成长总是懵懂的，或许还会跌跌撞撞。

在漫漫人生中，你必然要经历人生的种种第一次：第一次初潮；第一次心动；第一次叛逆……无数的第一次出现在你们的生活里，或甜，或酸，或苦，或涩。

但不管怎样，没有人能够替代，也没有办法能够逾越，这段复杂的心路历程，需要青春期的你们自己走过。

子晨编著的《女孩青春期手册》正是基于这种目的出现在青春期的女孩们面前，你们不用担心，也不需要独自承受。因为，有我们陪你们一起成长……

子晨编著的《女孩青春期手册》针对10～16岁青春期女孩的特征和普遍遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等方面问题的方式方法，《女孩青春期手册》是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

第一章 “神秘”敲开了青春之门

 胸部，那些不能说的“小秘密”

 流血了，我是不是生病了？

 恼人的痛经，疼起来真要命

 内裤上的“不明东东”

 我怎么变成了“毛孩儿”？

 我成了长胡子的“男人婆”

 青春，带着痘痘一起来敲门

第二章 谁能给我上一堂性教育课

 孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？

 性到底是个什么“东东”？

 常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？

 了解性，才能保护你自己

第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住

 收到情书，我脸红心又跳

 我偷偷地喜欢上他

 喜欢上老师，是表白还是逃避？

 “禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的

第四章 那个名叫“友谊”的东西

 男女生之间非得画条“三八线”吗？

 我该怎样跟男孩子相处？

 我喜欢和男生在一起玩，有错吗？

 可怕的“青春期社交恐惧症”

 “异性效应”真的管用吗？

第五章 躁动的青春，阴晴不定的我

 我经常阴晴不定

 我最近比较烦，比较烦

 我就是个多愁善感的“林黛玉”

 我像一只愤怒的“小鸟”

 我不想长大

 全世界好像只剩下我自己了

第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音

 请不要再偷看我的日记了

 叛逆不是错，我有我道理

 我的“反抗心理”在作怪

 请不要对我大喊大叫

 妈妈，请不要把你的想法强加给我

 妈妈，请你不要再唠叨了

 爸爸妈妈，请试着了解我

 我真的可以和父母成为朋友吗？

第七章 烦恼的苦水只能自己吞

 我不愿意像“无敌”一样丑

 我不要做永远的“小不点儿”

 过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？

 讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底

 我要将减肥进行到底

第八章 “危险”的青春，离我很近

 一不小心，我网恋了

 好奇心让我沾染上毒品

 钱来得太容易，我坠入了赌博的悬崖

 可怕的网友见面经历

 我迷恋明星有错吗？

 娱乐场所，能去还是不能去？

 夜间出行，真的有危险吗？

 无处不在的“性骚扰”

第九章 学习，这件“恼人的事”

 最恐惧的家长会又要召开了

 我不想再做考试成绩的“奴隶”

 我得了“恐学症”

 我上课总喜欢开小差

 压力让我喘不过气

 偏科的我该怎么办

 学习，学习，学到什么时候是头

 女孩真的不如男孩聪明吗？

第十章 关于理想这东西

 关于理想，是迷惘还是坚定？

 戴钻石，穿名牌，住别墅，这就是你的理想？

 爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路

 成长的路上总有“挫折”

第十一章 有一种痛叫“成长”

 嫉妒是心灵的“毒瘤”

 是冷漠，还是自私？

 有“容”乃大

 我让自卑打倒了

 猜疑，害我不浅

 羞怯心理要不得

 虚荣是只纸老虎，一点就破

第十二章 我要做个健康的美少女

 经期饮食学问多多

 难以启齿的妇科炎症

 我得了青春期厌食症

 我拒绝不了“洋快餐”的诱惑

 碳酸饮料，害人不浅

 零食不是不可以吃，要科学合理

 心灵的“窗户”怎么变模糊了？

 优质睡眠是必不可少的“营养”

 生命在于运动，我运动，我健康

胸部，那些不能说的“小秘密”

1．胸部胀痛，还痒痒的

我叫婷婷，今年12岁。平时在家里，遇到什么事情我都会马上跟爸爸妈妈说，但是这几天我感觉有些不舒服，却不敢告诉爸爸妈妈。

原因是：我最近总是感觉胸部有些轻微的胀痛，这是之前从来没有过的，别提多难受了。我担心自己生病了。因为不好意思跟妈妈说，我只能自己忍着。

终于忍不住了，有一天我跟自己的好伙伴苗苗说了这事。苗苗说，她也有这样的症状，这不是生病，属于正常的现象。女孩乳房发育的时候都会感到胸部有胀痛，而且有的还会有“痒痒”的感觉。苗苗说得特别肯定，让我大吃一惊。奇怪，她是从哪里知道的这些呢？

不过，自从和苗苗交流之后，我的心里释然了许多：原来，不止我一个人有这种变化，小伙伴也有，这下可算是放心了。不过这种疼痛究竟要持续多长时间呢？很多事情还是让我一头雾水，觉得很迷茫。

