“风言锋语”系列图书以谈话的形式，汇聚了两岸三地的知名文化学者和媒体人包括于丹、易中天、钱文忠、马未都、周孝正、周岭、向熹、陈小川、梁文道、杨锦麟、陈月卿等人，就当前中国的政治经济、社会民生、大众文化等诸多领域中的焦点和热门话题展开观点的碰撞和思想的交锋。他们以学人的文化修养和审视眼光，运用批评和阐释的方法，立足文化传统、着眼未来发展趋势，探根溯源、扶正纠偏，引导读者进行理性的思考，给人以智慧的启迪，发挥了传承人文精神、弘扬主流文化，正确引导社会舆论和文化导向的作用。本次推出的《人生可以有退路》是“风言锋语”系列图书之一。特邀“风言锋语”栏目的主持人李蕾担任主编。

“风言锋语”系列图书以谈话的形式，汇聚了两岸三地的知名文化学者和媒体人包括于丹、易中天、钱文忠、马未都、周孝正、周岭、向熹、陈小川、梁文道、杨锦麟、陈月卿等人，就当前中国的政治经济、社会民生、大众文化等诸多领域中的焦点和热门话题展开观点的碰撞和思想的交锋。本次推出的《人生可以有退路》是“风言锋语”系列图书之一。

《人生可以有退路》依托上海电视台纪实频道“风言锋语”栏目汇编而成。特邀该栏目的主持人李蕾担任主编。从文字上进行浓缩和精炼，既保持电视栏目幽默诙谐、个性十足的口语化表述方式和风格特点，又加强了对所述观点的提炼和语言逻辑性的梳理，延续了该栏目以犀利的语言透穿表象，直击事物本质，在观点的交锋与碰撞中透射智慧与思想的格调和定位。

前言

死前要做的六件事

 不如意事常八九 完美主义会“杀人” 转移焦点有转机 回答好三个问题

小崔的抑郁好了吗

 那些抑郁的日子 好心可能办坏事 心理医生的看家本领 转换就在一瞬间

聪明人易得抑郁症

 抑郁症会侵袭所有人 恐惧过去的刹那间，一切都美妙无比 不是黑洞而是隧道 突围之后，境界提升

给压力拢个出口

 高压之下的人生退路 内心孤独引爆“定时炸弹” “结果焦虑”抹杀幸福感 缓冲压力，各有其法

想一想，死不得

 企业家是自杀高危人群 富人有三怕 生命绝处有转机

感情受挫之后……

 骇人听闻的灭门案 得不到你，就毁了你 疯狂的家暴 设置安全防火墙

高材生的情绪管理

 高材生成了杀人犯 职场情场连连受挫 自控力是走向社会的必修课 保护好生命中的水晶球

从虐童案说起

 解剖“虐童”案例 精神异常者在“潜伏” 到“心理营养科”调理情绪 让心理服务走进社区

挪威爆炸枪击案背后

 北欧天堂响起枪声 袭击策划非常缜密 这是一种发育障碍 从发现机制着手

由“蝎子男”引发的精神司法鉴定

 “蝎子男”动粗为哪般 想什么和干什么是脱节的 精神司法鉴定谁说了算 怎样让他变得正常起来

TA为什么爱整容

 面具变脸，以假乱真 整容，先过心理这一关 美，来自内心和习惯 很多东西和容貌无关

难以接受的临终关怀

 人生需要一个告别仪式 给他一个体面的方式面对死亡 临终关怀就是“那坨牛粪” 珍惜当下，不避讳死亡

孤独症孩子是天才

 天才中的白痴，白痴中的天才 打开你的门，走进他们的世界 每个孩子都有权与众不同 是痛苦，也是生命最好的礼物

精子怎么会到妈妈肚子里

 敏感话题怎么说 孩子早熟家长落后 更是一种爱和生命的教育

后记

李蕾：有一些人就特别不能理解得了抑郁症想要自杀的人，他会说，你看现在日子这么好，怎么会活不下去了呢？许伯恺：现在抑郁的人通常不是穷的人，太穷的人还不会抑郁。

李蕾：我有个做娱乐记者的朋友曾经采访过张国荣很多次。张国荣的事出来了以后，他当时就有一个感慨，就觉得他什么都有了，怎么还会有不快乐，还不负责任地结束了自己的生命。很多人看抑郁症患者的轻生行为，就会不理解、不认同。

