《女孩百科(完美女孩的习惯宝典)》——国内首套为中国女孩量身定制的彩色成长书，女孩成长必读书籍！

如果你正在向往成为一个快乐、自信、优雅而受人欢迎的完美女孩，那就打开彭凡的这本书吧！一个生动的小故事，陪伴你快乐成长；一次悉心的点拨，牵引你走出成长的迷雾。

本书像一面镜子，让女孩对照自我、反思自我、提高自我，从上到下，由内而外，全方位地打造最完美的自己！精美的插图，精致的设计，精彩的故事，精心的指点，献给正在成长中的你！

《女孩百科(完美女孩的习惯宝典)》——国内首套为女孩量身定做的成长书，从上到下、由内而外全面方位打造最完美的女孩！

彭凡的这本《女孩百科(完美女孩的习惯宝典)》是《女孩百科》系列图书中的一册，以贴近孩子现实生活的故事为引子，引出女孩子必知的成长要点——养成好习惯，包括健康好习惯、生活好习惯、文明好习惯、学习好习惯和语言好习惯五个方面，并给出了贴心小提示。故事生动活泼，切合女孩们的现实生活和特点，知识点准确到位，再配以精美插图，让女孩子在愉快阅读的同时，学会了解自己，激励自己，完善自己，健康积极快乐地成长。

