世界于你我，或欢喜，或寂静，或辽阔，或悲戚，每一种人生说到底活的都是心情。

害羞、胆小、自卑、幻想、意志薄弱、害怕冲突、心理素质差，这些是我们只要活着，就无法回避的问题。如何修炼沉静的心灵，如何让自己的内心变得强大，如何享受生命中的不完美？

阅读刘洁编著的《北大心灵课(一本书看清世界认识自己)》，让季羡林、林语堂、蔡元培、胡适、朱光潜、张岱年、冯至等北大精英和思想巨匠，带你行走一趟生命的心灵之旅。一本书看清世界，认识自己。

刘洁编著的《北大心灵课(一本书看清世界认识自己)》讲述了：作为中国的最高学府，北京大学的人文精神和魅力经过百年积淀历久弥新。而作为社会各界精英的一代又一代的北大人就是这种人文精神的孕育者和传播者，他们身上特有的精神气质和超群的智慧，是他们经过几年、十几年，甚至是几十年的思考而砥砺出来的心灵哲思。

《北大心灵课(一本书看清世界认识自己)》甄选了众多北大教授和学子的思想精髓、经验之谈，通过浅显易懂的语言，结合生动有趣的案例，详尽地阐述了最适合现代青年的人生哲学，从而让读者从中撷取大师的人生经验和智慧，学会正确对待挫折和机遇、确定人生目标等，进而让自己的心灵力量更加强大，为成功积蓄能量。

第一章 这些年我们错过了什么

 因为伤痛而驻足，我们错过了花期

 因为关闭心门，我们错过了友谊

 因为错误的坚持，我们错过了成功

 因为追求物质，我们错过了享受

 因为不能忍耐，我们错过了光辉

 因为胆怯，我们错过了繁华

 因为缺乏信任，我们错过了花开

第二章 心有繁华，芬芳自来

 寂寞氤氲，不妨看陌上花开

 羡慕别人不如欣赏自己

 停下来享受片刻的自在

 背上行囊就是远方

 让成年的自己代表你发言

 与其攀比，不如珍惜

 不做旁人目光投射出的光影

第三章 幸福快乐就在转弯处

 你若微笑，清风自来

 建一座关乎幸福的高宇

 学会欣赏生命的留白

 一生很长，且行且珍惜

 不要奢望每个人都喜欢自己

 不为自己没有的东西而苦恼

 做真实的自己

 我们能看到的最大伤痛

第四章 正视困难，勇于前行

 接受生命中的挑战

 每一天都是从零开始

 目标，航海中的灯塔

 成功总属于坚持下来的人

 你拥有的，就是你心里一直在思考的

 能左右命运的不是境遇，而是我们的信念

 给心灵寻找一个落脚点

 相信自己

 把自己修炼得足够冷静

第五章 对自己的情绪负责

 种下一棵“烦恼树”

 将自己当成自己情绪的旁观者

 阴影叠加风暴

 让心先过去

 没有谁能真正回到过去

 学会控制你的压力

第六章 让美德之花常驻心间

 低调的品行不是卑微

 吃亏是福

 坦承自己的不足

 得饶人处且饶人

 感恩让你不断成长

 将热情表现出来

第七章 淡泊名利，宁静致远

 淡泊物欲，正视内心的财富

 找到名利和自我的平衡点

 试着将名利的光环熄灭

 你不舍得放手的那双鞋才是你想要的

 “富穷人”强过“穷富人”

 树本静，动的是你的心

 高举自制的大旗

第八章 放下，才能有所超越

 忘记该忘记的事情

 水终有澄清的一天

 宽容让生命的路更宽广

 走出自己导演的苦情戏

 水至清则无鱼

第九章 要爱，先忘记自己

 带着条件去爱，莫如不爱

 爱是简简单单付出

 你不是孩子的上帝

 留一点宽容给家人

一个学生经常为自己犯过的错误自怨自艾，老是在想做过的那些事情，希望当初没有这样做。

有一天早上，全班同学来到科学实验室。老师把一瓶牛奶放在桌子边上，大家都望着那瓶牛奶，不知道它跟这节课有什么关系。

这时，老师突然站了起来，一掌把那瓶牛奶打翻在了水槽里。同学们唏嘘不已，很多人甚至情不自禁地走上前，想把牛奶重新灌进瓶子里。

老师大声叫道：“不要去管它，不要为打翻的牛奶而哭泣。”

老师接着说：“你们看，这瓶牛奶已经没有了，无论你们怎么着急，都没有办法再救回一滴。但只要先加以预防，牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了——我们现在所能做到的，就是把它忘掉，将精力集中到下一件事情上。”

“不要为打翻的牛奶而哭泣”，这句话虽然很普通，甚至被很多人认为是老生常谈、陈词滥调。但就是这句简单的话，对于常常出现失误的人生来说，却是不折不扣的金玉良言。

我们做错的一些事情，即使动用所有的人力，花费再多的钱财也无法挽回。错误的结果就摆在这里，很多人面对这种场面，就以为正面临着灭顶之灾，其实这是将不利的结果人为地扩大化，于事无补。你只有在这瓶牛奶打翻后多加留心，将其造成的结果尽可能地控制在一定的范围内，再专注于解决问题，从而不让另一瓶牛奶被打翻。

所以，为什么要浪费自己的眼泪呢?犯了过错和疏忽也许都是我们的不对，也许都是我们自己造成的，可那又怎么样呢?谁没有犯过错?就连拿破仑在他所有重要的战役中也输过三分之一!

