中学生大都处于青春发育期，是生理、心理从未成熟向成熟，从未定型到定型急骤变化的时期，容易出现各种心理问题。为了增加青少年的心理学知识，提高他们抵抗心理疾病的能力，郑丽英撰写了这本《中学生最爱读的心理呵护书（我最爱读的心理学）》。主要介绍了青少年学生在成长过程中出现的各种心理问题，涉及青少年学生的学习心理、考试心理、情绪心理、气质与性格心理、青春期心理、人际交往心理、上网成瘾心理等。真诚希望此书能帮助广大青少年学生排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活。

郑丽英编著的这本《中学生最爱读的心理呵护书（我最爱读的心理学）》主要介绍了青少年学生在成长过程中可能出现的多种心理问题，包括青少年学生的成长与心理健康、性格心理、情绪心理、学习心理、考试心理、上网成瘾心理、青春期性心理、青春期早恋心理等八个方面，每个方面为一章，共八章。每一章分为若干节，每节表现一个主要问题。例如，青少年学生性格上的心理漏洞，如自负、自卑等；青少年学生的情绪心理，如悲观、抑郁、抱怨等；青少年学生学习中的苦恼与迷惘，如学习困难、厌学、逃学等；青少年学生的考试心理，如考试焦虑、考后心理调节等；青少年学生的上网成瘾心理，如网络综合征、网恋等；青少年的人际交往心理，如对朋友关系、父子关系、师生关系、异性交往的处理等。

《中学生最爱读的心理呵护书（我最爱读的心理学）》以贴近学生、打开心结为编写宗旨。每个章节选取了生活中的故事与案例，通过故事的讲述与分析，提出弥补青少年学生心理缺陷的相关建议。此外，重点章节还设有心理测试题目，将心理学理论与故事相融合，让读者联系生活实际进行对照和参考，既通俗易懂又便于阅读理解。心理呵护部分没有高深的理论，是我们在对学生进行心理咨询过程中成功经验的真实记录，旨在让广大学生读者从中获得启迪，敞开心扉，并引起教师、家长的共鸣和探索。

第一章 关注心理健康——健康成长的保障

一、精彩人生，心理健康为起点

二、青春的花儿，需要心灵的呵护

三、快乐成长，从心开始

四、自我审视，了解心路历程

五、客观反省，正视心理矛盾

第二章 性格决定命运——做自己命运的主人

一、什么是性格

二、了解自己的气质类型

三、抛弃自负，满招损谦受益

四、克服自卑，与失败说再见

五、走出自闭，让心灵自由飞翔

六、消除懦弱，从此不做胆小鬼

七、告别嫉妒，远离红眼的妖魔

八、减少逆反，何必总要对着干

九、绝不拖延，今日事情今日干

十、摆脱虚荣，冲出面子的围城

第三章 做情绪的主人——调好心灵的色彩板

一、什么是情绪

二、少些抱怨，何必给自己心里添堵

三、拒绝抑郁，远离心灵的“流感”

四、告别浮躁，宁静才能致远

五、消除紧张，懂得放松才能平衡

六、克服冲动，克制是一种成熟

七、锁住愤怒，乱云飞渡须从容

八、化解悲观，希望就在你的身边

第四章 赶走学习的烦恼——让学习在快乐中进行

一、做学习的主人

二、冲出厌学的心理牢笼

三、远离逃学的心理危机

四、解决上课走神问题

五、避免学习中的“高原现象”

六、如何培养学习兴趣

七、掌握正确的学习方法

第五章 年轻人就要直面挑战——考试有什么可怕的

一、考试考知识，更考心理素质

二、何须焦虑，平常心对待即可

三、考前须坦然，轻松去备战

四、考后要镇定，不要想太多

五、高考莫紧张，发挥超水平

六、落榜不落志，重塑自信心

第六章 别被网络所“网罗”——打破虚拟世界的“精彩”

一、中学生上网成瘾心理

二、别为网瘾所“折磨”

三、防治“网络游戏综合征”

四、丢弃可怕的精神鸦片

五、网络爱情不保险

第七章 清醒地面对青春的萌动——唱响你的青春之歌

一、中学生的性意识发展

二、青春期性别认同的困惑

三、自慰不是罪，正确对待青春的抚慰

四、抗住诱惑，避免婚前性行为

五、面对性骚扰，勇敢地说“不”

第八章 正视恋爱中的懵懂情愫——让青春之花健康绽放

一、认识中学生的“早恋”

二、不成熟的早恋注定夭折

三、单恋，为谁等待为谁苦

四、暗恋，那是一首无声的歌

五、师生恋，错爱的陷阱

2001年，东莞某学校一名刚入校的学生因为不能适应新环境，持续失眠几天后跳楼自杀。

2002年，刘海洋将一瓶自兑的硫酸泼向动物园中的两头黑熊，导致其烧成重伤。最终，我们对这场残害动物的暴行做出了符合人类标准的“道德裁判”：母校保留了他的学籍。

2003年，甘肃省武威市凉州区双城小镇连续发生5起自杀事件，没有明显的原因，一个个少男少女服药自杀。

2004年，云南大学学生马加爵因为与同学打牌发生口角，用一把石匠锤把他的四位同学一锤一个砸死。

这些难以理解的悲剧令人触目惊心、不寒而栗。我们不得不一次次地失声追问：为什么？这是为什么？而上面所列举的，不过是实际发生案例中的极少数而已。

这些事件暴露出一个非常值得关注的问题，即青少年的心理健康问题。一个健康人的标准，除去必要的生理健康外，还包括心理的健康，身心健康缺一不可。青少年长期的心理缺陷，必将导致心理扭曲，最终妨碍健全人格的形成，这种危害的潜伏是一种真正的祸患。

