王海泉、程爱军编著的《自我治疗失眠》是关于失眠的科普图书。将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、敷贴、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护等治病方法介绍给读者，为患者及其家属提供可以自我治疗的途径，突出其自然性、实用性，使读者在家中就可以自我治疗，充分发挥患者及其家属的主观能动性，为患者开辟自我康复的新天地。

《自我治疗失眠》由王海泉、程爱军编著，是“求医更要求己丛书”之一。

佛家说，饿了吃，困了睡，就是好人生。睡觉如同吃饭，原本是人的本能，可在有人就有江湖的人世，人类的这一本能时时受到冲击，睡个好觉成了许多人孜孜以求的渴望。《自我治疗失眠》从自我疗法角度，介绍了按摩、拔罐、刮痧、中药、贴敷、熏洗、艾灸、食疗、运动、音乐、心理等不同自我调治方式，帮助您远离失眠烦恼，让睡眠重新成为您自然而然的本能。

第一章 概述

什么是失眠

失眠的病因与发病机制

失眠的诊断与分类

失眠的西医药治疗

中医学对失眠的认识

第二章 什么是经络和腧穴

什么是经络和腧穴

治疗失眠的常用体穴

第三章 失眠的躯体按摩疗法

失眠常用按摩手法

失眠常用按摩法

第四章 失眠的足底按摩法

什么是足底按摩疗法

足底按摩手法

失眠常用足底按摩法

第五章 失眠的手部按摩法

失眠常用手穴

失眠手穴疗法

第六章 失眠的耳穴疗法

失眠常用耳穴

失眠耳穴疗法

第七章 失眠的拔罐疗法

拔罐防治失眠基础

失眠辨证拔罐法

第八章 失眠的刮痧疗法

刮痧防治失眠基础

失眠常用刮痧法

第九章 失眠的中草药治疗

什么是中草药疗法

失眠常用中药

失眠常用方剂

失眠常用偏方验方

第十章 失眠的贴敷疗法

贴敷防治失眠基础

失眠常用贴敷法

第十一章 失眠的熏洗疗法

熏洗防治失眠基础

失眠常用熏洗及沐浴法

第十二章 失眠的艾灸疗法

什么是艾灸疗法

失眠常用艾灸法

第十三章 失眠的饮食疗法

食疗防治失眠基础

失眠的饮食禁忌

失眠的饮食选择

失眠常用药膳

第十四章 失眠的运动疗法

什么是运动疗法

失眠常用运动疗法

第十五章 失眠的音乐疗法

音乐防治失眠基础

失眠常用音乐疗法

第十六章 失眠的心理调护

什么是心理疗法

失眠患者的心理问题与调护

第十七章 失眠的预防