许伯恺：其实很好理解。举个例子说，一般人都会有很多的盼想，有很多想要追求的东西。对于大部分人而言，要追求到一个东西不是很容易的，所以他们有盼头有追求。而对于一些比较富有或行动力强的人。他们很快能达到自己的目标和追求。我有一个体会，每一个你的期盼，在得到的那一刹那是最开心的，但从得到的那一刻开始你的开心指数就往下降了。我遇到过很多企业家，他们都跟我讲，回想人生一辈子，最快乐的时候反而是创业那一段特别苦的日子。

崔永元：只有富裕或成功的人才会得抑郁症，我不赞成这个观点。只要有促成得这个病的条件，什么样的人都会得。大家不要把这个病看得那么重，你有可能感冒发烧就有可能得抑郁症。这个病没有大家想象的那么可怕。虽然抑郁症患者有自杀的倾向，但不是所有人都会去自杀。

李蕾：小崔这些年做了很多的事儿，有一些不好意思去看医生的人，就会把他当成知心哥哥去咨询，然后小崔再去询问医生，转述给人家答案。

许伯恺：由于抑郁症还不被大家所了解，所以大家还会用异样的眼光来看待这种疾病。在这种环境下，得上抑郁症的人就会觉得好像犯错了。其实你只不过得了类似感冒一样的病，怎么代表你犯错了呢？你并没有犯错，第一，只要重视它，然后通过正确的医学途径去解决；第二，不要把自己当专家，遇到问题还是要找心理专家咨询。有一个澳大利亚人叫力克·胡哲，让我特别感动。他一出生就没有手脚，而他的哥哥、姐姐、妹妹都是正常人。最近他出了一本书，写了他的一些经历。他在书里说，从小他妈妈就不愿意抱他，不能接受他，周围的人也用异样的眼光看他，所以他非常痛苦。我曾听过他的一场演讲，非常特别。出场的时候，他是被人家抱到台子上的。一看到他，很多人就开始流眼泪。而他说：“你知道我今天有多快乐吗？看到你们我好快乐。”在演讲的一个半小时中，他整个人充满了阳光，全场充满了快乐，大家边听边笑边流眼泪。他说：“我只是一个没有手脚的正常人而已。”他还很调皮，经常去逗别人、吓别人，觉得非常好玩，他始终把人生的焦点放在快乐之上。他现在已经去了150多个国家，做了3000场以上的演讲，他没有手脚，却拥抱过50万人。当然他不能去拥抱别人，而是让别人来拥抱他。他说这是他人生最美的经历。我觉得真的应该让更多的人看到他，他都这么阳光，你对你的人生还有什么好抱怨的呢？

李蕾：问题的关键就在于他认为自己是一个正常人。可是往往有一些人，在经历了不幸灾难之后，虽然身体是毫发无损，但他已经认为自己不再属于正常的那一部分人了。这个时候该怎么办呢？

崔永元：我还是重申我那个观点，就是专业的事情要由专业的医生和专家去处理，公众最好不要盲目参与。他刚才说的这个事情我觉得很感人。其实好多老百姓日常也是这样生活的。我记得在北京曾采访过一位老先生，他一直在写一个“福字”日记，每天要找一件幸福的事记在日记里，已经写了好几本了。采访的时候，他就拿给我看，都是些琐碎小事，比如今天下象棋连赢两盘。后来看到记着的一件事——他被车撞了，我心想这哪算福啊。他说被车撞了以后，拍了X光，医生说没骨折，证明他不缺钙，这也是福啊，就写到日记里去了。其实大家都可以学习和借鉴他这种良好的心态。

