万变世界中，唯一不变的就是改变。适者生存，个体不被社会所抛弃的方法就是改变我们自己来适应这个社会，从生物型的个体转化为社会型的个体。维克·汉森编著的《活着就不能被自己打垮--重塑自己三步适应法改变人生》提出了“适应力”这个概念，通过“三步适应法”，为在感情、事业中感到迷茫、困顿的人提供指导，在适应现实的前提下，活出快乐的自己。

适者生存，你要像“变色龙”般去适应这个复杂易变的世界。

人生的机遇是顺应时代，但是把握住机会则需要个人的性格、能力、人脉、激情……迷茫的我们最应该准备好的，就是适应社会。维克·汉森编著的《活着就不能被自己打垮--重塑自己三步适应法改变人生》通过“三步适应法”，为在感情、事业中感到迷茫、困顿的人提供具体指导。

原书编辑手记

读者见证

引言

第一步 接受改变

 1.改变的不可避免性

 2.旧事物的美好，来自于距离、空间和时间

 3.我们恐惧的不是克隆羊，而是我们自己

 4.别养成拍人砖头的习惯

 5.复杂有时候比简单好

 6.偏差的蝴蝶效应

 7.像新闻记者一样搜集信息

 8.寻找真实的信息，才不会让自己被垃圾活埋

 9.想想办法，把魔鬼当天使

 10.学会忧虑

 11.魔鬼终结者的变脸表演技术

 12.就算不想变，市场也会逼你变

 13.先从适应家庭转变做起

 14.恐惧时别忘记了求救

 15.如果你不是老板，就要适应现在的老板

第二步 如何扩大你的选择范围

 16.别像山脚下的奶牛，只懂低头吃草

 17.把自己从主人的位置让出来

 18.在自己身上来一次寻宝历程

 19.不要漏掉每一片云彩

 20.不要在内急的时候才去找厕所

 21.让你换脑袋的方法

 22.动动脑，看别人扩大选项的案例一

 23.改变他人不如改变自己

 24.重视你身边的东西

 25.不要把自卑和忧郁当宝贝，那是艺术家的最爱

 26.重新检验你的优先级

 27.预想人生的下一章

 28.你需要谁在身边

 29.动动脑，看别人扩大选项的案例二

 30.好好看路，别老盯着坑洞瞧

 31.效法美洲原住民

 32.休息是为了走更长远的路

 33.没带指南针，就别去野外冒险

 34.你的内在天赋是什么

 35.动动脑，看别人扩大选项的案例三

第三步 采取精准的行动

 36.没准备好就别拉弓

 37.没酒量，就不要喝伏特加

 38.不要认为嘴皮子比手脚更重要

 39.当我说认识你时，我是认识昨天的你，我不认识现在的你

 40.建立个人品牌，是新世纪的工作生存法则

 41.友情不是烈酒，而是成长缓慢的葡萄藤

 42.一不小心，你就当上经理

 43.和希望做一个秘密情人

 44.把计划落实在A4纸上

 45.让机会如同多弹头导弹

 46.心里始终有个完整的苹果

 47.火车头设计成流线型，而不是喇叭形

16.别像山脚下的奶牛，只懂低头吃草

在这个时代，很难给"成功"下一个真正的定义，因为我们每个人的心里衡量"成功"的法则不一样。

有的人认为：成功就是拥有一卡车美元大钞；有的人认为：成功就是找一个比凯特·温斯蕾还漂亮的女人；有的人则认为：成功就是过着每天像猪一样，吃了睡，睡醒了再吃的逍遥生活。

然而，不管什么是真正的成功，人们都逃离不了一个现实，那就是必须去适应这个时代，否则你连生存都不能。

面对这个变幻莫测的世界，你要把自己的大脑舒展一下，应该要学会变化，不要像阿尔卑斯山脚下的奶牛，只知道一个劲地低头吃草，却不知道抬头看路，适当地拓展你的选项，多走几条路，才会增大获得机会的概率。

克里斯和罗伯特大学是学计算机专业，两人都很优秀，也是好朋友，他们都希望将来能够进入微软工作。毕业时，两人都向微软公司发去了求职信息。

可是在求职的过程中，克里斯和罗伯特的想法却大相径庭。克里斯是非微软不去的，他认为只有微软这种世界一流的公司，才能发挥自己的价值。

而罗伯特则不同，他深知微软公司要求苛刻，要进入并不容易，所以他向好几家公司都发去了求职信息。

求职信息已经发出了将近一个月，微软公司却没有任何的动静，而罗伯特却收到了几家公司邀请面试的通知。

罗伯特决定挑选一家自己满意的公司去面试。这让克里斯心里很是不悦，他质疑地问说："罗伯特，你在干吗？难道你不想去微软了？怎么会去面试那些名不见经传的小公司？"

