮咛;针对教师在校园内外会遇到的各种突发情况,介绍了急救方法和传染疾病防控等公共卫生方面的知识。
1 关注教师健康
中国教师健康调查
健康的判断标准
教师职业常见的健康问题
2 未雨绸缪识健康
不可忽视的身体报警信号
各年龄段如何体检
教师常见疾病及相关体检项目
读瞳体检报告
3 防治教师职业病
粉笔尘危害
感冒
过敏性鼻炎
急性支气管炎
慢性支气管炎
慢性咽喉炎
声带疾病(息肉、小结)
千眼症
沙眼
颈椎病
肩关节周围炎
肱骨外上髁炎(网球肘)
腰椎间盘突出
膝关节退行性疾病
下肢静脉曲张
痛风
急性胃肠炎
慢性胃炎
高血压
高脂血症
糖尿病
冠心病
脂肪肝
胆囊炎和胆结石
便秘
痔疮
4 求医用药的诀窍
5 教师的四季养生
6 清除“人体垃圾”
7 教师的睡眠保健
8 教师的运动保健
9 教师的心理保健
10 给女教师的特别叮咛
11 给老教师的温馨提示
12 预防癌症
13 教师必知的急救常识
14 日常生活中的公共卫生
附录一:体检保准值参考
附录二:中国公民健康素养——基本知识与技能(施行)