李蕾：意外总是你无法控制的，但是你可以选择你的态度，你也可以选择怎么对待别人。

许伯恺：崔老师讲的这个故事，让我想起了另一个故事。有个家庭起纷争了，小两口吵得很严重。然后岳父出来调停，就问女儿：“你为什么那么讨厌你老公啊？”女儿就开始数落老公的种种缺点。然后这位岳父大人就在一张白纸上画了很多黑点点，问他女儿：“这个白纸上你看到了什么？”“都是黑点，都是他那些该死的缺点”，女儿非常愤怒地说。“那除了黑点之外还有什么呢？”女儿愣了，隔了几分钟说，“还有白纸”。“好，那除了他该死的缺点之外，你能跟我聊一聊他有什么优点呢？”于是，女儿就开始聊丈夫的优点，突然她感觉到身体充满了爱。她就从这种争吵、数落和愤怒中走了出来。这是一个焦点转移的问题。其实任何事情都有～体两面的，关键是看待这件事情的角度。

李蕾：包括我们伸出一只手，手心、手背的转换就在一瞬间，我们要学会这个转换。P28-31

认识粱凯恩是三年前的事。陈红苗对我讲起凯恩和超越极限的故事，那时我正为实现对崔永元的承诺：在上海举办“爱飞翔·乡村教师培训”公益项目忙得稀里哗啦，所以对陈红苗告诉我关于超越极限的奇迹，没有太放在心里。在苗苗一再安排下，我们终于在一家酒店见了第一次面。记得那天，他们稍稍迟到了几分钟，但他们在约定时间快到之时，就不停地电话告知堵塞，估计晚到几分钟，现在哪个方位地段，显得非常职业。及后，凯恩、伯恺、霆远等主要团队成员都来了，个个职业装笔挺，举手投足都很有范儿。给我印象最深的是他们对社会公益慈善事业的关心、认可和急欲投入的态度。苗苗和我等向他们介绍了设立公益慈善基金的一些政策法规，以及华侨基金会的细则。他们很认真地听及提问，一股恨不得马上捐款成立的架势。

接下来的日子，我也开始见证凯恩和超越极限团队的奇迹。比如说“上海华侨基金会亚洲超越极限文化教育专项基金”的成立。虽然在第一次见面时，凯恩他们明确表示要捐钱成立专项基金，但根据我以往的经验，捐款通常要经过一定时间的研究、谈判、互相认可，和对一些条款的修改。程序走二三个月的时间是很正常的。那天，青海玉树地震发生后的几天，我接到霆远的电话。他在另一端告诉我，凯恩和大家一致决定今天成立专项基金，要我马上赶去他们办公室。我一路赶去，一路很有经验地告诉他，最低门槛是一百万元，还要就管理条例、管理班子、设立的愿景，花上很长时间的讨论，实在不必如此火速。接下来，我的经验被颠覆，到办公室后，凯恩、伯恺告诉我他们已经决定今天成立专项基金。然后，他们俩立刻赶往培训会场讲课，霆远在办公室有条不紊地处理成立宣言的起草，成立大会的布置，一张超大支票的制作，然后我们赶去培训课程现场。我被邀请上台向各位企业家介绍上海华侨基金会亚洲超越极限文化教育专项基金的简况，然后，凯恩上台代表集团捐款，毫无准备的企业家们反应热烈，随后在超越极限工作人员的带领下，踊跃捐款。半小时后，我们共同宣布专项基金成立，将致力于社会教育文化公益慈善事业。我看了一下时间，前后两个小时。

邀请美国前国务卿、参谋长联席会议主席鲍威尔来讲课是另一个奇迹。在中国，一个民间团体，邀请鲍威尔来讲课，几乎是个不可能的任务，特别是凯恩的团队来自台湾，对大陆的政治体制还有一个了解适应的过程。但是他们一开始就确信一定能做到，并为之设计了很多邀请路径，无数次的被拒绝，或者无数次的几乎成功，我们也动员了很多政府关系甚至报告了市长。在我已经无望并劝他们放弃时，鲍威尔奇迹般地准时飞抵上海培训会场，发表了精彩、诙谐的演讲。在午餐桌上，我同鲍威尔说：你出现在这儿本身就是一个奇迹。

