28种常见妇科疾病，气行血顺就搞定。

51道特调中药茶饮，从内到外变美丽。

60种速效穴位按摩，启动身体自愈力。

9种美肤抗皱面膜，肌肤水嫩光滑又红润！

台湾销量第一的女士健康书！

万千女性亲身实践最实用、最有效、最安全！

台湾传统医学会副秘书长、中医妇科专家陈玫妃从事临床20年经验总结：让您持续青春、美丽、苗条、好孕的健康法宝！

内分泌决定女人一生健康！调好内分泌，轻松远离贫血、痛经、手脚冰冷、子宫肌瘤、不孕等女性烦恼！

《内分泌是女人变美的魔法师》集结了女性常见的28个困扰，涵盖美容、瘦身和健康3个方面，点出这些问题和妇科疾病的关联，以及中医特有的养身和美容秘方。

台湾妇科权威陈玫妃医师累积20年的看诊经验，研发出针对女性朋友内分泌失调问题的辨证论治药方和治疗方法。《内分泌是女人变美的魔法师》即针对28种妇科常见病症，逐一破解致病原因，并自创许多独家的特调纯天然中药茶饮、速效穴位按摩及美肤抗皱面膜等DIY自疗法，还有生活中简单易行的妇科健康小常识，教您轻松摆脱女人病，开启身体自愈力，让美丽再进阶，达到更美、更瘦、更健康的魔力效果！

《内分泌是女人变美的魔法师》在台湾一经出版便引来台湾媒体多次专访，立刻荣登台湾畅销书排行榜。

PART 1 好气色：顾好内分泌，从内到外变年轻

 01 气血兼顾，才是女人靓亮的秘诀

经血量变少，你的青春额度也跟着减少

中医刮痧＋面膜，不打“肉毒”照样抚平皱纹

玉竹防皱养颜面膜DIY，“冻龄”效果一级棒

 02 黑斑赖着不走，你可能罹患子宫肌瘤

中医调经理气，还你白嫩新肌

自制“七白膏”面膜，淡斑兼美白

神奇的淡斑按压技法

埋线疗法能改善气血循环，让气行血顺

 03 调养“生殖轴”，让你气血稳定皮肤不暗沉

改变“坏气色”，才能拥有“真美丽”

“生殖轴”是让女人肤质亮丽的开关

错误的经期保养，让疾病“血”上加霜

PART 2 好健康：气血兼顾，病痛自然远离你

 01 自主神经功能失调，阴阳失衡才是元凶

如何知道自己是否自主神经功能失调

先把脊椎搞定，才能拥有美丽的身心

 02 恐惧会伤肾气，影响排卵导致不孕

个性紧张的女性，脾脏容易出问题

不是月经又来，而是异常出血

 03 你是“小腹婆”吗？当心高血压上身

是更年期潮热，还是高血压

腰围胖一圈，高血压危险就多一分

头凉脚热让你一夜好眠

 04 带脉暗沉，腰部酸痛跟着来

敲肾俞穴能够排寒气、除腰痛

常做体操防腰酸，同步塑造小蛮腰

流产后欠调养，腰酸、不孕接连来

怀孕初期的腰酸，小心是流产的征兆

 05 不再烦躁易怒，就能降低乳癌罹患率

烦躁易怒的个性，影响肠胃又伤肝

乳房纤维囊肿和乳癌，触感大不同

治疗乳房纤维囊肿，不一定要开刀

 06 内分泌是女性天然的安眠药

疏通肝气平衡阴阳，既减压又好睡

调整失眠体质，从顾好心脏与脾胃开始

 07 肩颈酸痛的速效自疗法

按摩施力不当，小心造成颈动脉剥离

肩颈问题，不一定与中风有关

疏通经络，肩颈肌肉自然就放松

最适合上班族的肩颈放松术

 08 经血量正常，高脂血症也改善了

中医调理高脂血症效果好，让你不再“血浊”

高血脂＋高血压，中风概率大增

 09 更年期提前到，其实是卵巢早衰的警报

压力型卵巢早衰，中医调理皆可逆

45岁以上熟龄族，别把高血压当潮热

提早保养，黄金熟女也能青春不老

 10 泌乳素过高，让你的“好朋友”来不了

泌乳素过高的女人不好“孕”