第1章 健康好习惯，让你的身体时刻鲜活

 你挑食吗？

 不吃早餐没关系吗？

 蔬菜是我的最爱

 别和电视一起用餐啦！

 零食还是少吃点

 一天要喝多少水？

 该洗手时就洗手

 我是爱干净的女生

 早睡早起身体棒

 家务活也有我的份

 动动脖子扭扭腰

 每天多走一会儿

 让人头疼的眼镜

 我的牙齿健康吗？

 怎样站和坐？

 淑女的房间

 我的发型怎么样

 我有我的爱好

 要美，不要臭美

第2章 生活好习惯，让你向美丽一步步靠近

 我该怎么打扮？

 随时微微笑

 记住别人的名字

 不以貌取人

 朋友，你今天好吗？

 嗨，你好！

 请叫我开心果

 爱抱怨就不可爱啦！

 别动不动就生气

 我做到了吗？

 我不是小气鬼

 表情别那么严肃！

 记住朋友的生日

 先道歉没那么难

 可怕的小报告

 我是手机控吗？

 可不可以不拖拉

 我不是小懒虫

 一个人睡，不怕不怕啦！

 谁说只有男生才勇敢

 拒绝丢三落四

 我的人格魅力

第3章 文明好习惯，让你倍添魅力

 别再浪费啦！

 水龙头拧紧了吗？

 你关灯了吗？

 拾金不昧好样的

 哭泣的公用电话

 别摘我，我怕疼！

 它是我的朋友

 垃圾很委屈

 请小声一点儿

 请尊敬老人

 姐姐怎么当？

 请不要插队！

 站一会儿吧！

 别乱动别人的东西哦！

 我的特制草稿本

 我是省钱达人

第4章 学习好习惯，让你学习更轻松

 明天不会来

 右手举起来

 我怎么那么多问题？

 自己都认不出的课堂笔记

 作业完成了吗？

 知识真是无处不在

 和书做朋友

第5章 语言好习惯，让大家都喜欢你

 每一句话都应该礼貌

 把爱说出来

 我的标准普通话

 我口齿清晰吗？

 告别啰唆

 说话不要只说一半啦！

 不要习惯性说谎

 我是插嘴女王吗？

 把“谢谢”挂嘴边

 倾听很重要

 我不是毒舌妹

真想整天躺在床上，一旁摆着各种好吃的零食，手中拿着遥控器，看着自己最喜欢的电视剧，不用读书，不用写作业……

你该不会也有这样的梦想吧？这种懒惰心理非常可怕，它会渐渐吞噬我们的身心，让我们变得越来越慵懒，越来越打不起精神。

试想一下，如果我们一整天都在睡觉，醒来后是不是觉得头特别沉，甚至记忆力都跟着下降了，感觉自己像个没精神的小傻瓜？没错，懒惰的毒液正慢慢侵蚀你的全身呢！

身体不运动，脂肪就会找上门：脑袋不运动，思维就会变迟钝。用不了多久，我们就会变成一个呆呆的小胖妞，这多么恐怖啊！

没有别的办法，我们必须振作起来，挥舞勤奋的利剑，将身体里的懒惰全部消灭掉。

我不再赖床啦！

每天清早按时起床，千万别给自己“再睡5分钟”的机会。如果时间充足，跑跑步锻炼身体吧！

我爱劳动！

主动干一些力所能及的家务活，积极完成班级的卫生活动，多多参加学校组织的公益劳动。

我一定要完成！

从现在开始，马上完成该完成的事，和“再等会儿”、“再休息一下”说再见。

只有战胜懒惰，我们才能拥有健康积极的心态，不断地前进，一步一步走向成功哦！

一个人睡，不怕不怕啦！

又是下雨的夜晚，窗外传来一阵一阵可怕的雷声，王恩恩害怕极了。她裹着被子哆哆嗦嗦地爬起床，走到爸爸妈妈的房间门口，大喊道：“妈妈，我好害怕呀，我要和你一起睡。”

每到下雨天，王恩恩的心理年龄就会直降十岁，直接回到婴儿时期，和爸爸妈妈挤在一张床上睡觉。

可是老这样也不是办法呀！要是有一天，被班上的同学知道了这件事，他们一定会嘲笑王恩恩是胆小鬼的。

为了不做胆小鬼，不管是刮风下雨，还是雷鸣闪电，我们都要一个人睡！

我又想起可怕的事！

当我们躺在床上时，千万不要去想二些可怕的事情，也不要逼自己不去想。因为人的脑袋就是这样，你越是强迫自己不去想一件事，这件事就越容易跳出来。

这个时候，试着转移注意力，回想今天一天发生的事情吧，也可以默想一下当天学过的知识哦！不知不觉，我们就会进入甜甜的梦乡。  下雨的天气。

下雨打雷的天气，更容易让自己陷入恐慌。我们可以选择听一听轻柔的音乐，或者看一些无聊的书，尽量让自己犯困。当一个人很困时，根本没有心思去害怕。

平时多锻炼自己的胆量。

自信是勇敢的开始，平时多培养自信心。多看一些科学百科书，了解恐惧背后的真相。多参加类似“勇敢夏令营”的活动。接近大自然，多接触美好地事物，培养积极乐观的心态。

谁说只有男生才勇敢

放学回家的路上，苏幼美要经过一条僻静的小巷。

这天，苏幼美刚走进巷子里，突然察觉身后传来一阵鬼鬼祟祟的脚步声，好像有人正跟着她。

苏幼美害怕极了，她赶紧加快了脚步。但是，她越走得快，身后的脚步声就越近。这时，她急中生智，赶紧拿出手机，假装打电话，大声说道：“喂！爸爸！你到哪里了？我在××巷……哦！你就在附近啊！……好的！我就来……”

突然，身后的脚步声停了。苏幼美快速转头一看，身后什么也没有。趁这个时候，她赶紧朝小巷的另一头一人多的地方跑去。

不管是幻觉，还是真的有坏人出现，苏幼关的表现都应该被赞扬。关键时刻，她知道如何摆脱危险，如何保护自己，真是我们学习的好榜样呢！

谁说只有男生才勇敢呢？谁说我们女生不能保护自己？面对突发状况，我们同样能临危不惧，有勇有谋。P84-88

女孩，你挑食吗？

喜欢赖床吗？

女孩，你捡到了东西会归还吗？

你对待朋友大方无私吗？

女孩，你知道吗？

其实每个人都是木匠，

都会为自己制造一个没有缺口的框架，

将自己放置其中。

这就是习惯！

每个人又是工程师，

会把自己设置在规定的轨道上，

将要驶向何处，

全看自己铺了一条怎样的道路。

这就是习惯！

好习惯，

能为生活绘上精致的蓝图，

让自己朝着更远更高的方向飞去。

坏习惯，

只会让自己被框架束缚，

让轨迹不断偏离，

最后沉入无边的深渊。

那么，女孩！

请你翻开这本习惯宝典，

对照镜子里的自己，

看看自己的身体里住着哪些习惯。

明白什么需要坚持，

什么又该改变？

从一点一滴的小事做起，

从每一个小习惯开始修炼。

慢慢地，

我们将一步一步迈向美丽；

渐渐地，

我们会成就最棒的自己！