“女人可以不美丽，但不能缺少智慧。”女人的漂亮是天生的，魅力却是后天雕琢和磨砺的结果，学识、智慧以及才情是滋养魅力最重要的养料。对女人来讲，仅有美丽和智慧是不够的，更需要有健康的心理，让自己做到独立、智慧、潇洒、漂亮、健康一应俱有。所以，女性朋友在给外表美容的同时，不妨也给心理做个美容。董晓娜编著的这本《女性最爱读的心理呵护书（我最爱读的心理学）》从做善良女人、做自信女人、做温柔女人、做魅力女人、做坚强女人、做快乐女人等六个方面给女性提供的心理呵护，让女性在拥有一个健康身体的同时也拥有一个健康的心理，从而做一个健康而完整的女人。

工作与健康，事业与家庭，忙碌与轻松，有多少事要做，有多少心理困惑需要化解？董晓娜编著的这本《女性最爱读的心理呵护书（我最爱读的心理学）》立足于日常生活，来为女性做一次心灵的呵护，调适凌乱的心绪，抚平内心的创伤。它将告诉读者：怎样舒缓心态，培养气质，做漂亮女人；怎样优化情绪，提高婚姻质量，使爱情之树常青；怎样调适心理，释放潜能，在社会生活中取得双赢。《女性最爱读的心理呵护书（我最爱读的心理学）》正是心理专家从做快乐女人、做轻松女人、做善良女人、做聪明女人、做魅力女人、做潇洒女人、做淡泊女人、做坚强女人、做幸福女人、做精彩女人等十个方面给女性提供的心理呵护，让女性在拥有一个健康身体的同时也拥有一个健康的心理，从而做一个健康而完整的女人。

第一章 做快乐女人 微笑着去唱生活的歌

一、快乐其实很简单

二、快乐源自我们的内心

三、别让心灵被生活囚禁

四、用微笑装点你的生活

五、让梦想缤纷你的心灵

六、做自己情绪的主人

七、对烦恼不必过分在意

八、快乐过好人生的“三天”

第二章 做轻松女人 适时给心灵松松绑

一、忙碌不是生活的全部

二、学会简化你的生活

三、让自己生活在此时此刻

四、品味忙里偷闲的小快乐

五、不做压抑的都市“郁女”

六、越匆忙越要放松心态

七、鸡毛琐事别放心上

八、莫让完美成为一种负担

第三章 做善良女人 用仁爱换取无限青睐

一、善良是一种美丽的情怀

二、以宽容之心待人处事

三、真诚会给人最深的打动

四、做一个懂得仁爱的女人

五、尊重别人让你更受尊重

六、不要吝啬你的赞美

七、快乐会因分享而增多

第四章 做聪明女人 用智慧创造多姿生活

一、有一种聪明叫“装傻”

