英国的《自然》杂志神经科学研究表明，记忆大师的大脑和普通人相比智商上没有差别，他们就是掌握了很好的记忆技巧。《打造最强大脑》是世界记忆大师、世界记忆总冠军教练袁文魁先生继《记忆魔法师》后的最新力作，是您绝对不容错过的记忆宝典！您将与《最强大脑》达人全能脑力王王峰、微观辨识杨冠新、记忆神童李云龙、虹膜识人孙晓辉、汉字英雄胡小玲、心算神童饶舜涵拥有同一位记忆导师。您同样可以做到81章《道德经》倒背如流，3天牢记1000个英文单词，5分钟记忆320个数字。

一切知识，无非是记忆。一旦掌握了高效快速的记忆法，你也能拥有属于自己的“最强大脑”，学习、工作效率将大大提升。世界记忆大师、世界记忆锦标赛金牌教练袁文魁先生继《记忆魔法师》后的又一力作。《打造最强大脑》帮你轻松实现从普通人到记忆大师完美跨越的书。记忆究竟是怎么回事？如何改善记忆习惯？如何激发记忆潜能？为你全面剖析记忆原理；多种记忆方法直观展示，配对联想、数字定桩、图像锁链、口诀记忆……，一看就懂，一学就会；记忆古文、公式、单词、人名、数字、面孔等，无论是学生还是职场白领、企业老总，分分钟让你轻松掌握。

上篇 理论基础篇

 第一章 激发记忆的潜能

第一节 记忆原来是这么回事

第二节 最佳记忆这样来判定

第三节 你的记忆力能够得几分

第四节 消灭影响记忆力的拦路虎

第五节 这些记忆的好习惯你有吗

 第二章 为你的大脑装上新系统

第一节 左脑和右脑是不是双胞胎

第二节 开启右脑最佳状态的三种法宝

第三节 为大脑植入超强自信芯片

 第三章 给记忆力安上系统软件

第一节 注意力训练

第二节 观察力训练

第三节 想象力训练

第四节 联想力训练

第五节 形象转化训练

 第四章 这样记忆最有效

第一节 配对联想法

第二节 数字定桩法

第三节 地点定桩法

第四节 万事万物定桩法

第五节 图像锁链法

第六节 串烧故事法

第七节 字头串烧法

第八节 口诀记忆法

第九节 绘图记忆法

 第五章 记忆也要讲策略

第一节 明确目标

第二节 精选记忆

第三节 多感官记忆

第四节 回忆策略

第五节 科学复习

中篇 学科应用篇

 第六章 语文记忆法

第一节 如何记忆字音

第二节 如何记忆字形

第三节 如何记忆文学常识

第四节 如何记忆诗词文章

 第七章 文科记忆法

第一节 历史记忆法

第二节 地理记忆法

第三节 政治记忆法

 第八章 理科记忆法

 第九章 英语单词记忆法

第一节 拆分记忆法

第二节 比较记忆法

第四节 词缀记忆法

第五节 单词串烧法

第六节 网络记忆法

下篇 进阶提高篇

 第十章 数字记忆法

第一节 图像锁链法

第二节 串烧故事法

第三节 谐音记忆法

 第十一章 人名记忆法

 第十二章 面孔记忆法

 第十三章 记忆锦标赛

第一节 快速数字

第二节 快速扑克

第三节 随机词汇

第一节 记忆原来是这么回事

笑笑是一个疯狂的舞蹈爱好者，不管多么复杂的舞蹈，她只要看上几遍就会跳，但是妈妈总会批评她：“你学舞蹈记得这么快，怎么背单词总记不住？每次听写都不及格！”笑笑其实也花了很多工夫来记单词，但就是记不住，她也很苦恼。

英国人本·普里德默尔是世界顶尖的记忆大师，他能够在半小时记住4140个由0和1组成的二进制数字，能够在1小时记住28副扑克牌，然而他却经常忘记带钥匙，而且还经常叫不出朋友的名字，让人觉得不可思议。

为什么我们记住了这些，又忘掉了那些？为什么“记忆大师”有时也会成为“失忆大师”？我们先来看看，到底什么是“记忆”吧！

从通俗的角度来说，“记忆”由“记”和“忆”组成，“记”就是将我们通过眼睛、耳朵等感官接收到的信息储存在我们的大脑里，而“忆”就是在需要的时候将这些信息提取出来，听写、考试等都是“忆”的过程。