罗伯特眨眨眼睛，微笑着说："我当然想去微软，但是在去微软之前，我当然也可以到其他公司去尝试一下。"

克里斯气得直瞪眼，他冲着罗伯特嚷着："罗伯特，你这个没有出息的家伙，你会后悔的！"

过了几天，微软终于发来了面试的通知，克里斯十分兴奋，仿佛自己被录取了似的。当然，罗伯特也不放过这个面试，他想：反正那些面试过的公司也还没比较满意的。于是，他便和克里斯一起参加了微软的面试。

面试完后，过了两个星期，微软通知面试通过。但是这还没完，之后还要参加笔试，还有各个部门主管的复试，再通过考核才能进入微软。

罗伯特觉得微软简直就是一只笨象，这样的等待会让他发疯，而且即使发疯也不一定能成功，既然这样，又何必非要死等呢？更何况已经有一家公司决定录取他了。

考虑之后，罗伯特决定放弃微软的求职，去那家录取他的公司工作。临走时，罗伯特劝克里斯不要那么执著，在别的公司一样能展现才华，但克里斯依旧无动于衷，一心只想进入微软。

事与愿违，几个月之后，克里斯没有通过最终的考核，被微软淘汰了，他失望至极，可他仍不甘心，打算继续向微软公司求职。

然而，生活总是要面对，没有收入的克里斯开始感到生活的拮据，这一天，他找到了罗伯特。罗伯特已经模样大变，浑身上下崭新、齐整，俨然已经是个职场白领。罗伯特请克里斯到酒吧，两人聊了起来。

罗伯特告诉克里斯，他现在工作很好，已经晋升为公司软件研发副工程师，收入和工作环境都很不错。罗伯特品了一口酒，意味深长地说："克里斯，小公司更有发展的机会，你可以重新考虑自己的选择了。"

克里斯被触动了，他开始重新思考罗伯特的话，最后，他终于改变了原本固执的想法。

克里斯意识到自己也应该多给自己选择的机会，微软虽好，但是微软的人才那么多，竞争激烈，自己表现的机会并不多。

于是克里斯开始转向别的公司求职，他认真了解了几家公司，并向他们发出了求职的信息，很快便有几个公司向这位在大学成绩优异的高材生伸出了橄榄枝，克里斯仔细了解之后，最终选择了一家适合自己发展的公司。

工作一年后，克里斯也晋升为副工程师。

从这个故事，我们可以看到：多走几条路，机会也会更多。

如果你正处于困境中，或者是面对突发的事故而陷入低潮时，例如：失业、破产、失恋(婚)、失去房子、失去亲人(伴侣)等，都应该拥有这一本《活着，就不能被自己打垮》。

·得以存活下来的，并非最强壮或最聪慧的物种，

而是最能适应环境的物种。

·适者生存，你要像“变色龙”般去适应这个糟

糕、易变的世界。

·如果你正穿越地狱，你要学会适应地狱，并且继

续往前迈进。

·问题来了不可怕，可怕的是你害怕!当个“问题

来了能处理的人”。

·帮助思考自己在当下与未来的可能处境，激发自

身潜在的伟大力量。

·法国成长类超级畅销书作家维克·汉森最新力作，

让你像水一样可贮存于不同的容器内。

这是一本神奇的书。然而这本书刚由法国引进美国时，或许由于是法文翻译书，不是主流的英文书，所以便在连锁书局、超市中默默地躺着，也或许在这个图书大爆炸的时代，人们可选择的图书太多了，所以，尽管作者以详细且具有代表性的案例和洞若烛火的体察，让这本《活着，就不能被自己打垮》兼具普适性和普世性的深刻内涵，但是它的上市却没有像那些依靠炒作哗众取宠的空洞读物那样名噪一时。

直到一个机缘巧合的故事的发生，才让这本书开始走红全球。这个故事和一个名人有关。

这不是一个普通的名人，这个名人有着人类文明史上亘古未有的传奇经历，这个人的名字，注定要载入美利坚合众国的史册，这个人，就是阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger) !

施瓦辛格的传奇经历众所周知，他有着高大魁梧的身躯和那一块块让女人看了怦然心跳的肌肉。之所以说他的传奇经历亘古未有，是因为他是美国历史上第一位成功竞选州长的好莱坞明星，迄今为止，施瓦辛格仍然保持着他的唯一性。

人们对施瓦辛格由好莱坞明星到政治明星的华丽转身……