《卵巢养好女人才好》是一本致力于让中国女性永葆青春的书！全面解读卵巢与女性健康的关系！

为魅力保鲜，为健康护航，崇尚女性源头健康保养！

本书由医学博士陈瑞凭借20多年临床经验精心撰写而成，全面解读卵巢与女性健康的关系！

女性朋友，不论什么年纪，你都有权利享受生活，赶紧打开这本“年轻宝典”，开启你的年轻之旅吧！

《卵巢养好女人才好》一书是由陈瑞博士凭借20多年的临床经验精心撰写而成的呕心沥血之作，为广大女性揭秘卵巢与女性健康之间的关系——卵巢是女性健康的源头揭开了神秘面纱。女性的很多生理特点都跟卵巢息息相关：色斑、脸部皮肤衰老、月经异常、潮热汗出、心烦易怒、严重失眠、心慌多疑，都可能是卵巢功能异常引起的。

本书能帮助女性找到自己的病根，并对症调理。同时，还就当前社会上存在的卵巢保养误区、各种保健方法等做了区分辨别。帮助女性朋友辨别真伪，去伪存真，养成科学的生活习惯，采取正确的保健方法。

前言 一本致力于让中国女性年轻十岁的书

第一章 卵巢有多好，你就多年轻

 第1节 卵巢，女人的魅力之源

 第2节 卵巢，女人体内的“一口井”

 第3节 卵巢，女人体内的“脂肪管理器”

 第4节 卵巢，女人体内的“保洁员”

 第5节 卵巢，女人体内的生物钟

第二章 女人老得快，源于卵巢失养

 第1节 卵巢的四个生命周期

 第2节 卵巢“出状况”，四类女人老得快

 第3节 卵巢健康自我检测

第三章 卵巢失养——拉响女人十轮衰老警报

 第1节 身材走样:乳房萎缩、腰发福

 第2节 皮肤干燥、松弛起皱

 第3节 面部色斑激增

 第4节 虚弱、疲劳、体质下降

 第5节 失眠、心累

 第6节 情绪失控、焦虑多疑

 第7节 月经不调

 第8节 阴道干、性交痛、失去"性"趣

 第9节 妇科病多发

 第10节 阵发潮热多汗

第四章 卵巢很受伤，九大不良习惯是元凶

 第1节 长期熬夜

 第2节 过量饮用富含咖啡因的饮料

 第3节 过度减肥

 第4节 久坐不动伤卵巢

 第5节 不科学运动

 第6节 贪凉

 第7节 避孕方式不当

 第8节 豆类食品摄入不足

 第9节 长期吸烟、酗酒

第五章 女性不同时期，给卵巢不同关爱

 第1节 18～25岁——卵巢抚养期：助卵巢发育，为美丽奠基

 第2节 25～40岁——卵巢保养期：让风韵驻足，给美丽保鲜

 第3节 40～55岁——卵巢调养期：重拾年轻，享受蜕变奇迹

 第4节 55岁以后——卵巢补养期：延缓更年期，给健康加分

第六章 年轻十岁：保养卵巢自救三步曲

 第1节 补充专属营养，把卵巢叫醒

 第2节 药食同源，全面狙击“巢衰”并发症

 第3节 多一份关心+多一份要求=年轻10岁的秘密

第七章 专家解答卵巢保养常见问题

 第1节 更年期症状一定要重视

 第2节 压力大、脾气暴躁要小心

 第3节 性生活不和谐，可能是卵巢惹的祸

 第4节 经期紊乱女人要注意保养

 第5节 骨质疏松，解决钙的吸收是关键

 第6节 经常失眠，睡眠质量不好怎么办

 第7节 女性不正确的美容观念

 第8节 女性如何保持健康的身材

 第9节 夜尿多需要补充雌激素

 第10节 一侧卵巢切除术后的卵巢保养

 第11节 附件炎症要当心

相信很多女性朋友会羡慕前凸后翘的身材。在我们身边，就有那么一群幸运儿，她们不节食，也不怎么运动，可就是有着高胸纤腰，翘臀长腿的魔鬼身姿，凭着这傲人的资本，不知俘虏了多少男人的心。她们魅力身材的秘密武器在哪里呢？你也能和她们一样吗？有了这完美的身材，能轻松保持到老吗？