我们的大脑在储存信息的时候，有时候是在不自觉的情况下进行的，就像是电脑的“后台操作”一样，比如我们在大街上闲逛，或者随意地看一场球赛，翻一本杂志，没有人特别要求你去记住什么，我们也没有像和尚念经一样去反复读，但往往我们在不经意间能记住很多东西，比如街上的一个广告牌，球赛的经典进球，或者是杂志某篇文章的内容，科学家将这样的记忆称为“无意识记忆”，它就像是我们的呼吸一样存在着，但我们却没有太在意它的存在。

与“无意识记忆”相对的就是“有意识记忆”，比如我们平时背课文、背单词以及记住电话号码等，都是“有意识记忆”，它都有预定的记忆目的和要求，需要我们付出一番努力来记忆，并且可能还要运用一定的记忆方法，最终的结果我们可以检测和控制。“有意识记忆”符合大脑“越使用越灵活”的规律，记忆方法运用越熟练，我们“有意识记忆”的能力也会越来越好。

当然记忆还会根据对象的不同而有所差异，就像十八般武器，舞得好剑的人不一定玩儿得好枪。同样的道理，背课文快的不一定学武术也快。当然，会某种兵器的会比从来没有学过武术的学起其他兵器更快，同样，记忆大师们要来挑战新的记忆项目，比如《最强大脑》上挑战指纹、斑点狗和魔方墙，都会比没有经过训练的普通人要快得多。

按照记忆的内容，大致可分为五类：

1.形象记忆

比如对于风景、建筑、画作等形象的记忆。英国画家斯蒂芬·威尔特谢尔被人们誉为“人体照相机”，任何景色他只要看上几分钟，就能完全凭记忆在画布上精确地复制出来。他曾乘直升机飞过英国伦敦、意大利罗马、中国香港和日本东京等城市的上空，凭记忆能精确绘出了这些城市的航空俯瞰图，相似度竟高达90%以上。斯蒂芬的这种能力是因为自闭症造成的，但《最强大脑》节目中，选手对于斑点狗、指纹、二维码、密码锁等的记忆，则是后天训练出来的形象记忆能力。

2.情境记忆

对亲身经历过的，有时间、地点、人物和情节的事件的记忆。世界上有一类人患有“超忆症”，他们能完美地回忆起自10岁起发生的一切事情，他们的大脑在自传式记忆相关的区域比较特殊，超忆症者在考试中记忆事实和数字等方面的能力并不比普通人突出。我们普通人只会对一些重大事件的情境记忆比较深刻，比如亲历大地震、洪灾和车祸等，会让我们终生难以忘怀。

3.语义记忆

也叫词语、逻辑记忆，是用词语概括的各种知识的记忆，一般是比较抽象而概括的，我们在学校里学习的各门科目都以语义记忆为主，比如概念和定理等。

4.情绪记忆

人在生活中产生的愉快、悲伤、绝望等情绪，都会在脑中留下映像并在一定的条件下回忆起来。情绪记忆的映像比其他记忆保持的时间更持久，甚至会终生不忘，像习惯性的恐惧等异常症状就是在此基础上形成的。情境记忆的印象之所以深刻，也常是因为伴随着情绪记忆。鲁迅作品《祝福》里的祥林嫂，逢人便讲述自己的悲惨经历，就是在回忆情境中强化了自己的情绪记忆。

5.动作记忆

对身体的运动状态的记忆，比如对舞蹈、武术、骑车、打乒乓球等动作的记忆。《最强大脑》第一期的体操美女赵越穿越激光线就是属于动作记忆。动作记忆一般采取分解动作和放慢动作来记忆，同时也会辅以语义记忆，比如学太极有经典的口诀：一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈），你一半来（双手左捋）他一半（右捋）……

记忆的内容不同使得不同的人存在着记忆的差异，有的人能够很好地记忆课本上的定理、公式，有的人则很快能够记住跳舞的舞步，还有些人对于过去发生的往事记得一清二楚，另一些人对于看过的照片过目不忘，所以我们无法从这个层面上简单地来比较“好的”或“差的”的记忆力。

我们主要是帮助中小学生提升学习中的记忆力，所以主要讲解的是语义记忆的技巧，但我们可以将其他方面记忆的特长用于语义记忆。比如记忆大师们就擅长把语义记忆转化成脑海里的小电影，这就是“形象记忆”和“情境记忆”，并且自己还会身临其境地感受喜怒哀乐，这就是“情绪记忆”。另外，还可以将文字转化成手语或者舞蹈动作来记忆，这就是“动作记忆”，转化之后就可以达到最佳的记忆效果。