从根本上说，这些数字和悲剧，是传统的学校教育与家庭教育过于重视学习成绩、忽视心理素质培养和心理健康教育导致的苦果。这些数字和悲剧，如一声声警钟在我们心中敲响，它呼唤全社会、学校和家庭关注青少年的心理健康问题，把心理健康教育作为学校教育和家庭教育不可或缺的一部分。

那么，如何判别心理是否健康？心理健康的标准是什么昵？第一节已从大的方面对其进行了论述，现细述如下：

1.情绪的稳定性与协调性

青少年学生经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个身心处于积极向上的状态，提高心理功能，有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪，则会阻碍潜能的发挥，影响学习效果。

2.和谐的人际关系

人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应，病态心理一般都源于人际关系的失调。人与人之间的正常友好交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。反之，不愿与人接触，离群索居则为不健康心理的表现。

3.较好的社会适应性

对环境的适应能力标志着心理健康的水平。一个心理健康的青少年学生能够较快地适应变化了的环境，包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等，即使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于娇生惯养，形成了生活自理能力低下的状况，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。

4.心理自控能力

心理活动自控能力强的青少年学生，其注意力集中水平高，记忆和意识活动的有效水平也高。而自控能力较差者，其注意力集中水平低，缺乏专注性，记忆和意识活动的有效水平低，往往导致学习困难。

5.心理耐受力

对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为青少年正处于心理发育和个性的形成时期，可塑性强，应及早培养他们不怕苦，不怕累，耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，保持健康的心理。

6.健全的个性特征

个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。它是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。

7.智力和能力的获得和应用

对于青少年学生来说，学习是他们的主要活动。学习的过程本身就是一个获得智力和能力、应用智力和能力的过程。心理健康的学生往往能顺利完成这一过程，并不断完善自己、提升自己。

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青少年时期，本该是花开的季节、欢歌的岁月，然而，现实中有很多青少年却并不快乐。他们在成长中会遇到很多困惑和无奈，这些困感和无奈像水藻和暗礁一样潜伏在他们的心底，占据着他们的精神领域。无论你是否意识到它们的存在，它们都生长在那里。青少年是国家的未来、民族的希望，承担着振兴中华的重任，所以，为青少年的健康成长保驾护航是我们义不容辞的责任。

青春期是人生非常重要的一个发展时期，许多童年生活中留下来的问题会在青春期表现出来，也需要在青春期进行整合，否则这些问题会遗留到成年期。青春发育期，是个体生理、心理等从未成熟向成熟、从未定型到定型的急骤变化的时期。这一时期的青少年，在身心发育最终成熟化、定型化之前，都要经历一个所谓的“青春期危机”阶段。当前，青少年心理健康问题的表现形式多种多样，主要表现为：学习方面，学习困难、考试焦虑、记忆力衰退、注意力不集中、思维贫乏、学习成绩不稳定等；心理情绪方面，难于应付挫折、青春期性心理扭曲、情绪不稳定、自我失控、心理承受能力低、意志力薄弱、缺乏自信等；行为方面，打架、骂人、说谎、厌学、逃学，严重的还出现自伤或伤人现象等。

为了增加广大中学生和大学生朋友的心理学知识，提高他们抵抗心理疾病的能力，同时也为了使家长和老师们了解青少年的心理特点，发现、处理问题时给他们有效的指点与关爱，我们撰写了本书。

本书主要介绍了青少年学生在成长过程中可能出现的多种心理问题，包括青少年学生的成长与心理健康、性格心理、情绪心理、学习心理、考试心理、上网成瘾心理、青春期性心理、青春期早恋心理等八个方面，每个方面为一章，共八章。每一章分为若干节，每节表现一个主要问题。例如，青少年学生性格上的心理漏洞，如自负、自卑等；青少年学生的情绪心理，如悲观、抑郁、抱怨等；青少年学生学习中的苦恼与迷惘，如学习困难、厌学、逃学等；青少年学生的考试心理，如考试焦虑、考后心理调节等；青少年学生的上网成瘾心理，如网络综合征、网恋等；青少年的人际交往心理，如对朋友关系、父子关系、师生关系、异性交往的处理等。

本书以贴近学生、打开心结为编写宗旨。每个章节选取了生活中的故事与案例，通过故事的讲述与分析，提出弥补青少年学生心理缺陷的相关建议。此外，重点章节还设有心理测试题目，将心理学理论与故事相融合，让读者联系生活实际进行对照和参考，既通俗易懂又便于阅读理解。心理呵护部分没有高深的理论，是我们在对学生进行心理咨询过程中成功经验的真实记录，旨在让广大学生读者从中获得启迪，敞开心扉，并引起教师、家长的共鸣和探索。

要言之，本书内容丰富新颖，文字通俗易懂，具有较强的针对性和实用性，是中学生的良师益友，也是中学老师、中学生家长对中学生实施心理健康教育的好助手。真诚希望此书能帮助广大青少年学生解决困难，打开心结，让他们每一个人都带着健康的心态去奋斗、拼搏，携着美好的情感去享受生活、完美人生。