调适压力，才能摆脱经前胸胀溢乳

降泌乳素三宝：人参、韭菜、麦芽

 11 经血逆行或排不干净，会造成子宫内膜异位

经期下腹疼痛，可能是子宫内膜异位

吃止痛药会让下次的痛经更严重

久坐空调房，子宫肌瘤容易找上你

多喝“四物”好气色？小心愈补问题愈大

 12 水样白带，原来是体内湿气惹的祸

如何改善脾湿体质

吃对了，提升五脏免疫力

 13 阴道瘙痒不理会，上行引发慢性盆腔炎

免疫力低下＋卫生习惯不好＝急性阴道炎

外洗热敷按摩三合一，让你不再坐立难安

弱酸性洗洁剂才能提升防护力

 14 甲状腺功能异常，女人的“孕”气很不顺

遗传与负面情绪是引发甲状腺功能亢进的主因

调理甲状腺功能异常，让你成功怀孕兼安胎

甲状腺功能低下，女人美貌与健康的大敌

 15 改善经前综合征的五大秘方

经期不顺，千万别喝生化汤

对证保养，你做对了吗

PART 3 好苗条：促进体内循环，变美不变形

 01 月经周期减重法，让你轻松Hold住腰围与健康

不当服用减肥药是减重族的致命伤

提升基础代谢率是赶走脂肪最快的方法

月经周期减重法，让你只会变美不变形

 02 轻松摆脱下垂外扩的“八字奶”，美胸UP UP再现

除闷解郁消化好，胸部就能丰满坚挺

丰胸特效穴，选对时机效果加倍

 03 抚平静脉曲张，你也能拥有一双性感美腿

拥有匀称双腿，从戒掉跷脚盘腿开始

长时间穿高跟鞋走路，足底筋膜炎跟着来

下半身水肿，美腿致命伤

 04 改善内分泌失调，让你的裤子瞬间小一号

抽脂、溶脂容易复胖又伤身

改善下肢循环，赘肉马上轻松甩

拍打关键经络，塑造完美臀部曲线

 05 解决便秘问题，让你轻松消除“腰内肉”

便秘会让你脂肪偏高、肤质暗沉

助泻或灌肠，只能治标不治本

抬臀＋按摩，便秘水肿一起搞定

中医调经理气，还你白嫩新肌

很多人脸上长黑斑，先想到去涂涂抹抹，或去美容馆打光，却不知道脸上长斑，其实是内在出了问题！例如痛经、子宫肌瘤、子宫内膜异位症，都会让皮肤长斑。我并不反对人们做照光微整形，但内在要先调理好。内在不调理，例如痛经、子宫肌瘤问题没解决，就涂去斑膏，或采用激光去斑，是治标不治本，过一阵子斑还是会浮现出来。

还有另一位患者，刚来求诊时，我看到她的颧骨上，布满了用激光去斑后又返黑的斑。其实她不是来看黑斑的，而是因为痛经、腹胀、头痛求助中医治疗。

就中医而言，痛经大都由气血不畅所引起，所谓“不通则痛”，中医称之为气滞血瘀。

我让她服用理气活血的中药方，帮助气血循环。一段时间后，她的痛经就改善了，而且其颧骨上的斑点也变淡了！最神奇的是，连她耳旁的一块胎记居然也跟着变淡了！

这位病人告诉我，她从事业务，工作压力大，半年前不知为何颧骨上冒出小斑点，她担心这是老化的现象，跑去用激光去斑。有时防晒没做好，用激光去斑后的斑又返黑。不过令她惊喜的是，我帮她治疗痛经，竟然把困扰她的斑点也消除了！

其实，黑斑和妇科病，原本就是一体两面。

想象一下，一条水管的中间被泥巴堵塞住，水流无法通畅，出口端也一定会跑出黑黑的泥巴。

我们的身体就是这样，当体内气血不通顺，就容易导致气滞血瘀、肝气郁结，反映在脸上，就是斑。

痛经、月经有血块，反映体内气血循环不顺畅，也就是气滞血瘀；而瘀滞的气血，反映在脸上，就会形成斑。

特别是当人的工作压力大，肝气郁结，气血循环更不好。我这位病人的斑就是这么长出来的，这在中医称为肝斑，也就是一般人所谓的黑斑。当气血通顺，原本瘀滞的地方都打开了，斑自然就淡化消失了。

在临床上，我看过太多病人原本来看妇科，当她们的妇科问题改善，脸上黑斑就自然改善了。为什么呢？在中医里，斑等于瘀，是气血不通造成皮肤代谢不好，黑色素沉淀；而情绪压力、痛经、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、更年期综合征等妇科问题，都会造成气血不顺畅。

也就是说，现代人的情绪压力大、痛经、血块、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病是“因”，导致肝郁气滞、湿热瘀结，反映在脸上的黑斑是“果”。

因此，脸上长斑，别以为就是老人斑！其实，斑不见得与老化有关，月经失调、子宫内膜异位或长肌瘤、压力太大，都会让斑点爬到脸上，让你美丽无光！所以内在调理好，皮肤自然水当当！