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你就是下一个“最强大脑”

江苏卫视2014年强势推出了《最强大脑》这档节目，周杰伦、李彦宏、章子怡、陶晶莹、金秀贤等明星的亮相让节目爆红，选手们进行了一项项令人匪夷所思的挑战，让电视机前的小伙伴儿们都惊呆了，称他们为“来自火星的非人类”！

在中外对抗赛中，中国选手3场均以3：1完胜外国最强大脑战队，展现出中国大脑健儿的非凡实力。世界记忆冠军王峰挑战的项目是“记骰子点数”，100个色盅下面都随机摇出4个骰子，每个色盅只有5秒记忆时间，王峰毫无差错地完成挑战，战胜德国记忆冠军鲍里斯：“雷达少年”倪梓强挑战记忆中国名画《清明上河图》，选手必须牢记400个被选中的细节，并在15秒之内圈出在沙盘上的坐标，最终他完成了这个让人望而却步的项目；记忆大师黄金东仅凭肉眼就能分辨二维码，用短短一个多小时记下102个二维码和与之对应的手机号码，并且在条形码项目中也战胜了西班牙美女……这样的记忆力超乎常人的想象，难道他们真的是天赋异禀吗？

不！他们都曾经是普通人，都是通过全脑记忆法的学习和训练才拥有了超乎寻常的记忆能力。《最强大脑》的科学判官Dr.魏这样说：“在这个舞台上，几乎所有选手的大脑都和正常人一样。英国的《自然》杂志神经科学研究表明，记忆大师的大脑和普通人相比，形态上没有差别，智商上没有差别，归纳总结等逻辑能力没有比常人更强。他们就是掌握了很好的记忆技巧。所以千万别以为选手们具有与生俱来的‘超能力’，常人无法学习。其实每个普通人，只要愿意，都有可能练成记忆大师。天才和非天才，除了一定的天赋差异之外，最重要的差别在于动机，他们的动机更强，更执着。”

试想一下，如果你和他们一样拥有这样的“最强大脑”，你的学习还用发愁吗？一切考试都将变成浮云！在这个“背多分”的时代，记忆法绝对是学习神器！

掌握了“最强大脑”的训练秘笈，你沉睡的大脑潜能将得到开发记忆力和想象力、创造力飞速进步，你将不用再一味地“死记硬背”，头悬梁锥刺股，背了又忘，忘了又背，而是轻轻松松记住任何你想要记住的东西，就像把文件拷进U盘一样，so easy！

学习英语最头疼的记单词，你可以像“打地鼠”一样见一个消灭一个，1个小时可以毫不费力地记住100多个，再也不用担心听写不及格了。

文科的政治、历史、地理，理科的公式、定理、概念，都有很多需要记忆的知识，英国哲学家培根说过：“一切知识，不过是记忆。”捷克教育家夸美纽斯曾感叹：“假如我们能够记得我们曾读到、听到和我们心里在所曾欣赏过的一切事物，随时可以应用，那么，我们便会显得何等的有学问啊！”本书中的记忆法，将教会你如何打造最强大脑，让你可以轻松地将这些知识快速而牢固地植入你的脑海，在你需要时能够信手拈来！

对于这些我都有切身体验，我在读中学时就意识到，面对堆积如山的书本，我无法和别人拼时间，只能拼学习的效率，于是我开始研究全脑记忆法，并且运用口诀、故事、绘图、录音等各种技巧来学习，当时我的复习效率高出了同桌4倍以上，最终我以590分的成绩考取了武汉大学文学院。

在2007年我备考研究生时，一场记忆讲座改变了我人生的轨迹。讲座现场，108个由学生报出来的无规律数字，老师只看了两三分钟就能倒背如流，《道德经》随便抽哪一页都可以流利背诵。我被震憾了，心想：“如果我也能拥有这么强的记忆力，考试不都是小菜一碟儿了？”

我学完之后进步的速度很快，两天就能将圆周率1000位倒背如流，一周时间就能将5000字的《道德经》背诵下来，训练50多个小时后就可以用两分钟记忆一副洗乱的扑克牌，在记忆上我找到了从未有过的自信！后来在复习专业课时，我也比其他同学快了好几倍，那种感觉棒极了！

