樊蔚虹编著的《高血压你吃对了吗（健康直通车）》共分四章，第一章介绍高血压的基础知识，让您对高血压病有进一步的认识，并结合自己的具体情况，做到提早预防，及时治疗。第二章主要介绍了高血压的饮食安排，本章共三节，对高血压的饮食原则、饮食宜忌及特殊人群的调养三个方面做了具体的分析及介绍，告诉您该怎么吃，该吃什么，不该吃什么，让高血压患者了解更多对症的食疗方法及某些容易忽视的饮食细节，合理规划好自己的饮食，以稳定病情。第三章共选取了一百多种有益于防治高血压的食材进行重点解析，包括五谷类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋奶类、水产类及中草药，这些食材均是老百姓可以买到的家常食材，举手之劳就能有效改善身体状况。最后一章则给患者提供了一些有助于降压的食谱。书中每一道食谱都列举了用到的原料及详细的制作方法，让您有章可循，不再为如何制作犯愁；而且每一道菜肴都附有功效，针对高血压本身及其并发症做了具体说明，不同病情的患者可有针对性地选择。

高血压严重危害人们的健康，被医学界称为“健康的第一杀手”。治疗高血压，与其把健康的砝码押给医院，把养老的钱花在保健品上，不如把精力更多地放在饮食疗养和建立健康的生活方式上。高血压与膳食营养密切相关，合理饮食是治疗和控制病情的关键。樊蔚虹编著的《高血压你吃对了吗（健康直通车）》专为高血压患者量身设计，教您用最简单的食材，明明白白降血压，轻轻松松吃走疾病，重获身心健康。

第一章 认识高血压，知己知病利降压

 第一节 了解高血压，为调理打好基础

血压是怎样形成的

血压是如何波动的

什么是高血压

高血压类型的鉴别方法

高血压的分期

高血压对身体的损害

高血压在我国的患病概率

易患高血压的人群有哪些

如何正确对待高血压

高血压的特点

高血压与高血压病的区别

 第二节 病因解析，关注症状早就医

膳食是影响血压高低的重要因素

气温对血压的影响

季节对血压的影响

年龄、性别与高血压的关系

精神因素易使血压升高吗

血压偏高的早期信号

高血压的症状

急进性恶性高血压的症状

高血压危重症临床表现

高血压肾病的临床表现

 第三节 血压检测，提早预防是关键

高血压的诊断标准

高血压患者何时测量血压较准确

高血压患者如何自我监测血压

高血压患者的检查内容

定期测血压的重要性

健康生活方式，高血压一级预防

早期干预，高血压二级预防

正确用药，高血压三级预防

高血压并发症的预防

女性预防高血压的要点

第二章 饮食安排，遵循科学很重要

 第一节 高血压的饮食原则

控制热量的摄入

合理安排一日三餐的进食量

注意摄入适量的蛋白质

适当补充维生素

合理补充水分

降低食盐摄入量

减少脂肪的摄入

用餐的讲究

 第二节 高血压的饮食宜忌

宜少吃洋快餐

宜少吃味精

宜多吃低糖水果

宜喝低脂牛奶

要健康宜吃醋

宜多食用沙棘油和蜂胶

必需了解的药膳禁忌

晚餐不宜吃得过晚

 第三节 特殊人群的饮食调养

老年高血压患者的饮食调养

儿童高血压患者的饮食调养

妊娠高血压患者的饮食调养

青少年高血压患者的饮食调养

上班族高血压患者的饮食调养

第三章 降压食物，吃对就有意义

第四章 美味膳食，降压的好帮手