PART 1 孕前准备
优生准备
孕前计划一览表
优生优育基本要求
生物节律优生法
完整的怀孕期限
最佳生育期
选择最佳时间受孕
选择优良环境受孕
哪些情况不宜怀孕
做好孕前心理准备
做好孕前生理准备
改变不良生活方式
做好乳房保健
做好经期卫生
夫妻要慎服避孕药
可能致畸的药物
不宜服用的中药
确定围生期保健医院
孕前生活
生活起居习惯“绿色化”
调整作息规律
慎养家庭宠物
减少用电脑的时间
电话的使用注意
空调的使用注意
孕前营养
调整饮食习惯
吃坚果益处多
吃番茄有讲究
吃马铃薯有讲究
红枣营养丰富
多食豆类益处多
孕前3个月开始服用叶酸
补充多种维生素
补充碘
……
PART 2 第1个月——初孕
PART 3 第2个月——妊娠反应明显
PART 4 第3个月——过渡期
PART 5 第4个月——生命律动期
PART 6 第5个月——最佳胎教期
PART 7 第6个月——互动期
PART 8 第7个月——产前检查
PART 9 第8个月——需要更大的努力
PART 10 第9个月——“冲刺”的关键时期
PART 11 第10个月——随时入院分娩
PART 12 体检常识
PART 13 孕期养胎食谱
PART 14 分娩及产后调养塑身
PART 15 新生儿养护
附录