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书名 健康不衰老先养腿和脚
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 卢维
出版社 华龄出版社
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简介
编辑推荐

卢维编著的《健康不衰老先养腿和脚》以腿足部位为依托来谈全身保养,介绍了腿足部位对应穴位,腿足部位症状所暗示的身体信息,腿足各反射区对应的身体部位和保养方法,及腿足养护的防病、治病、美容功效。本书重点将中医理念与日常生活保健联系在一起,言通俗易懂,方法简单实用,是一本十分亲民的中医腿足保健书。

本书结合中华传统养生知识,为读者提供了最简单最省钱的腿足健康养生方法。帮助读者了解腿足部位保健对于全身保健的重要性,通过腿足部位的养护来提高身体素质,为健康打下坚实的基础。

目录

第一章 了解腿脚经脉循行,掌握腿脚穴位功效/1

 腿部经脉循行和腿部保健/2

 脚部经脉循行和相关疾病/3

 脚是人体的第二心脏/4

 涌泉穴——生命的泉眼/5

 然谷穴——保持好胃口/6

 大敦穴——快速恢复神经功能/8

 行间穴——调理身心/9

 太白穴一健脾/10

 太冲穴——养心降火/11

 太溪穴——温暖手脚/13

 申脉穴——驱寒暖身/14

 丘墟穴——醒脑减压/15

 足临泣穴一调理气血/16

第二章 关注腿脚健康,了解全身情况/17

 足部穴位预报全身疾病/18

 足部与人体内脏的联系/18

 观察足部预测疾病/19

 腿脚抽筋/21

 腿脚浮肿/22

 腿脚麻木/23

第三章 腿脚反射区域多,勤加按摩不易病/24

 足部按摩的作用/25

 左足底反射区/26

 右足底反射区/29

 足心反射区/31

 足外侧反射区/32

 足背反射区/34

 小腿内侧反射区/37

 小腿外侧反射区/39

第四章 腿足养生祛病,按摩手法与注意事项/42

 疏通经络调节阴阳/43

 做好按摩前的准备工作/44

 自我按摩的方法/45

 常用的按摩手法/46

 足部反射区的按摩顺序/50

 遵循正确的按压要求/51

 按摩时的注意事项/52

 足浴加按摩身体好/53

 正确的修脚方法/54

第五章 足道治百病,常见疾病的腿脚疗法/56

 外感风寒/57

 头晕/58

 耳鸣/59

 牙痛/61

 慢性鼻炎/62

 咳嗽/63

 胃痛/64

 腹泻/65

 便秘/66

 痔疮/67

 胆囊炎/69

 肝硬化/71

 泌尿系统结石/72

 糖尿病/74

 高血压/75

 心脏病/76

 颈椎病/78

 肩周炎/80

 关节炎/82

 腰肌劳损/84

 腰椎间盘突出症/85

 坐骨神经痛/87

 乳腺增生/89

 妊娠呕吐/89

 产后缺乳/92

 子宫脱垂/93

 月经不调/94

 痛经/96

 更年期综合征/97

 前列腺炎/99

 遗精/100

 阳痿/102

第六章 美丽秘诀在腿脚,足底按摩美容法/104

 远离痤疮/105

 祛除黄褐斑/106

 告别酒糟鼻/107

 排毒养颜/108

 瘦身秘诀/109

 保养秀发/110

 告别白发/111

 延缓衰老靠“三穴”/112

第七章 腿足SPA,缓解身心压力/114

 头痛/115

 记忆力下降/116

 神经衰弱/117

 焦虑症/118

 心烦失眠/119

 情绪抑郁/120

 精神压力过大/122

 慢性疲劳/124

 身体困乏/125

 免疫力低/127

第八章 生生不息,生活中的腿脚养生智慧/129

 盘腿坐的益处/130

 夏季泡脚有讲究/130

 泡脚方法与讲究/131

 跷二郎腿的危害/133

 腿足保健动作/134

 爬楼梯健腿足/134

 水中散步健身强体/135

 “三一二”经络锻炼法/136

第九章 走掉疾病,走出一个好身体/139

 预防疾病/140

 缓解压力/141

 走出好心情/142

 调节血压/142

 走路减肥的关键/143

 放松腿脚/144

 倒退步行益处多/144

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更新时间:2025/4/3 16:15:43