这些，都要从卵巢分泌的雌激素说起。作为女性的一种内分泌激素，它影响着女性体内的脂肪代谢，促进女性皮下脂肪富集而显现丰满体态。

青春期的女性，卵巢功能旺盛，雌激素分泌充足。在雌激素的影响下，脂肪在胸部和臀部蓄积，形成了年轻女性的“S”形曲线。到了更年期，卵巢功能逐渐走向衰退，雌激素分泌减少，脂肪失于管理而使胸部脂肪流向背部，导致乳房松弛、下垂、外扩等。加上运动量不足，脂肪逐渐在腹部、大腿周围堆积，导致体型发胖、臃肿，形成“水桶腰”。

所以那些天生拥有前凸后翘好身材的女性，是因为她们有着两颗功能强大的好卵巢。它就像女人体内的“脂肪管理器”，通过改变雌激素的水平来调节女性机体的脂肪分布。

如果你不想乳房过早地下垂，不想纤纤细腰变成“水桶腰”，女性朋友们一定要呵护好自己的卵巢，以防卵巢功能过早衰退。同时，如果你也想改变胸部扁平、腹部臃肿的糟糕身材，不妨试着保养你的卵巢，让它强健起来，发挥‘脂肪管理器”的功效，这样可比盲目的丰胸、减肥来得更有效，更靠谱哦！

卵巢，女人体内的“保洁员”

你的脸上出现色斑了吗？你是否有便秘的困扰呢？妇科病是否在某个阶段长期反复折磨着你呢？你知道吗？这三个看似毫不相关的女性问题其实都跟我们的卵巢有着紧密的联系。

卵巢作为女性重要的内分泌腺，和女性的皮肤有着密切的关系。如果卵巢出了问题，激素分泌就会失衡，进而引起代谢功能紊乱，导致代谢产物排出不畅，引起便秘问题，这时还会出现色斑、痤疮、皮肤干燥、暗淡无光、毛孔粗大等面子困扰。所以，女性朋友们如果突然出现脸上色斑增加，或者精神不振、脸色蜡黄，一定要注意你的卵巢是否出现了问题。因为，这可能不仅仅是你没休息好或者过于劳累，而很有可能是卵巢向你发出的警报。

妇科病，对于大多数的女人来说，往往是难言之隐。你可能有着令人羡慕的面容，穿着令人羡慕的服饰，可是，却不得不忍受阴部瘙痒、异味等折磨。受传统观念的影响，有的人患了妇科病不去看医生，自己买一些洗液洗洗，这样非但不能解决根本问题，反而加重了病情。这在很大程度上给女性朋友的身心造成了伤害。一方面，我们鼓励广大的女性朋友莫要讳疾忌医，有病及时去看；另一方面，我们鼓励女性朋友们多多关注私处健康，防患于未然。那么，该怎样远离妇科病呢？

在回答这个问题之前，我们先说说女性的“私环境”。卵巢正常工作时，在雌、孕激素的相互作用下，子宫内膜周期性地新生、脱落，阴道长期维持着酸性环境，这给女性朋友们提供了天然的净化机制，在很大程度上减少了妇科病的发生。而一旦卵巢出现问题，雌、孕激素分泌减少，子宫内膜就开始萎缩，阴道环境转为中性，自洁作用消失。加上平时不注意私处卫生，就容易产生妇科病。随着女性自我卫生意识的提高，目前妇科疾病的发生，多由于卵巢内分泌功能的紊乱。所以，要想减少妇科病的发生，一定要呵护好自己的卵巢。

