冯爱国主编的《幸福在哪里》是一本心理自助的读本，目的在于促进中学心理健康教育的发展和普及，找到快乐的源泉。如果我们掌握了一定的心理学知识，就可以通过有效的方式进行自我调控，促进身心发展，维护心理健康，进而提高自己的生活、生命质量。

冯爱国主编的《幸福在哪里》根据中学生的生理、心理发展特点，结合理论知识、案例点击、人生箴言、心理测试和同学感言锦集多方面帮助学生们去认识自我、学会感恩并直面压力。在畅游快乐中，寻找幸福的真谛，在分享的感悟中身心得到全面发展。再看了师大附中学子们写的自我成长感言，倍感到欣慰。从《幸福在哪里》中的一篇篇流露着真挚感情的文章中，我们看到了附中老师们的辛勤付出；从朴实无华的字里行间，又看到了学生们对心理健康教育的兴趣和渴望；从感人至深的事例中，知道了学生心理素质逐步得到全面提高。

第一章 幸福从哪里来

第二章 认识自我

第三章 心存感恩

第四章 我的情绪我做主

第五章 青春期的烦恼

第六章 压力与挫折

第七章 创新的快乐

第八章 职业规划

第九章 珍视健康

第十章 给学生的人生箴言

读一读1：高考状元们的漫谈

读一读2：色彩与九型人格测试

读一读3：心理名人堂

1.做一个点灯人——适时照亮自己。温暖别人

稻田间，籽粒饱满的穗子，总是把头垂得低低，那是对大地母亲深深的感恩，沉沉的流连。它用自身和自心的成实和诚实，向人们告白了它的真意。

人，也有低下头的时候。那是智者的冷静，一时间对信念的梳理和认定；那是智者对自信力的酝酿和内聚，然后再踏上更加确认的重新认定的路程。亦如苍鹰，它也有敛翅喙理自己羽毛的时候，然后凝神审视另一湾沟壑，另一片蓝天，另一座巅峰，那是勇敢者的思索，是时间对力的沉默内蕴。人，这时候抬起头是一种境界。

社会中的人，时时处处都要与人谋面，跟人交往。和衷共事，谦和地笑对自己和笑对别人，便会把春天留住。谦和对己，是修养的花朵，谦和待人，是涵养的金果，对己待人，同时做到了谦和，举目展眉时，笑脸回首间，可以忘却刚刚发生的口角，泯掉陈年的怨怼，化严冰为春水，打开心与心的隔扇。

谦和是大人格衣冠上的饰纹，谦和是善良者的气宇轩然，谦和是顺境中人对艰难的漫滤而现出的蔼然；谦和是逆境中人对自尊的培育和加固，是自信力的稳健昂然。这二者凝聚在一体，就变成富有远见的飘逸，以大人格主宰自己的命运并绸缪人生的未来。谦和是感谢，是平凡者对社会的感谢；是淡泊者对别人的感谢；是辛勤耕耘者对自己的感谢。

谦和是瑰丽多姿的：她是对父母的孝道，她是对老年人的敬重，她是对朋辈的友善，她是对年轻人的关怀，她是对儿童的怜爱，她是对襁褓中婴儿的慈祥。

谦和与笑傲人生，谄媚权贵冰炭不容，谦和与以大欺小，以强凌弱相去万里。谦和者往往都是远见高识者，爱憎分明、是非清楚，高屋建瓴。那是一种超凡脱俗的人生境界，是深厚的文化底蕴发出来的馨香。在强权者横行面前，他会把谦和变得如刀剑般闪亮和犀利。

而遗忘，是一种善良。我们被某个人伤害时，便痛不欲生，对其咬牙切齿，恨不得将之置于死地而后快。但是，当我们在路上行走时，被一个小石头绊了一跤，腿折了，脚扭了，却能在伤痛后坦然面对，心中无一丝对小石头的怨恨。从这个意义上说，人是可以忘记，可以不去计较很多不快的。

我们经常会觉得自己背负太多，累及行程，那是我们忘记了运用遗忘。任何时候，痛苦都是要我们自己来平复的，他人的劝慰，只是夏日里的一剂清凉，冬天里的一丝暖意，能使我们得到片刻舒爽或温暖，但不能替代痛苦。所以，与其痛苦地承担着，不如学会遗忘，擦净自己心灵的那扇窗，看看外面的人生百态与熙熙攘攘。你会知道，比我们不幸的大有人在。世界不是我们能左右得了的，不妨做自己能做的，将那些痛苦当成上苍对我们的一种历练。

把遗忘当作自己原谅他人的一种善举，始终相信一句话：没有比人更高的山，没有比脚更长的路，前面总是最好的。从个人来说，学会遗忘善举，就成为了一个最没有伤痛记忆的人。因为将所有的美好向往都收藏起来，在晴朗的日子里拿出来晒晒，让那尘封的往事都在风中烟消云散，不着痕迹，只留下快乐的芬芳。

