第1节人人都会经历痛苦的蜕变
成长的过程是一场痛苦的蜕变，更是一场胜利的蜕变。有喜有忧，有笑有泪，成长让我们雀跃、快乐，更充满着无限的自豪。每个人的成长都会经历一场蜕变，所以，在此之前，我们都应该允许自己不完美。
英国作家达纳·左哈、伊恩·马歇尔在《你为生存做些什么，我不关心》一文中这样写道：你为生存做些什么，我不关心。我想知道，你的渴求，你是否敢于梦想，那内心的渴望。我想知道，你是否已触及自己悲哀的中心，是否因生活的种种背叛而心胸开阔，抑或因为害怕更多的痛苦而变得消沉和封闭。我想知道，你是否能面对痛苦——我的或者你自己的，用不着去掩饰，使其消退或使其凝固。
你或许是一位从事某种职业的普通员工，或是正在经历竞聘上岗的求职新手；又或者你只是一位商人或农民，学生或工人，但在你们的内心深处都涌动着对理想的追求，对幸福的追求。然而，在这样的追求过程中，总是会遇到意想不到或是意料之外的挫折与磨难。
然而，有些人在困难与挫折面前胆怯了、退缩了、失败了。这些人总觉得别人很幸福，总觉得天下最倒霉的大概就是自己了。其实，他不知道别人差不多和他一样，在同一片蓝天下工作生活，都要克服各种困难与挫折。
作家林清玄曾写过这么一个故事：
有一年上帝看见农夫种的麦子结实累累，感到很开心。可农夫见到上帝却说：“50年来我没有一天停止过祈祷，祈祷年年不要有风雨、冰雹，不要有干旱、虫灾。可无论我怎样祈祷，总不能如愿。”
农夫突然吻着上帝的脚道：“您可不可以明年允诺我的请求，只要一年的时间，不要大风雨、不要烈日干旱、不要有虫灾？”
上帝说：“好吧，明年不管别人如何，一定如你所愿。”
第二年，因为没有狂风暴雨、烈日与虫灾，农夫的田里果然结出许多麦穗．而且比往年的还多了一倍，农夫兴奋不已。可等到秋天的时候，农夫发现麦穗竞全是瘪瘪的，没有什么好籽粒。
农夫含泪问上帝：“这是怎么回事？”
上帝告诉他：“因为你的麦穗避开了所有的考验，才变成这样。对于一粒麦子，风雨不仅是必要的，还可以呼唤麦子内部的灵魂。”
事实诚然如此。农夫播种的麦子不能离开雷雨、干旱、烈日、虫灾等挫折的考验，每个人的事业家庭、愿望的达成等，更不会是一路风平浪静。
在美国的历史上，曾有一个人22岁时做生意失败；23岁时竞选议员失败；24岁在商海经商时再次失败；29岁时再次竞选国会议员又失败；47岁时竞选总统、49岁竞选参议员还是连连失败。但他的信念并没有因此而挫败，他始终相信有一天自己一定会成功。他就是与华盛顿齐名的美国总统亚伯拉罕·林肯。
尼采说过：“人生的幸运，就是保持轻度的贫困。”挫折与磨难的砥砺或许就是这样一种理想事业的“轻度贫困”。有了这种“贫困”，你就会不断激励自己、挑战自己、警醒自己、战胜自己。这种“贫困”与挫折，也许就是前行的巨大动力来源，最终会让你登上理想与愿望的顶峰。
每个人的成长都是需要付出痛的代价的，成长的过程就是一场蜕变。
你会发现，总有一次流泪让我们瞬间长大。
第2节每个人的心里都有疤痕
谁的身上都有疤痕，也即悲伤和无奈的印记，挥抹不去。那我们就将此当作是成长的代价吧，人的一生既充满欢乐，又饱经沧桑，总之是不会一帆风顺的，但也不至于困难重重，可是如果没有困难的话，人是否也不会获得成长呢？
在生命的某个时刻，每个人都会发现，自己似乎从头陷入了始料未及的困境中。也许是走到了一个未曾到过的地方，碰到了未曾碰到过的阻碍．也许是感受到未曾感受过的情绪。但是有一点请务必牢记，其实困扰你的还是你的内心，而非外界。因为任何事都没有神秘难解之处，或许是我们如何看待问题的方式出了错。
“每个人都有心理伤痕”，何必要细数？其实每个人心中都有一些这样或者那样的“疤痕”，而且受此影响，我们在与外界交往时，会用自己的言行来反复验证，直到我们确认自己就是那样的一个人。P3－5
第一章 每个人的心中都有一道伤——因为受伤，所以欣赏