随着对记忆法的兴趣越来越深厚，2008年我到广州进行了几个月的秘密集训，跟随中国记忆冠军郭传威备战世界记忆力锦标赛，这是世界上最高级别的记忆赛事。每天朝九晚九的训练非常辛苦，住宿条件也非常艰苦，但这一切都抵挡不住我实现梦想的热情，我的成绩也在经历一次次瓶颈后稳步提升。10月26日，我在中东巴林获得了“世界记忆大师”称号，而截止当年，获得此荣誉的中国人仅有10人，全世界也只有60人。朋友们都开玩笑地说：“你成为了世界上亿里挑一的大脑天才啦！”

获得“世界记忆大师”称号并没有让我止步，我发现中国选手的实力离世界记忆总冠军还比较遥远，我想带领我的团队让中国成为脑力强国。

2009年，跟着我训练了3个月的王峰在伦敦取得世界第5、中国第1的名次，以31秒记忆一副扑克牌夺得单项冠军，打败了该项目前世界纪录冠保持者本·普里德默尔。

2010年，王峰在广州成为世界记忆力锦标赛19年来亚洲首位总冠军，打破了3项世界纪录，首次参赛的刘苏也以1小时正确记忆2180个数字破纪录，新增6位“世界记忆大师”！

2011年，中国记忆精英战队再战广州，王峰以5分钟记忆500个数字、1小时记2660个数字、听记300个英文数字的成绩，打破3项世界纪录，卫冕总冠军，刘苏和李威分别摘得亚军和季军奖杯，我们为中国首次夺得国家团队冠军奖杯，包揽了10个单项的9块金牌，这是让所有中国人自豪的时刻！ 至此，我带领的团队一共诞生了25位“世界记忆大师”，5位“世界记忆冠军”，成为世界上最优秀的记忆战队！

当《最强大脑》热播时，中国记忆精英战队也有6名选手参与挑战，其中有王峰、杨冠新、胡小玲、孙小辉四位“世界记忆大师”，还有李云龙、饶舜涵等中小学生，最终加入中国最强大脑战队的王峰、李云龙战胜了外国选手，杨冠新惜败，大家为中国再次赢得了荣誉，而武汉也被媒体誉为“最强大脑的圣地”和“世界记忆训练中心”。这些经过专业训练的选手，不仅在比赛上硕果累累，在学习上的效果也非常惊人。“最强大脑”胡小玲是武汉大学记忆协会首批会员，也是一名自考生，从小她就对自己的记忆力不自信，在学习记忆法之后，她用一周时间就将一本四级单词书倒背如流，只通过3个多月复习，就考取了华中师范大学的研究生。

被称为“中国最难的考试”，通过率不到10％的司法考试，武汉科技大学城市学院的张铁汉备考3个月就通过了，班上31个同学复习了8个多月都没有通过，而他备考期间还备战比赛成为了“世界记忆大师”，如今他成为了记忆讲师，并且成为东方卫视《劳动最光荣》的挑战英雄！

武汉华源中学付柏宇同学，在小学三年级就学习全脑记忆法，一篇300多字的语文课文，付柏宇看两三遍就能流利背诵，读三年级时的英语水平就达到五年级的要求，他因此获得湖北省“智慧少年”的称号，如今读初一的他考试成绩是全区第一名。

黄冈实验中学初三学生熊汉，以前排名班级倒数，学习全脑记忆法之后，只用了三四个月的时间，英语成绩从39分提高到81分，政治考试甚至考取了全班第1名。黄冈中学高三学生李羽中将记忆法运用到英语单词和文章记忆之中，在高考时提高了100多分，考入了武汉大学。

他们都并非天才，而是因为方法改变了命运！接触记忆法10多年来，我深深地认识到，好记忆是好成绩的关键！而本书中的方法，是融合了我阅读上百本国内外大脑开发和记忆训练书籍的精华，并且结合我多年自我训练和培训记忆冠军的经验，以及上万名中小学生的学习反馈之后，提炼出来的一套实用训练体系。

只要你学习并坚持运用本书中的方法，你将会看到很多奇迹在你身上发生，你将会成为学习上的佼佼者，甚至你将登上最强大脑的舞台，成为下一个挑战英雄！还等什么，跟着我一起进入记忆宫殿去寻宝吧！

袁文魁