二、留有余地是一种生活智慧

三、幸与不幸要看你如何选择

四、及时浇灭心头的嫉妒之火

五、笑口常开幸福自然来

六、不断充实你的感情账户

七、经营一份属于自己的事业

第五章 做魅力女人 打造永不褪色的美丽

一、内涵令女性呈现脱俗之美

二、气质让女性具有灵性魅力

三、温柔尽显女性的纯真本色

四、品位打造出诱人的女人味

五、自信是女性最好的化妆品

六、简单是女性最清新的装扮

七、时尚让女性从芜杂中升华

八、丰富的内心使女性更优雅

第六章 做潇洒女人 坦然面对人生得与失

一、有一种获得叫放弃

二、有一种福气叫吃亏

三、用给予换取真正的幸福

四、懂得知足才更加坦然

五、只有无争才能无忧

六、忘记那些该忘记的事

七、学会为失去感恩

第七章 做淡泊女人 不为世俗名利所牵绊

一、别跌倒在欲望的网里

二、金钱其实并不那么重要

三、别让贪心毁掉我们的幸福

四、脱掉虚荣的华丽外衣

五、别把理想变成奢望

六、平淡才是生活的真谛

七、接纳生活中的不公平

八、在人生失意处重新开始

第八章 做坚强女人 在挫折和困境中成长

一、不经历风雨怎能见彩虹

二、把不幸当成人生的垫脚石

三、绊倒你的也许是个金块

四、学会在苦难中寻找快乐

五、把压力转化为成功的动力

六、绝望中更要给自己希望

七、在哪里跌倒就从哪里站起来

第九章 做幸福女人 誓将爱情进行到底

一、心中有爱是一种幸福

二、用心浇灌友情之花

三、爱情是女人最好的滋补品

四、失恋并非不幸的理由

五、为自己营造一个幸福的家

六、坚守与子偕老的承诺

七、让夫妻关系零距离

八、善于把快乐带回家

第十章 做精彩女人 用坚持和奋斗证明自己

一、保持自己的本色

二、学会呵护自己

三、时刻保持一颗年轻的心

四、对生活要充满激情

五、给自己以明确的目标

六、坚持去做自己喜欢的事情

七、有些事情一定要果断去做

六、做自己情绪的主人

有人说：女人是“情感动物”，情感丰富而不易控制。因此，很多女性会因为一些小事而斤斤计较，大发雷霆，久久不肯释怀；或者一时冲动，大发脾气，一番摔砸之后，看着满地狼藉，后悔不已。这反而让自己处于一种不愉快的氛围之中。

快乐来自于生活中舒心的事，也来自于自身对情绪的控制。因为生活中不全是快乐的事，也有令人生气的时候。关键是我们如何控制自己的情绪，让它向着积极的方向转变，使阴暗转为光明。

在恶劣情绪的影响下，人们的行为会不受理智的控制，比如，缺乏思考，轻信他人，冲动，暴躁，不计后果，产生很强的攻击性等。现实生活中，我们经常会看到有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还会做出后果严重的危害社会的行为来，这样对人对己都是不好的。因为它不仅会带来身体上的伤害，也会影响自己对幸福生活的感悟。

周丽华是安泰人寿保险公司的总经理，她进入寿险业的时间并不是很长。六年的时间里，她获得了无数的业绩奖牌，而且每年都会前往美国领取“百万圆桌会议会员”奖，这是寿险业的最高荣誉，没几个人能得到。她之所以有今天的成绩，和她善于控制自己的情绪有着很大的关系。

寿险的工作很难做。在推销的过程中，总是会遇到各种各样的质疑、防范、拒绝、不屑甚至侮辱。周丽华刚开始做保险时，也曾饱尝羞辱。一次，她跑到富邦证券门口去发掘客户。她注意到一位穿黑大表的中年人走进富邦证券大厅。她想向他推销医疗意外险，于是决定在门口等他。

等了很久，才看到那个中年男子缓步下楼，她立刻上前递名片。问他：“你要保险吗？”中年男子顺手拿起名片，将嘴里的槟榔汁吐在上面，随手丢在地上，理都不理她就走了。周丽华眼泪涔涔，心中十分生气和委屈，真想和他大吵一架。但是她知道自己的工作要十分注意形象和修养，于是硬是压制住了自己心中的怒气，她暗暗鼓励自己：“将来拿我名片的人会是很有福气的。”

周丽华也曾笑称自己其实脾气不太好，之所以能承受无数的白眼，忍受怒骂与轻视，是因为她认定自己在从事爱心的传递工作。凭着一份理念与执著，每当有负面情绪涌上时，她就告诉自己要控制，要放下。很快将不良情绪消除，以更好的状态投入工作。最终获得了巨大的成功。

想要做一个快乐的人、成功的人，学会控制自己的情绪是非常重要的。不要让自己的心灵被不良的情绪所控制。做情绪的主人，你才能使自己多一些快乐，少一些烦恼。而能否控制好自己的情绪，取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力等。只有那些气度非凡、胸怀博大的人才能够做到不以物喜、不以己悲，遇事保持冷静，合理地宣泄情绪。