综上所述，我们可以说，卵巢是女人体内的“保洁员”，它可以帮助女人排除体内外的健康威胁，使女人由内而外保持干净、清透，做个真正干净的女人。P8-11

一本致力于让中国女性年轻十岁的书

岁月是女人最大的敌人，因为衰老会带来身体和心理上的各种变化，当女人发现自己的皮肤不再光滑，苗条的身材也不见了时，就会沮丧、发怒，束手无策。年轻时风华绝代的电影明星奥黛丽??赫本，晚年曾经亲口描述过她对衰老的感受：“那种眼睁睁看着自己一点点老下去的滋味，就好比被一把钝刀子架在脖子上，慢慢地拉过来、挫过去，惨痛的无奈中，只觉得人生充满了暗黑的悲凉……”而越是年轻时美丽动人的女性朋友，在进入人生阅历愈发丰富的中老年后，盘点衰老在自己窈窕身体与俏丽容颜上留下的一道道可怕印痕，恐怕对这种悲凉就体味得越深刻，越彻骨。

中国的女性，衰老似乎来得格外要快一些，奔忙在工作与家庭之间的她们，一心扑在老人小孩身上，疏于打理自己。往往三十岁过后，她们的状态就如抛物线般下降，有的甚至可以说没有中年，度过了短暂的青春后，就直奔灰色的老年。而反观国外等发达国家的女性，她们普遍比中国的女性晚老上十年，到了中年，她们的美好像就停住了，并且那种真正美好的岁月才刚刚开始呢——因为这时的女性拥有了生活的智慧、成熟的风韵与优雅的举止，开始真正关注内在，为自己而活而不是处处留意别人的眼光。

当你的皮肤开始干枯、出现色斑时；当你开始浑身酸痛时；当你感到时冷时热，而且难以入睡时；当你失去了阴道的润滑，失去了“性趣”时……当这些症状导致你身心疲惫，情绪抑郁时，你也许会思考：为什么面对同样流逝的岁月，同样年龄段的女人们衰老的节奏却并不一致，甚至彼此间还存在着巨大的差异呢？为什么偏偏少数女性就是不显老——甚至四五十岁了，看起来还像是30岁的状态呢？这些不显老的女人身上到底有着什么样的神秘年轻秘密，能把自己像放进冰箱里的水果一样长久“保鲜”？陈瑞博士的这本书将一一为你破解女人的年轻密码！

现代医学界公认：人类的正常寿命应该是100～120岁；而时至今日，世界上绝大多数人的平均寿命只能达到70～80岁。为何？就是人们自身知识的局限，不能科学合理地安排自己的生活。同样，对那些未老先衰，甚至刚刚三四十岁就被衰老苦苦折磨的女人们来说，过早毁掉她们青春、健康和美丽的，其实并不是流逝的岁月，而是她们对自己的放弃与无知！本书将站在医学最前沿的角度，帮女人真正了解自己的身体，掌握有关衰老的最起码的科学规律，并教给广大女性朋友好方法，让她们留住年轻，延缓衰老，创造出让她们至少年轻10岁、20岁的奇迹！

如果你和其他女性一样，关注自己的容颜与健康；如果你想年届四十，皮肤却依然吹弹可破；如果你想结婚多年后，依然和老公如胶似漆……请读读这本《卵巢养好，女人才好》吧！在书里，你会发现，原来养好卵巢，女性就能轻松维持年轻态，晚老10～20年。这本书不但能帮你了解女性各种衰老问题的本质，而且站在医学最前沿的角度，教会女性如何利用医学常识进行养生与保健，简单有效的摆脱色斑、皱纹、身材走形、夫妻生活不和谐及更年期的困扰。它不仅仅适合中年女性，年轻女性读一读甚好，因为你们会收获很多知识。如果能尽早得到好的指导，养成受益终生的生活习惯与态度，这不是很好的事吗？

女性朋友，不论什么年纪，你都有权利享受生活，很多女性在看完此书后感叹：虽然我不再年轻，可我又找回了年轻的状态！借鉴了书中方法的女性普遍反映：睡眠酣畅了！面色红润了！身材苗条了！夫妻生活和谐了！是这本书让她们变得更年轻、更漂亮、更健康，更有女人味！下面，赶紧打开这本“年轻宝典”，开启你的年轻之旅吧！