过去就让它过去吧，再大的困难，只要能勇敢、乐观地面对，就能够成为成功的垫脚石。不要为已经发生的灾难而悲伤，这是一个人能否达到最终胜利的决定因素，同时，这也是一个人在人生前行的道路上所应该正视和面对的。

1954年，巴西所有的男女老少几乎都一致认为，巴西足球队一定能成为那届世界杯赛的冠军。

然而，天有不测风云，足球的魅力就在于难以预测。在半决赛时，巴西队意外地输给了法国队，结果，那个金灿灿的奖杯没能被他们带回巴西。

那时，球员们比任何人都更明白，足球是巴西的国魂，还有什么比输了这场比赛更让他们觉得耻辱的事情呢?面对这种有如天塌下来一般的场面，他们自责、懊悔、惶惑，感到无脸面对国人。

当飞机进入巴西领空之后，球员们更加心神不安，如坐针毡。可是，当飞机降落在机场的时候，映入他们眼帘的却是另一种与想象完全相反的景象：巴西总统和两万多名球迷默默地站在机场，人群中竖起了一条分外醒目的横幅：“这已经是过去!”

球员们顿时泪流满面，低垂的头昂了起来1

4年后，巴西足球队不负众望，赢得了那一届世界杯冠军。返回巴西后，巴西足球队受到了热烈的欢迎，从机场到首都广场聚集了大量的欢庆人群。这是多么宏大和激动人心的场面!

此时，人群中又出现了4年前那条横幅：“这已经是过去!”看到横幅，球员们又慢慢地把高高扬起的头低了下去。

接受、正视和面对，然后将其遗忘，是一个人获得成功和快乐的关键。失恋带来的痛楚、矛盾留下的仇恨、成功背后的人生负荷、分歧带来的争吵、距离带来的误会、名利带来的贪求与挫折，失败带来的恐惧和惶惑，所有这些，即使是天大的困难，都是已经破碎的过去。过去已经完结，回头看已毫无意义。记住，忘记过去，承受困难带来的结果，然后充满信心，努力奋进，迎接明天的灿烂与辉煌。

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每个人从降临到这个世界上的那一刻起，就注定要回答和实践“人为什么活着”这一并不轻松的课题。人们不遗余力地演绎着各自的故事，品尝着不同的人生成果，于是便有了“平庸”与“卓越”之分，也有了“成功”与“失败”之别。

其实，人生就像一场旅行，在光阴中跋涉，无论旅途中有什么经历，心灵的力量都是不容小觑的。一个心灵充满正能量的人，总是表现得乐观、积极、果敢，拥有一种强大的气场。在困难面前，他敢于面对，并积极寻找解决方法；在机会来临时，他敢于果断出击，将有利于自己的机会收入囊中。

从我懂事那一刻起，父亲便对我说：“我们这个年代，读了中专就很吃香了，上了大学那就是香饽饽，考上研究生那简直就形同中了状元。但对于你们而言，随着生活条件的改善，越来越多的人将会受到良好的教育，但你们也将面临强大的就业压力和生活压力。所以，你一定要从现在开始让自己的心灵强大起来，这样你才能在未来有一个良好的发展。”

父亲现在已经退休了，他的话也成了现实。父亲说得对，在这个物质日益丰富、人才济济的社会，没有一个健康强大的心灵，如何能抵挡住来自各方面的压力呢?

那么，如何才能让自己的心灵强大起来?在这方面，北京大学的人文思想和精神能给我们很好的启迪。因为北京大学曾经是各种思潮的发祥地和传播地，曾经的“新文化运动”和“五四运动”掀起了中国变革的浪潮。所以，北京大学的人文思想是前沿的，是最具有代表性的。

当然，北京大学的人文思想魅力，也不是从刚成立那时就存在的，它是经过无数的大师、学者和教授用自己的智慧，花费百年的时间来孕育和传播才形成的。这其中包括蔡元培、李大钊、鲁迅、胡适、季羡林、张岱年、冯至、朱光潜等。可以说，没有他们的先进思想，就没有北京大学现在的人文魅力。

是的，这些大师、学者和教授留给北大人的是锐意进取、兼容并包的积极思想，以至于从北大走出来的人，总是表现得博大、厚重、坚强……具有强大的心灵力量，这也正是无数北大人能够成为社会精英的重要因素。所以，如果我们也能从那些大师、学者和教授的非凡而富有哲思的思想中撷取一二，那定能对自己的心灵产生巨大的影响，为自己的成功添砖加瓦。

为此，特从博大精深的北大人文哲思中，甄选了那些最具代表性的、对生活在当下社会中的人最有助益的经典言论，用浅显易懂的语言，配合生动有趣、发人深省的案例展开论述。希望借此将北大知名学者和教授对人生的理解，以最透彻的方式呈现给读者，让你从中汲取营养，修炼一个健康强大的心灵，开启更加美好的人生。