“记忆之父”艾宾浩斯的权威巨作，揭秘人类记忆与遗忘的奥秘！“艾宾浩斯遗忘曲线”——开发大脑潜能的权威依据！

《记忆的奥秘：艾宾浩斯实验心理学经典》是赫尔曼·艾宾浩斯非常著名的一个著作，是他的多年来对人类的记忆进行研究的实验报告，为我们揭示了人类记忆和遗忘的规律。

《记忆的奥秘：艾宾浩斯实验心理学经典》是赫尔曼·艾宾浩斯非常著名的一个著作，是其多年来对人类的记忆进行研究的实验报告，它为我们揭示了人类记忆和遗忘的规律。艾宾浩斯也因此被称为“记忆之父”。在《记忆的奥秘：艾宾浩斯实验心理学经典》中，作者向我们揭示了以下几个重要规律：

1.记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。

2.“艾宾浩斯遗忘曲线”告诉人们遗忘是有规律的。即：在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时问后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

3.比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气。比如，要记住12个无意义的音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！

这些关于记忆与遗忘的规律，为我们展示了人类记忆的奥秘，同时也为我们提高记忆，开发大脑的潜能提供了很好的理论依据。

第一章 人类对记忆的了解OUR KNOWLEDGE CONCERNING MEMORY

第二章 了解记忆的途径THE POSSIBILITY OF ENLARGING OUR KNOWLEDGE OF MEMORY

第三章 记忆的研究方法THE METHOD OF INVESTIGATION

第四章 实验结果中的平均数THE UTILITY OF THE AVERAGES OBTAINED

第五章 音节组长度与识记速度之关系RAPIDITY OF LEARNING SERIES OF SYLLABLES AS A FUNCTION OF THEIR LENGTH

第六章 记忆保持与诵读次数RETENTION AS A FUNCTION OF THE NUMBER OF REPETITIONS

第七章 记忆的巩固和时间的关系RETENTION AND OBLIVISCENCE AS A FUNCTION OF THE TIME

第八章 复习和记忆保持RETENTION AS FUNCTION OF REPEATED LEARNING

第九章 识记顺序和记忆保持RETENTION AS A FUNCTION OF THE ORDER OF SUCCESSION OF THE MEMBERS OF THE SERIES

艾宾浩斯小传ABOUT EBBINGHAUS HERMANN

第四节 误差的产生

我在选择学习材料和制定、应用学习材料过程中，所遵循的主要规则是：努力使所要观察的活动条件，也就是记忆活动的条件，尽可能地简单，同时尽量保持观察条件稳定不变。自然，我们所做的这种努力越是成功，观察活动也就会越远离它在日常生活中活动时会面临的那种复杂而多变的情境，当然，它对我们的现实也就会越远。但这不能作为反对我的这种研究方法的理由。物理学中，研究自由落体和没有摩擦的机械运动时所做的实验，和那些对我们、有重要意义的、在现实生活当中自然发生的情境比较起来，也只是抽象意义上的。

我们几乎找不到合适的方法来直接得到与复杂的、真实的事件相关的知识，而必须通过间接的方式，把自然界很少提供或者没有提供的实验情境，人为地打造出来，累积起来，来得到我们想要的知识。

暂时使记忆活动和日常生活失掉联系，这一事实的严重程度，还不如它的反面，即：记忆和生活事件的纠缠和条件波动的关联。要得到尽可能简单、稳定的观察条件，这一努力自然会受到很多阻碍，阻碍的根源来自于事情本身，它使我们的努力备受挫折。学习材料不一致，是不可避免的；同样不可避免的，还有外界条件的不稳定、不规律，这个问题我在前面已经提到了。我现在再说说另外两种比较难以克服的困难。

由于反复诵读，音节组就很容易被识记。我们可以假设：在第一次可以背诵、复现音节组的时刻，所达的水平总是相同的。如果真是这种情况，那么这具有特点的第一次的复现，都是音节组同样的、无变化的一种外部指标，这对我们是非常有价值的。但是，现实情况却并非如此。