第1节 人人都会经历痛苦的蜕变
第2节 每个人的心里都有疤痕
第3节 伤疤处会长得更结实
第4节 那些意义重大的儿时创伤
第5节 不要封闭受伤的心灵
第6节 苦难，其实可以不必计较
第7节 搬走生命中的“顽石”
第8节 百折千回才是人生
第二章 面对苦难，尽力而为——因为伤痛，所以成长
第1节 痛苦是生命的礼物
第2节 将痛苦的硬块揉碎
第3节 在痛苦中顽强成长
第4节 让自己在重伤中清醒
第5节 苦难是你最好的爱人
第6节 正视痛苦，才能真正改变
第7节 从痛苦中开出智慧之花
第三章 我们都忘了，放下也是一种选择——因为懂得，所以放下
第1节 接纳不幸是幸福的前提
第2节 人生没有过不去的坎
第3节 一切都是最好的安排
第4节 选择微笑着面对困难
第5节 答好人生这道选择题
第6节 选择放下，活在当下
第7节 放下你的苛责与内疚
第8节 放下抱怨，接受失败和挫折
第四章 和错误的念头说再见——因为受阻，所以改变
第1节 懂得变通，不要钻牛角尖里
第2节 大胆说出真实感受
第3节 扔掉固执的思想外壳
第4节 打破各种自我限制
第5节 真正的成功需要信念
第6节 别跟过去过不去
第7节 找到你的那扇门
第8节 试着改变自己的想法
第五章 放慢你的呼吸，让自己静下来——因为淡定，所以看清
第1节 安静是一种力量
第2节 冷静面对困难
第3节 遇挫折，懂得放空自己
第4节 困难处聆听自己的心声
第5节 说一些暖心话给自己
第6节 看淡人生的苦与乐
第7节 寻一种轻松的活法
第六章 宽恕就是爱自己——因为宽容，所以快乐
第1节 爱自己，做自己的救世主
第2节 接受自己，伤痛就会减轻
第3节 最强的敌人住在你心里
第4节 停止自己折磨自己的独角戏
第5节 在批判中接纳与完善自我
第6节 做好自己就是成功
第7节 学会欣赏自己
第8节 相信自己的价值
第七章 你的情绪可以自控——因为自制，所以成功
第1节 从今天起做情绪的主人
第2节 理性对待冲动情绪
第3节 学会与坏情绪共处
第4节 克制住浮躁心理
第5节 克服偏激心理
第6节 经受考验，抵制诱惑
第7节 把控好自己的情绪
第8节 积极的情绪让你出类拔萃
第八章 心境决定处境——因为变通，所以轻松
第1节 适应环境须主动出击
第2节 勇敢地扮演好自己的角色
第3节 危机再大也不要失去希望
第4节 摆脱思维的陷阱
第5节 以阳光的心态面对困难
第6节 以淡定的心态面对危机
第7节 营造良好的心境
第8节 做一个生活的淡然者
第九章 感谢生命中折磨过你的人——因为承受，所以成熟
第1节 放弃憎恨，以德报怨
第2节 谢谢伤害你的人
第3节 在折磨中，你会学到更多
第4节 对手能激发你求胜的信念
第5节 坚守信念，不轻易屈服
第6节 笑迎挫折，超越自我
第十章 生命的意义在于经历和感悟——因为简单，所以幸福
第1节 幸福的误区
第2节 抓住现在的幸福
第3节 穿越迷雾，感受幸福
第4节 变逆境为人生的祝福
第5节 认清幸福的本质
第6节 用你的多棱镜照见幸福
第7节 尘埃落定时更能接近幸福
现实中有两种人，一种是生命的过客，一种是在真实地活着。生命的过客一直在别人的故事里感受着他人的悲欢离合，而真实活着的人却是用自己的生命来书写属于自己的人生故事。
不同的两种人，往往有两种不同的人生结局，一种是破茧而出，一种是作茧自缚。你会有哪一种结局，这取决于你的选择。我们每个人在生命历程中都会遇到许多独特的经历，它源自于我们的家庭、我们的成长环境，也可以是我们遭受的变故。不可否认。我们在成长这条路上有太多的迷茫，是环境造就了我们，但也埋下了不少的“痛苦”种子。一个令人难以回避的事实是，我们很难看到自己成长中的局限性，就如同没有人会明知故犯。我们都希望可以做最好的自己，在选择面前能有自己的原则，有自己的自主权。然而，这一切终不过是理想的路遇到现实的井，无法躲避，只好被它绊倒。
