一位伟人曾经说过：“你的心态，就是你命运的真正主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。……方方编写的《别让心态害了你》将改变2亿人命运的心态法则呈现在你面前。

心态如空气一般，在我们的一生中无处不在，随时随地决定着我们的未来。失败者因为被心态控制而灰心丧气，一蹶不振，成功者却运用心态的法则所向披靡；政客用它获取无数选票，商人用它促成巅峰合作，娱乐明星用它获取疯狂人气……心态拥有如何强大到让人震撼的爆炸能量，正如一位伟人所言：“你的心态，就是你命运的真正主人。”

数千年来，无数科学家、心理学家、社会学家钻研着心态对于人的影响以及如何掌控心态。他们耗尽心血所得片言只语的经验，便流传于英国、美国、法国等欧洲国家政治圈、经济圈的顶尖人物群体之中。他们运用心态来巩固自己的成功，攫取更多的物质财富和精神财富。后来，这些神奇的秘密逐渐流传于更大一些的但仍然是小范围的人群中，奥巴马、巴菲特、李嘉诚、比尔盖茨、克林顿等最成功人士都在运用它。

现在，方方编写的《别让心态害了你》将这改变2亿人命运的心态法则呈现在你面前。如何掌控心态，如何获得让心态助你获得事业、幸福与能量……都将在这本《别让心态害了你》中一一展开。

第一章 好心态成就一生，千万别让心态毁了你

第二章 幸福从心态开始，做内心强大的自己

第三章 做心态的主人，拥有不抱怨的人生

第四章 宽容一切，扫除心灵的尘埃

第五章 心态就是你的世界，人生没有什么不可以放下

有人曾说，征服自己的不良情绪，就能征服一切。这正说明了人应该完全掌握自己的情绪，而不是成为情绪的奴隶。然而，有很多人都曾陷于愤怒、忧郁、恐惧等消极情绪的陷阱里不能自拔。他们被这些情绪折磨的同时，也丧失了当下的美好。

如果我们心中存在不满，就总想找地方发泄出去，最为直接的发泄方式就是发脾气。很多人认为，发脾气是最好的发泄方式，因为如果事情一直憋在心里，很容易憋出病来；宣泄出去了，心情就得到了放松，情绪上也会趋向平稳了。

其实，这样的说法是错误的。因为世界上的人都是相互影响的，一个人的怒火在发脾气时得到了释放，那么必定会有其他人受了他（她）发脾气的影响，身心都受到了委屈。如果每个人都选择用发脾气的方式来宣泄自己，那么这个世界恐怕再无和平与安宁了。

心理学上有一个“踢猫效应”的故事：一家公司老板因急于赶时间去公司，结果闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照。他感到十分沮丧和愤怒，他抱怨说：“今天活该倒霉！”

到了办公室，他把秘书叫进来问道：“我给你的那五封信打好了没有？”秘书回答说：“没有。我……”

老板立刻火冒三丈，指责秘书说：“不要找任何借口！我要你赶快打好这些信。如果你办不到，我就交给别人。虽然你在这儿干了三年，但并不表示你将终生受雇！”

秘书用力关上老板的门出来，抱怨说：“真是糟透了！三年来，我一直尽力做好这份工作，经常加班加点。现在就因为我无法同时做好两件事，就恐吓要辞退我。岂有此理！”

秘书回家后仍然在发怒。她进了屋，看到八岁的孩子正躺着看电视，短裤上破了一个大洞。在极其愤怒之下，她嚷道：“我告诉你多少次了，放学回家不要去瞎疯，你就是不听。现在你给我回房间去，晚饭也别吃了。以后三个星期内不准你看电视！”

八岁的儿子一边走出客厅一边说：“真是莫名其妙！妈妈也不给我机会解释到底发生了什么事，就冲我发火。”就在这时，一只猫走到小孩跟前。小孩狠狠地踢了猫一脚，骂道：“给我滚出去！你这只该死的臭猫！”

从这个故事中我们看出：本来是一个人的愤怒，可是经过了多番的传递，最后竟然转嫁到了猫的身上。这只猫没有办法像人类一样发泄自己的不满，否则这样的情绪传递估计就没有尽头了。所以，面对自己的不良情绪，要尽可能地想办法控制，而不是直接发泄出去。

当然，这里说的“控制”，不是说让你有什么事情都不说，有什么委屈都不去反抗，而是要将大事化小，小事化无。试想，如果别人不小心踩了你一脚，或者等公车的时候被别人撞到了头，就觉得受到了莫大的委屈，之后就要发脾气，那不是太小题大做了吗？

既然我们每个人都能影响别人或受别人影响，那么我们何不放下心中的怒火，给别人一片安宁呢。这样，我们从别人那里得到的，也将是一片安宁。

不做恶人，少发火

凡事不要冒火，不要记恨。看见公交车上年轻的小伙子旁边站着一个孕妇，可是那小伙子却丝毫没有让座的意思；看见明明就没有好的品德、坏事做尽的人，却能够吃好喝好……我们对此常常恼火，以至于跟自己的家人都不能心平气和地说话。

当我们心怀不平的时候，一定要把火气压下去。即便你认为你自己发火的理由很充分，但是这并不是解决问题的最好方法。

罗斯福深得子女的爱戴，这是众所周知的。有一次，罗斯福的一位老友垂头丧气地来找罗斯福，说他的小儿子居然离家出走，到姑母家去住了。这位父亲把小儿子说得一无是处，又指责儿子跟每个人都相处不好。

几天后，罗斯福无意中碰到那个男孩，就对他说：“我听说你离家出走，是怎么回事？”男孩回答：“是这样的，上校，每次我有事找爸爸，他都会发火。他从不给我机会讲完我的事，反正我从来没有对过，我永远都是错的。”罗斯福说：“孩子，你现在也许不会相信，不过，你父亲才是你最好的朋友。对他来说，你是这世上最重要的人。”

“也许吧！上校，不过我真的希望他能用另一种方式来表达。”

接着罗斯福去告诉那位老友他儿子的想法，发现老友果然正如其儿子所形容的那样暴跳如雷。于是，罗斯福说：“你看，如果你跟儿子说话就像刚才那样，我不奇怪他要离家出走，我还觉得奇怪他怎么现在才出走呢？你真是应该跟他好好谈一谈，心平气和地跟他沟通才是。”P3-5

人与人之间没有太大区别，只有积极的心态与消极的心态这一细微区别，但正是这一点点区别决定了20年后两个人生活的巨大差异。

——拿破仑·希尔

心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，命运就跟着改变。

——马斯洛

我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时候全世界都在对我笑。

——乔吉拉德