廖利平主编的《让你不生病：健康养生治未病（第3版）》吸收了全国首届“治未病”高峰论坛暨“治未病”健康工程启动仪式的会议成果，又汲取了最近召开的全国社区中医药服务工作经验交流大会的最新成果，尤其是成都市卫生局在社区卫生服务机构和广东省中医院以及兄弟省市开展中医“治未病”的经验。该书分为理念篇、方法篇、实践篇、关爱篇等四篇四十五章。它诠释中医“治未病”的思想理念和方法，让老百姓掌握中医“治未病”理念，正确运用中医养生、保健的方法，从而赢取健康。旨在向社会大众传播中国传统健康文化，传播中医“治未病”的科学理念，普及、推广中医“治未病”预防保健知识和方法，让人们去体验它、感受它、践行它，改变陋习，实实在在以健康养生治未病的效果赢得老百姓的信任和支持，全面提升人们的健康水平和“平均期望寿命值”。它既是《中医和健康生活方式的研究》的延续成果，又是深圳市卫生系统、中医药行业贯彻科学发展观重要成果。

廖利平主编的《让你不生病：健康养生治未病（第3版）》由深圳179名中医药和预防医学专家组成的精英团队撰写编著，展示专业和权威。集纳全国重点省、市中医“治未病”试点经验。参考全国发行的中医、健康养生保健书籍刊物92种。引经据典，汲取古今中外名家养生的智慧结晶：提供“治未病”食疗方350条；经验方156条；治疗方166条；美容食疗方25条；美容方剂29条；引用健康养生“治未病”名人格言300条。重视、关爱妇女、儿童和长者的健康、养生和美容。

《让你不生病：健康养生治未病（第3版）》系统总结中医经典的科学养生方法，指导人们改变陋习，自行管理健康，把握健康，赢得健康，享受健康的快乐与和谐社会的幸福生活。

第3版编写说明

序

前言

理念篇

 第一章 健康、亚健康与“未病”

第一节 健康

第二节 亚健康

第三节 “未病”

 第二章 中医“治未病”基本概念

第一节 天人相应

第二节 形神合一

第三节 辨证施养

第四节 辨识体质

第五节 平衡阴阳

第六节 精神内守

第七节 正气为本

 第三章 中医“治未病”核心理念

第一节 未病先防

第二节 既病防变

第三节 瘥后防复

 第四章 中医“治未病”的内涵与优势

第一节 中医“治未病”的内涵

第二节 中医“治未病”的优势

第三节 人生健康长寿的秘诀

方法篇

 第五章 四时养生

 第六章 时辰养生

 第七章 心态调摄养生

 第八章 饮食养生

 第九章 劳逸养生

 第十章 运动养生

 第十一章 房事养生

 第十二章 针灸养生

 第十三章 按摩养生

 第十四章 气功养生

 第十五章 环境养生

 第十六章 体质养生

 第十七章 中药养生

第一节 中药养生讲究辨证施补

第二节 中药煎服方法十分讲究

第三节 中药服用方法

第四节 常用药酒、外用洗剂，家备良药

实践篇

 第十八章 体虚感冒（反复呼吸道感染）

 第十九章 鼻鼽（过敏性鼻炎）

 第二十章 鼻渊（鼻窦炎）

 第二十一章 咳嗽（慢性支气管炎）

 第二十二章 哮喘（支气管哮喘）

 第二十三章 疳证（小儿营养不良）

 第二十四章 胃痛（慢性胃炎）

 第二十五章 泄泻（慢性肠炎）

 第二十六章 积聚（脂肪肝）

 第二十七章 胁痛（酒精肝）

 第二十八章 水肿（肾炎）

 第二十九章 淋证（前列腺炎）

 第三十章 胸痹（冠心病）

 第三十一章 眩晕（高血压）

 第三十二章 中风（脑梗塞、脑出血）

 第三十三章 痴呆（老年痴呆）

 第三十四章 代谢综合征

 第三十五章 消渴（糖尿病）

 第三十六章 骨痹（骨质疏松症）

 第三十七章 痛痹（痛风）

 第三十八章 痹证（类风湿性关节炎）

 第三十九章 瘕瘕（恶性肿瘤）

 第四十章 痔

 第四十一章 便秘

 第四十二章 手足口病

 第四十三章 人禽流感

关爱篇

 第四十四章 妇女健康养生

第一节 乳房保健

第二节 子宫保健

第三节 经期健康

第四节 胎孕健康

第五节 产褥期健康

第六节 哺乳期健康

第七节 围绝经期健康

 第四十五章 抗衰老、养颜美容

第一节 中医药抗衰老

第二节 中医悦容增颜

第三节 中医美白祛斑

第四节 中医驻颜祛皱

第五节 针灸推拿减肥

参考文献

附录1 中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）

附录2 深圳市成年人、中学生、小学生和学龄前儿童健康素养——基本知识与技能》的公告

附录3 人体穴位图

附录4 第九届深圳读书月中医文化活动暨《让你不生病——健康养生治未病》首发式圆满成功（万力生宋晓容）

附录5 走进中医文化的广博世界——读廖利平主编的《让你不生病》（周思明）

附录6 《让你不生病》中医健康科普知识讲座进病区进军营（柯玮黄琦李智杰摄影报道）

附录7 新书（（让你不生病》进社区进家庭 “关爱他人心疼自己”（深圳关爱行动组委会深圳市关爱办）

附录8 学会“治未病”（水禾田）（深圳广播电台《发发士多》品牌栏目推出）

附录9 1块钱的投入，18块钱的回报——中医“治未病”前景广阔（《幸福人生大讲堂》 廖利平）

附录10 传播科学知识保障市民健康（深圳市科学技术协会深圳市科技和信息局）

附录11 科普工作是中医药发展的重要推手和开路先锋——评介廖利平主编的《让你不生病》（中国中医药报记者马定科）

附录12 中医“治未病”惠及市民（晶报记者：李哲哲）

附录13 深圳人要少喝咖啡多喝茶（南方都市报记者：卢亮、单增辉）

附录14 中国还有第五大发明：中医药（深圳晚报记者：陈黎）

附录15 中医药影响世界（中国中医药报：廖利平）

附录16 领导重视、支持和关心深圳中医药事业的发展

附录17 国医大师和全国知名专家对深圳中医药事业的关怀与期望

附录18 中医“治未病”走进港澳、东南亚，影响世界（廖利平）

附录19 深圳经济特区在全国率先出台中医药地方标准

附录20 深圳中医药标准化建设获得国内、国际话语权

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