作者潜心研究手指操30年，在推广手指操的过程中，发现一套小动作养成习惯就能解决大问题，不仅能防治上百种疾病，还能让人们越来越聪明。

通过精选，作者编制了本套手指操，无需器械，无需空间，简简单单，非常方便。孩子练，提升智力；老人练，益寿延年；女性练，纤指养颜；男性练，减压保健。小动作解决大问题，专家教你无需器械，无需空间，简简单单，方便有趣的手指健身革命。“健康爱家系列·专家养生丛书”之一，动动手指，健康全身！

魅力健身手指操

 认识手指操

 健脑是健身的关键

 手指操的优点

 经络理论

 反射理论

 全息医学理论

 西医学

基本手法

 双手手指操

第一套

第二套

第三套

第四套

大脑风暴

 左手“加减”法 开发右脑

第一套

第二套

第三套

第四套

第五套

 韩信巧点兵 休息左脑

第一套

第二套

第三套

第四套

 双手操 左右脑协调

第一套

第二套

第三套

第四套

第五套

第六套

第七套

第八套

第九套

第十套

 双手趣味操 增进脏腑健康

牢记佳节

树上的鸟儿

算术题

打开宝宝智慧之窗

 金锅盖

 小海龟

 做饭喽

 你在哪里

 雪花

 五根手指头

 合拢放开

 谁的反应快

 樱桃树

“手”护健康

 干眼症

 颈椎病

 健脑益智

 失眠/睡眠障碍

 下肢静脉曲张

 坐骨神经痛

 脂肪肝/酒精肝

 骨质疏松

 腰椎病

 肌肉酸痛

 膝关节炎

 腿部抽筋

 贫血

 痛经

 畏冷症

 阳痿早泄

 性冷淡

 前列腺炎

 痔疮

 过敏症

 慢性胃炎

 腹泻

 抑郁症

 头痛、头晕

 记忆力下降

 便秘

 肩周炎

 腰痛-

 反复感冒

 咳、哮喘

 更年期综合征

 肥胖症

 高血压

 心脑血管疾病

 心律不齐

 心绞痛

 肾衰竭

 糖尿病

 中暑

 脑中风

 帕金森综合征

 老年性痴呆症

 结石症

 癌症