健康短波

长肝斑：肝不好？

很多朋友，包括皮肤科医师常问我：肝斑是不是肝不好？我的答案是，出现中医所指的肝斑不等于西医所指的肝脏出现了问题。

肝斑指的是因为情绪压力大，肝气郁结，反映在脸上所长的斑。一般长在颧骨或眼眶周围，呈黄褐色的斑，也就是俗称的黑斑。

肝斑属于脸上的问题，与肝无关。年轻女性长肝斑，要考虑是否有情绪压抑或妇科问题，例如最近是否压力大，或是否有月经失调、痛经、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。因为肝斑是由于情绪压抑或妇科问题而导致的气郁瘀滞。长在脸上的斑与西医的肝没有关联。

P9-11

行医十多年来，我的患者大都以女性为主。我发现女性朋友的困扰总是围绕着美容、瘦身和妇科病这三大主轴。而且无论时代如何变迁，女性对于美容和瘦身的追求，一直以来都不曾退烧。

但是我在门诊中，常遇到许多年轻时不懂得保养身体，却汲汲营营于快速减重和美容的女性，她们盲目追求美丽，忽视了健康，结果三四十岁就开始身材走样，甚至出现生理机能提早退化的迹象。让我更担心的是，她们身后还潜藏着更大的危机，也就是让许多女性讳疾忌医的妇科疾病。

当女性有妇科方面的问题，例如痛经、经期不准、腰酸、子宫肌瘤等，影响到气血和脏腑时，也会相应地反映在容貌和身材的变化上。这本书就是希望能传达给读者这样的概念：当你发现自己的身材变胖了、气色不好了，或是脸上长了青春痘，其实是内在体质出了问题，一定要从改善体质方面来着手，效果才会好，也能同时兼顾美丽与健康。

多年来治疗妇科疾病的经验让我深深体会到，女性的美丽与健康和内分泌息息相关。当内分泌失去平衡，体内的新陈代谢就开始失调，各种妇科疾病一一出现，而女性最害怕的肥胖、水肿、青春痘、黑斑、黑眼圈等问题，也会纷沓而来。

通常患者来我的门诊寻求瘦身或美容的方法，我一定是从调理她的内分泌做起，这也是中医的最大优势之一，由经期的生理状况来辨证体质，找出内分泌失调的根源，进而调理气血、阴阳和脏腑的平衡，改善新陈代谢，自然而然达到健康、瘦身和美容的目的。

有一位患者，现年52岁，身材苗条，肌肤白里透红，是人人称羡的“美魔女”。同年龄的朋友，有些都开始停经、老化了，她的月经还是顺顺地来报到，一点也没有更年期的迹象。相信大家会好奇，她是怎么做到的？

其实她在40岁以后，就发现自己的新陈代谢变慢了，同样控制饮食，持续去跳舞健身，却越来越难维持好身材。小腹和大腿堆积了一些脂肪，肌肉也变得松松垮垮，虽然体重还勉强维持在标准范围，可是一穿上贴身衣物，走样的身材还是一览无遗。另外，她也观察到自己的月经量渐渐变少，担心是更年期的来临，所以她好几年前就开始用中医的方法调理身体。

我一开始给她服用促进新陈代谢的中药并配合针灸，等她体重稍微减轻，再针对比较肥胖的腹部和大腿做埋线，持续一段时间后，她不但肌肉变得比较紧实了，连肤色都变得更白皙有光泽。因为腹部有很多和子宫、卵巢功能有关的穴位，埋线在这些穴位，能通经络、活气血，调节内分泌的平衡，所以她的月经量也渐渐恢复正常。

从中医的角度来看，想要当个“美魔女”，最大的秘诀就是保持内分泌的平衡。女人不论是几岁，只要气血足了、月经顺了，自然就能窈窕美丽。

本书集结了女性常见的28个困扰，涵盖美容、瘦身和健康3个方面，点出这些问题和妇科疾病的关联，以及中医特有的养身和美容秘方。希望能帮助你对自己体质有更深入的了解，并借由中药泡澡、自制面膜、茶饮、穴位按摩等方式，变得更漂亮、更苗条、更健康。

书中提供的DIY泡澡汤包、面膜以及茶饮，所有材料在中药店都能买到，用法相当简便，茶饮放入清水中煮十分钟就能饮用，最适合繁忙的上班族，作为日常保健、症状缓解的好帮手。在穴位按摩的设计上，我也花了极大的心思，尽量挑选容易按压的穴位，不需辅助工具或借助他人之手，自己就能轻轻松松做按摩。

在此预祝本书的读者，都能成为充满自信、活力与朝气的美女，享受幸福美满的人生。