在第一次可能的复现时，不同的音节组的内部情况并不总是一样的，我们最多只能假定，在这些不同的音节组中，这些情况是以相同程度的内部确定性来波动的。在一组音节组达到第一次自动复现之后再继续学习，这种情况就会更加清楚地表现出来。一般来说，在达到第一次自动复现之后，这种能力还可继续保持。但在许多情况下，它在第一次复现之后，立刻就又消失了，而只在继续学习几次之后才会再次出现。

这种情况表明：记忆音节组的倾向，不管是因为一天之中，时问、客观和主观条件的不同，而产生了较大的差异，还是因为发生在瞬时间内的注意力较小变化，都叫做注意的波动。如果在学习材料的过程中，被试恰巧产生了一种特殊的、情绪上的豁然清爽的感觉，则被试者将处于一种愉悦的状态，那么音节组就会很快被掌握，但这一资料却不能较长时间的保持。反之，如在那时产生一种迟钝的感觉，那么，第一次无差误的复现与前述状态下的复现相比，就会延迟一段时间，虽然被试者认为他确实掌握了所学材料，但事实的情况却是，他在复现的时候总是有打绊或不确定的时候。

在前一种情况下，虽然外界条件是一样的，第一次无误复现发生在正常地与之相联系的记忆保持水平之下，在后一种情况下，它达到比正常稍高的水平。像我们以前说过的，在这里，我们可以很有把握地对这些差异做这样一种推测：它们会在较大的组合中彼此抵消。

还有一种原因，是记忆误差产生的又一个来源。我只能说，它有可能会导致误差的产生，而它一旦产生，就会成为一种很大的危险根源。我指的是，它会对未成形的意见和理论产生令人不易察觉的影响。大多数的实验研究，常常是从“结果会是怎样一种情况”的预见性假设开始的。在实验者不得不单独进行工作时，如果开始时没有什么预先的假设，那么，它也会在实验过程中逐步地形成，而不太可能发生这样的情况：在进行实验的整个过程中，都不关注所得的结果，也不去预测结果。

实验者在实验过程中，必须要知道问题是否提得恰当，它是否需要补充或修正。对于结果的波动，实验者也必须要加以控制，以便能够使不同的观察持续足够的时间，从而获得具有充分确定性的平均数值。在得到并分析了数量化的实验结果以后，每个实验者都会不可避免地要对结果中所隐藏的、所提示的普遍规律，进行一番假设或推想。在实验继续进行时，这些假设、推想会和那些在实验之初时就具有的想法，形成复杂的因素，可能会对之后的实验和结果产生一定的影响。当然，在这里，我所指的是无意识的，我们认识不到的影响。这种影响恰恰使一个人，尽力想使自己不带任何偏见，或者一个人想要摆脱一种想法，而这种摆脱的企图却正好助长了这种想法或偏见。

P40-43

迄今为止，在研究心理现象的领域中，实验法和测量法主要用于研究感知觉和心理过程的时间关系。但是在本书的研究中，我们要对人类的心理活动进行深入研究，具体说，要把实验的、数量化方法引入到对记忆的研究中。首先要说的是，记忆，在这本书里我们取它的广义说法，包括资料的学习、保持、联想和再现。

用实验法和测量法对记忆进行研究，这种处理方式可能会引发各种反对的声音，对此，我将在书中进行详细讨论，这也是我的研究内容之一。所以我希望，那些对我的实验努力和实验意图毫不存疑的人，先不要轻易地做出判断。

因为研究对象比较困难，实验本身也很耗费时间和精力，所以，对于我在实验之初发表的一些不完善的结果，还请读者谅解。希望读者不要把这些因为不完善而产生的缺点当作反对最终实验结果的证据。

实验中，我个人做主试，也做被试，原本只有个案的意义。但它们绝对不只是反映我一个人的心理结构，只具有我一个人的特点，虽然绝对的数值是彻底的关于我个人的一种结果，但是这些数字之间的彼此关系，以及各种关系之间的相互影响还是具有普遍意义的，可以反映出许多具有代表性的关系。但在这多种情况中，怎样进行区分，还有待于从进一步的实验和比较中进行判断。

艾宾浩斯·赫尔曼