心理叮咛

在我们心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量就是躁动的情绪。情绪的失控是获得幸福和快乐最大的阻碍，不能理智地控制自己的情绪，不仅会伤害他人，破坏人际关系，对自身的形象和身心健康也是不利的。因此，想要获得更多的快乐，学会控制情绪是很重要的一个方面。

1.学会转移不良情绪

当发生矛盾，火气上涌时，要有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力，使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以去看看电影、听听音乐，或者下下棋、散散步，使紧张情绪松弛下来，避免火上浇油，鲁莽行事。

2.学会适当宣泄

人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，宣泄完之后，内心就会变得舒畅许多。

3.学会自我安慰

当一个人追求某种东西而没有得到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己。这种吃不到葡萄就说葡萄酸的“酸葡萄心理”可以让我们找回内心的平衡，使不良情绪减弱，并恢复平静。

P17-19

现代社会，女性作为一道亮丽的风景线，代表着时尚与美丽、温柔与恬静，是一个给人带来美感和享受的群体。但是，随着社会竞争的激烈、生活节奏的加快以及思想观念的转变，她们的心理平衡受到强烈震撼，她们的心理健康受到严重威胁。由于女性自身生理与心理特点的制约、多重角色的冲突以及传统观念的束缚，在现代社会生活中，女性面临着比男性更多的困惑，存在着比男性更大的心理压力。因此女性就成为了一个更加需要呵护和关爱的群体。

对于女性来说，在心理呵护方面，他爱不如自爱。心灵可以是玻璃，也可以是水晶。如果一个女人懂得及时除掉心灵的杂草，每天带着一颗水晶般坚韧、明澈的心，快快乐乐地生活，那么她就能找到最好的自己，释放最大的潜能，从而达到自己人生的最佳状态。

正如一位作家所说:“一颗心从它诞生的那一天起，就必须面对风风雨雨、酸甜苦辣，所以每颗心都可能受到了挤压或者腐蚀，都可能有冻伤、烫伤或者破损。更令人伤感的也许是，我们的心灵从造化那里获得的许多力量中，有一种或者几种是自毁的力量，所以我们的心灵常常有无风三尺浪的动荡与不安……但是地下东南，天高西北，天地尚无完体。虽然我们没有初始的和现在的完整，但我们有修补的愿望和决心。相信有一天，破损的会再复原，而经过了修补的心灵会更加成熟和坚强。”

其实，做女人也不必如此沉重，你大可显示自己最真实的本色，活出别样的人生！只需在生命的过程中，懂得勤奋和知足，给自己和别人多一点微笑和信任；学会沟通、理解、赞美和宽容；怀揣一颗仁爱、感恩、知足、热情的心，与豁达、幽默、自信、乐观一起来把自己打造成为一个喜欢读书而富有智慧、优雅而有品位的气质女人！

工作与健康，事业与家庭，忙碌与轻松，有多少事要做，有多少心理困惑需要化解？本书立足于日常生活，来为女性做一次心灵的呵护，调适凌乱的心绪，抚平内心的创伤。它将告诉读者：怎样舒缓心态，培养气质，做漂亮女人；怎样优化情绪，提高婚姻质量，使爱情之树常青；怎样调适心理，释放潜能，在社会生活中取得双赢。本书正是心理专家从做快乐女人、做轻松女人、做善良女人、做聪明女人、做魅力女人、做潇洒女人、做淡泊女人、做坚强女人、做幸福女人、做精彩女人等十个方面给女性提供的心理呵护，让女性在拥有一个健康身体的同时也拥有一个健康的心理，从而做一个健康而完整的女人。

希望当你合上这本书的时候，会感到身心轻松，同时也能感受到：原来做女人挺好，做女人也可以与众不同。