想要提升免疫力,彻底杜绝病菌的侵袭,“吃对食物”是关键。虽然营养几乎主宰着免疫力的好坏,但对于现代人来说,免疫力低不完全是营养“不足”引起的,有时是因为“营养不均衡”或“饮食不当”所致。现代人外食情况严重,油脂、热量摄取都偏高,这些才是造成免疫力低下的重要因素。所以,除了要饮食均衡、作息正常外,选择具有优质营养素的食材,用适当的方式烹调成汤粥茶,也能让你事半功倍地提升免疫力哦!因为,除了好的食物之外,人体最重要的成分就是水,水分充足、新陈代谢旺盛,免疫力自然就会提高。所以,学习陈富春所著的《为家人煮碗汤》中的熬汤方法,一起来喝碗健康汤吧!