“战胜抑郁、点亮生命”活动本身又是一个奇迹，从策划到实施，从起初准备做几次节目，到一发不可收，一共做了三十多次。这里的策划，特别是各路英雄嘉宾的邀请，奇迹频频再现。我也有幸被邀请与崔永元、李蕾同台介绍“爱飞翔·乡村教师培训”活动和“战胜抑郁、点亮生命”公益项目，开展了对公益慈善事业的观念讨论。

至于这个项目完成中的艰辛和奇迹。留给主要策划制作人、大可投资董事长陈红苗吧。

跨2年时间，30期节目，30位嘉宾，读罢李蕾团队精心打造的书稿，几年来上海华侨基金会亚洲超越极限文化教育专项基金的辛勤努力一下子浮现在眼前，心中多少有些欣慰。

记得那个冬日，梁凯恩董事长和他的团队带着一个宏大的计划来到我们会所，短短两个小时，我被凯恩对公益的热忱深深打动，为了这个共同的公益梦想我放下了手中的业务，协助凯恩一起借助上海华侨基金会的平台，在华侨基金会的指导下，其同成立了上海华侨基金会亚洲超越极限文化教育专项基金。

没有先例可循，如何筹款、如何才能唤起社会对抑郁症群体的关注、如何才能真正帮助人们“战胜抑郁、点亮生命”？我和凯恩的团队反反复复不知道开了多少次会议。不知做了多少方案，多次请教了上海市心理咨询师行业协会会长、心理学专家王裕如教授，多次请教了上海华侨基金会沈伟娟理事长和查建渝副理事长以及其他领导，其间就萌生出了与《风言锋语》栏目合作的想法。

仅与《风言锋语》栏目制片人李蕾一次见面我们就一拍即合，就这样，上海华侨基金会亚洲超越极限文化教育专项基金就借着电视这个平台诞生了这30期节目。而这30期节目的精粹被有心的编导一一撷取出来，汇编成了今日手中的书稿。在这2册书稿付印之时，要感谢的人始终太多太多。

感谢上海华侨基金会亚洲超越极限文化专项基金的主任，发起人梁凯恩董事长和他团队的许伯恺老师、陈霆远老师、曾静小姐；

感谢德高望重的戴长友将军作为专项基金的顾问，对该专项基金的具体指导；

感谢上海华侨基金会的理事长沈伟娟女士的领导、支持和帮助；

感谢吴迪女士为专项基金辛勤的付出：

感谢上海大可堂董事长张奇明先生和吴建民先生对该专项基金的关心；

感谢分众传媒副总裁钱倩女士对专项基金的倾力；

感谢接力中国的陈豪先生为专项基金的助力：

特别要感谢李蕾和她的专业团队，为我们呈现了如此异彩纷呈的节目，更为本书的出版付出了大量的艰辛。

上海华侨基金会亚洲超越极限文化教育专项基金成立2年多了，凯恩常和我说，这还远远不够，超越极限的字典里永远没有“放弃”这两个字，我们还要继续努力。我也更为凯恩这种热情和执著而深受鼓舞。为了“战胜抑郁、点亮生命”的公益梦想，接下来的日子里我们对未来还有着许多理想和规划，在中国还有着上千万的抑郁症患者正等待着我们用生命的阳光温暖他们的心灵。

我想这30期节目只是一个起步，我们还有更大的愿望。在今后的日子里，我们更希望得到社会各界的支持。在这里，我也代表上海华侨基金会亚洲超越极限文化教育专项基金、代表专项基金主任梁凯恩先生向大家发出诚挚的邀请。其同汇入社会公益的洪流。

一个有目标的人是没有机会得抑郁症的。

——梁凯恩 (亚洲超越极限国际有限公司总裁)

这种绝望不是一个深不见底的黑洞，而是一条隧道，走过去就会有阳光的。

——林华 (作家)

我们中国人的抑郁、压力来自价值观过于单一，我们每个人都特别向往过上那种成功的生活，觉得过不上是件羞耻的事情，所以才会造成抑郁。

——吴迪 (心理咨询师)

人生有多少个砝码，事业、爱情、家庭、健康、朋友，如果有一些失衡了，拿别的砝码来调整一下，逐是有办法的。

——李蕾 (主持人)