尽管在种种欢笑背后也不快乐，但懂得遗忘，能在平淡的生活中将一连串的快乐时光汇聚成时光链，来享受幸福，就知道那些失去的和得不到的，真是不足为贵的，那些触手可及的东西才能紧握手里的生活。太过遥远的，自己无法把握的，那是别人的一幅画。我的一切遗忘都在字里行间，在手指上缠绕，别人看到的是那梳理后的一道屏风，而痛的却是指尖。

人都说要在这世界找到自己的另一半，以前我在评价他人感情时也总是在说，情缘几世修，错过了不知又要遗憾多少生。但现在，我知道那是我让人学会珍惜拥有的一种说辞。人并不是一生下来，就像苹果一样被分成两半，需要找回自己那一模一样的一部分。我们都是完整的个体，是欣赏与宽容让我们并排站立，结伴前行，相互扶持。如果我们得不到执子之手，与子偕老的爱，那就让我们享受孤独好了，就当从来没有清风拂面的故事。

人世间的好人，遇事经常讲修养与涵养，遇见人则经常谈论如何修心养性。一个人的心性或修养与他的宽容程度有很大的关系，人有宽容品自高。如果能做到“打不还手，骂不还口”，他的思想境界就已经很高了。

在古代，有一个脾气暴躁的年轻人，来到大德寺找一休和尚请教修炼的方法。他一踏进门，就急忙对一休和尚说：“禅师，我已经下定决心，从今天起绝对不与任何人吵架或打架了，就算有人对我吐痰，我也会默默的将它擦掉，绝对不会与那个人争吵。”一休和尚听后笑着回答说：“很好，不过当别人向你吐痰时，你也可以不擦掉，让它自然的在脸上风干就好了。”这个年轻人一听，心中有些不服气，就说：“这未免太强人所难了吧！让这么侮辱人的痰在脸上自行风干，我可没有那么大的心胸啊！”一休和尚听后摇了摇头说：“这一点也不难啊！如果你完全没有与别人发生纠纷，而对方却仍然向你吐痰，那么这种人根本就是一只苍蝇。你想，苍蝇这种昆虫一向目无法纪，肆无忌惮，无论你如何责骂它也没有用啊！所以让这种‘苍蝇人’吐了痰，一点也不会造成耻辱，那么你又何必为这种没有用的人动怒呢？”年轻人听完后，接着问一休和尚：“如果有人挥拳打我呢？”禅师回答说：“以同样的态度对待他！”没想到一休和尚刚刚说完，这个年轻人竟一拳打了过来，重重地打在禅师的大光头上。这个年轻人不以为然地瞪着禅师，问他说：“如何？我这么打您，难道您不生气吗？”一休和尚若无其事地笑了笑说：“哈！我的头可是坚硬如石，你那么用力出拳，恐怕已经伤到手了吧！痛不痛啊？”年轻人见禅师一点也没有恼怒的神情，态度极为从容、优雅，没有一丝造作。面对修炼人的宽容，他一时间尴尬得说不出话来。年轻人此刻才知道，一休和尚的宽阔心胸以及修炼人的思想境界，自己根本是望尘莫及的。真正的修炼人都是放弃了人世间的名利得失，在高层次上看问题的。一般人无法理解修炼人的思想与行为，那是因为思想境界相差太远了，一个人只有走上修炼的道路，才能认识高层次上的理，真正提高自己的思想境界。

P99-102

你快乐，所以我快乐

——心理健康读本系列Ⅱ序言

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：要“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力”。目前，全国各地的许多中学开设了心理健康教育课程，并取得了很好的效果。心理健康教育的模式已从心理咨询逐步走进学生的课堂和生活。

欣闻《你快乐，所以我快乐》心理健康读本系列Ⅱ即将出版，感到高兴。该书根据中学生的生理、心理发展特点，结合理论知识、案例点击、人生箴言、心理测试和同学感言锦集多方面帮助学生们去认识自我、学会感恩并直面压力。在畅游快乐中，寻找幸福的真谛，在分享的感悟中身心得到全面发展。再看了师大附中学子们写的自我成长感言，倍感到欣慰。从一篇篇流露着真挚感情的文章中，我看到了附中老师们的辛勤付出；从朴实无华的字里行间，又看到了学生们对心理健康教育的兴趣和渴望；从感人至深的事例中，知道了学生心理素质逐步得到全面提高。

这是一本心理自助的读本，目的在于促进中学心理健康教育的发展和普及，找到快乐的源泉。如果我们掌握了一定的心理学知识，就可以通过有效的方式进行自我调控，促进身心发展，维护心理健康，进而提高自己的生活、生命质量。

人生犹如一条不断向上攀登的路，身心健康就是护佑河流的堤岸，近七十年来师大附中的学子们怀着远大的人生理念踏上一个个新的征程，去寻找着适应他们生活的土壤。附中是享受知识和快乐的学园，是放飞理想和希望的乐园。看着他们的成长我感到欣慰。附中学子们，今天你们以母校为荣，明天母校以你们为荣。祝你们以强壮的身体、灿烂的笑容、高涨的热情、成熟的心态迎接新的未来，创造更加美好幸福的明天。

关磊