青春密语：

乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。受地区、种族等因素的影响，女性乳房开始发育的时间各不相同，一般而言，发育时间大多在8～13岁，完全成熟在14～18岁。青春期的女孩，乳房发育有的较早，有的稍晚，这都是正常现象。大多数女孩在月经初潮之前乳房开始发育。

乳房的发育从形状的大小开始，伴随着出现的是乳头长大以及乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。发育过程中可能会出现一些轻微的胀胀的疼痛或是痒痒的感觉，很像是伤口结疤或愈合时的那种又痛又痒的感觉。青春期的女孩们不要怕，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的初期都会有这种感受。要知道，这种不舒服的感觉不会伴你一生，它将在乳房发育成熟后自然消失。

还可能出现暂时性的一大一小、发育不均衡的现象，这都是常见的，比如习惯用右手的人，右胸的肌肉自然更发达一些，因此，右边的乳房稍大一些。其他诸如乳头大小、凹凸，乳晕周围是否有毛等都会因为个体的差别而有所不同，但其实并无太大本质上的区别。

青春期女孩要注意保护乳房。无论是上体育课，还是到一些公共场所时，都要小心，不要让其他人或坚硬的东西碰撞到乳房；在读书、写字的时候，身体要与桌子保持合适的距离，不要把前胸紧贴桌沿，以免挤压到乳房；当感觉乳房又疼又痒的时候，千万不要用手去捏或者去抓痒，防止伤害到乳房。此外，乳头的腺体会分泌很多油性物质以保护皮肤，所以要经常清洗乳头。

我的小苦恼

2.乳房中好像有硬硬的包块

晚上洗澡的时候，我感觉到乳房有点微微的胀痛，不禁用手按了按。奇怪，摸到了一个硬块样的东西，而且碰到了之后会感到很痛。

这个硬硬的包块究竟是什么呢？好担心啊！

那个硬硬的包块叫做“乳核”。

一般来讲，女孩乳房的发育，是一个比较长的过程。最初在9～10岁乳头开始长大，并且出现“乳蕾”，乳头周围的色素开始沉着，乳晕开始向周围扩大。在这时女孩一般不会感觉到明显的疼痛，所以也不太会注意到乳房正在发育。

到了11岁左右的时候，在体内雌性激素的作用下，女孩的乳腺开始发育，但是因为发育是从一侧或部分乳腺开始的，增长十分缓慢，因而容易形成乳头下似核状的肿物，也就是“乳核”。隔半年至一年，对侧也同样会出现，以后乳房慢慢地丰满起来，所谓的“硬块”也就不存在了。当你看到自己的乳房渐渐隆起成为半球形，明显高出胸部且富有弹性的时候，那说明你的乳房已经发育成熟了。

P2-4

青春期，一个诗情画意的名字，一个听上去充满朝气与活力的词语。

青春期是每个人从幼稚向成熟迈进的关键时期，是身心迅速发展的时期，青春期的女孩们，无论是身体上还是心理上，都出现了剧烈的变化。

身体上——女孩们逐渐褪去了童气和幼稚，青涩的女性特征慢慢取而代之。

心理上——女孩们有了自己的小秘密，不愿与父母分享。强烈的独立意识也正在逐渐觉醒，她们渴望像成人那样拥有自己的自由，做自己想做的事情，说自己想说的话。

然而，处于转折时期的女孩们，处于半成熟半幼稚状态的你们，总是会面临着许多“边缘人”的无奈和困惑。因此，对于青春期的女孩子来说，青春期是人生最美丽的“花季”，但也会成为恼人的“雨季”。

成长总是懵懂的，或许还会跌跌撞撞。

在漫漫人生中，你必然要经历人生的种种第一次：第一次初潮；第一次心动；第一次叛逆……无数的第一次出现在你们的生活里，或甜，或酸，或苦，或涩。

但不管怎样，没有人能够替代，也没有办法能够逾越，这段复杂的心路历程，需要青春期的你们自己走过。

青春期的你们，只能独自承担内心的迷茫和困惑。生理上的成熟与心理上的脆弱形成强烈的矛盾，随之而来的是独立性与依赖性的矛盾，成人感与幼稚感的矛盾，开放性与封闭性的矛盾，克制性与冲动性的矛盾，理想与现实的矛盾等。这种种矛盾如果没有及时得到化解，就会形成严重的心理问题，阻碍青春期孩子的健康成长。

本书正是基于这种目的出现在青春期的女孩们面前，你们不用担心，也不需要独自承受。因为，有我们陪你们一起成长……

让我们和青春期的你们，一起走进这个神秘、充满迷茫、充满困惑、充满无数故事的青春岁月；让我们和青春期的你们，一起去解决青春期无论是身体上还是心理上出现的种种问题；让我们和青春期的你们，一起去迎接这个多事之秋的到来……

青春是人生的一个挑战、一个飞跃，也是一首乘着阳光飞翔的自由自在的歌，希望这本书能成为青春期的女孩们和家长的好帮手，为青春期女孩们开启一个崭新的世界！

最后，祝愿所有青春期的孩子们都能健康、快乐地成长，让“青春期的那些事儿”成为我们美好人生的一个音符，荡漾在美丽人生的旋律中。