张家蓓编著的《女生这样做吃不胖晒不黑人不老》是一本关于子宫健康的书。顾好子宫，就是顾好一生的健康！现代女性的生活与工作步调之忙碌，很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康，一不小心就让自己面临严峻的健康困境，痛苦不已。而中医是一种很先进的“预防医学”，目标在于打造无病的体内环境，而针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求，所给予的专属解方，也是帮助身体回到无病的平衡状态，而非头痛医头脚痛医脚的治标之技。

中医养生是女性一生幸福的最好解答，只要养好子宫，就能远离疾病的威胁，安心享受美好的人生。

作者张家蓓医师，一生致力于女生子宫健康的医疗事业，通过保护女性子宫健康的治疗经验，首次公开女生保养子宫的秘诀，如调养子宫的好食物、调养子宫的好药材、保养子宫好运动等等，让女生在任何时候都能轻轻松松地养护子宫。

第一篇 女人天生丽质的保养关键

每三个女生，就有一个会遇到子宫肌瘤

多么重要！子宫健康影响一生

女性的五脏六腑，反映子宫的健康

子宫保养好，会变瘦变美变年轻

第二篇 原来，这都是子宫的求救

情绪不稳气色差，到底哪里有问题

痛是最直接的呼救，再忍下去会很严重

子宫运作看周期，规不规律很重要

小心不正常出血，关心子宫要及时

令人好奇的月事卫生用品

第三篇 这样做，自然变身美人胚

女性健康四关键，吃、睡、排泄、月经顺

避免久坐不动，保护子宫最关键

瑜伽爬山都很好，适合自己才能持续

压力是礼物，学会处理长智慧

就是爱干净！子宫防护大作战

第四篇 调养子宫的健康饮食

吃身体需要的食物，青春美颜体态好

甜品聪明吃，又瘦又美很简单

进补看体质，有病在身要注意

女性可以常吃的好食物

女性进补常用的好药材

20道好料理，让你变瘦变美变年轻

药膳：小鱼干昆布豆腐汤／蒜瓣蛤蜊汤／牛肉海带汤/韭菜虾米粥

黄芪鸡汁粥／葱姜当归饮／人参鸡汤

茶饮：玫瑰蜂蜜茶／枸杞人参茶／橘皮茶／参枣茶

梅枣蜂蜜茶／金橘水果茶／老姜蜜茶／益母草当归红枣茶

甜品：核桃牛奶粥／红枣炖南瓜／双耳红枣汁

香蕉腰果豆奶／白木耳莲子汁

第五篇 女性这样做，气血通畅好健康

保养子宫好运动

◎手臂伸展操／腹式呼吸法／八段锦养生功

快速有效的按摩，子宫调养的20个好穴位

◎ 活血止痛养美肤／保暖补气助消化／养血消肿助循环

◎ 提神醒脑助舒压／除闷解郁助丰胸／健腰护脊养子宫

附录 家蓓医师的诊疗室

阴道分泌物的问题／子宫内膜异位的问题

子宫肌瘤的问题／子宫颈癌的问题

卵巢肿瘤的问题／不孕症的问题／基础体温记录表