当生命把你不想要的事物一一带到你面前，或夺去你最珍视的宝贝时，你是否有破碎的感觉？顿感生命的荒芜与无意义、人生的颓唐与残缺？要知道人生的破碎可以是最厚重的恩典。所以要将人生的困境当成是命运对你的眷顾，因为它将为你的生命做一次换血般的洗礼。我们大多数的人往往都抗拒改变、害怕未知，但如果愿意跳入痛苦、进入火焰中，而不是蜷缩着身体收在花苞一样的心房内，抗拒着不做出任何的改变，痛苦就会让我们破碎而后重整——这个从碎片或灰烬中找到绚烂辉煌的真我的旅程，也就是一种凤凰涅槃般的重生之路。
大千世界，芸芸众生，其实生活给予我们每个人的都一样多，它从不会偏袒任何人。换句话说它也同样会眷顾我们每一个人。尽管我们每个人的家庭环境、成长经历、人生故事各不相同，但总归生活给予我们的幸福和磨难加加减减后都是一样多。
对那些有相同旅程的人来说，每一次的伤痛都是一次历练，杀不死你的定让你重生。
我们常说：条条大路通罗马。有时，一个人做事不可太钻牛角尖，当你认为这条路似乎行不通时，不妨换一个角度，换一种思维方式来考虑，灵感往往就是在瞬间爆发的。要善于听取周遭的建议，进行适当的改变，也许就会有令人｜凉喜的事情发生。
成长是一种蜕变的过程，痛苦是无法避免的。如果能忍受，你就长大了。
关于蜕变，最容易让人想到的往往是蚕蛹化蝶的过程。 蝴蝶——与白天和太阳相伴的象征幸福快乐的吉祥物。美好、艳丽、纤细、娇柔……
它的美丽常常让我们难以忘怀。也许我们只是一味地赞颂蝴蝶美丽的外表，却从不知蝴蝶为美丽而蜕变的历程。
人们可曾想过，在蝴蝶那耀眼夺目的外衣下面，凝聚着多少的艰辛与勇气。在蚕蛹化成蝴蝶的过程里，这弱小而顽强的生命要历经多少个黯淡的日子，没有阳光，没有微风。唯有寂寞与苦痛相伴。可是为了摆脱命运的枷锁，争取到自由与舒展的人生，它唯有付出艰辛和苦痛的代价。最后化蝶而飞的它，终于可以自由翱翔在缤纷绚丽的大干世界里，尽情地展现自身的魅力。
蝴蝶如此，人亦这样。我们的生命同样是在一次次痛苦的历练中得以延续和升华。
父母给予我们生命，让我们面对这个世界时，就好比一只正在蜕变的蝴蝶。那些我们自认为的困难就是束缚我们的茧。我们只有像蝴蝶那样顽强不息地为一个梦想去拼、去冲、去闯、去奋斗、去创造，经过艰辛努力，经历一次次痛苦与患难后，重新摆脱命运的束缚，振翅高翔，舞出多彩人生。
其实，生命就是这样，当你安静下来认真对待它时，它也会好好待你。每一个破碎的心，都会有重新焕发生机的一天；每一次成长，都需要有破茧而出的勇气。困境恰恰能麴打破我们现在的生存状态，帮助我们重整为最佳状态。当然我们每个人都希望生命是平稳顺随的，然而真正的强者正是在人生的风浪颠簸中重新定义自己，并且选择对自身来说最要紧的目标去奋斗……
其实，每一个磨难都是一个化了妆的天使，它将为我们敞开充满神奇和魅力以及无限可能的牛命大门。
《每一次破碎都是一次重生》由高岩编著。
《每一次破碎都是一次重生》简介：
人生的困境可以是猛烈的恩典。当生命把你不想要的事物带到你面前，或夺取你最珍视的所爱时，你是否有破碎重生的勇气？ 为什么有的人总能扭转逆境，赢得美好结局，而有人陷入低谷时，只会哀叹和抱怨，深陷其中不能自拔？ 其实生命中的每个困境或障碍，都蕴藏着与之等价的机会和价值。人人都有化危机为转机的潜能，成功与否的关键在于面对逆境的态度。 大多数人都抗拒改变，害怕未知。但如果勇敢一点，选择迎接它的洗练，那么我们将会重生为最佳的状态。 只有勇敢的面对，彻底从痛苦中走出，才能如凤凰涅槃一般，用更好的方式迎接生活。
高岩编著的《每一次破碎都是一次重生》旨在告诉人们这样一个道理：人的一生会遭遇重重磨难和挫折，我们选择以何种心态面对它们，便会造就不同的人生。本书从伤痛、淡定、宽容、自制、变通等方面内容出发，具体而详细地汇出了迈向成功的各种方法，具有一定的现实指导意义。
