每个人都会生气。但你绝对要懂得，发脾气像钉钉子，钉过必留痕迹。追求一时畅快的代价，是花很多时间收拾遗留的副作用，得不偿失。遇大事时要想得开，必须在小事时就懂得不生气的技术！吴淡如编著的《不生气的技术》用最为亲切、优美的语言，将不生气的技术娓娓道来。

11招化解怒气的秘诀，让愤怒随风而去，7种变愤怒为力量的技巧，智取才是王道，台湾诚品、金石堂、博客来书店销售冠军！“台湾畅销书天后”吴淡如最新作品！看吴淡如在《不生气的技术》中分享自身经验，化愤怒为行动力，学会比生气更高明的反击。献给你，献给我，献给不懂得如何正确对待怒气的所有人。《不生气的技术》分为“为什么不要生气？”“生气时怎么办？”“除了生气，你可以……”三个部分，用最为亲切、优美的语言，将不生气的技术娓娓道来。内附极为可爱的卡通彩图，加赠雅致的“不生气”卡片，让你在莞尔一笑之余，还能写下点点感悟，从而更好地理解和学会“不生气的技术”。

自序 每一种怒气都有一致的本质

第一部 为什么不要生气？

 1.爱生气的代价超乎想象

 2.玉石俱焚，太不值得！

 3.女人发脾气最不利

 4.迁怒使你人际破产

 5.小不忍则乱大谋

 6.不动气者得天下

 7.不生只对自己不利的气

 8.蚂蚁大的小事别生气

 9.愤怒的人是带原者

 10.爱情也会被气死

第二部 生气时怎么办？

 11.想象他是一只疯狗

 12.他不是针对你

 13.健康生气的诀窍

 14.就让气随风而逝

 15.让你生气的人永远存在

 16.别跟他缠斗下去

 17.怒气也需要时间管理

 18.不关你的事，就别气啦！

 19.趁早切断情绪牵连

 20.怒气是一张藏宝图

 21.不要找自己麻烦

第三部 除了生气，你可以……

 22.化悲愤为力量

 23.最高明的反击

 24.预防胜于治疗

 25.解决问题比生气有用

 26.消气另有好方法

 27.复原力越好越成功

 28.先改变自己

每个人都会生气，就算是脾气很好的人，在遇到让他不舒服的事情时，也多半会在心里咒骂几句。但有些人就是修养好，不会让你听到他的咒骂声，因为他知道，愤怒发作之后，或许会产生一时的畅快感，但之后的副作用，往往要花很多力气收拾。

发泄愤怒的代价比你想象中大。

阿正是我台大的学长，他的一生是波涛汹涌的武侠故事。

父母在他小时候就离婚了，他跟脾气暴躁的母亲同住。妈妈对他期望很深，却常用十分暴烈的方法管束他。青少年时期，他开始逃家逃学，加入帮派。

母亲曾经为了不让他出门，把他关在浴室里，还牢牢地用木条将厕所的门封起来。他则不惜打破小窗户，从三楼沿着水管往下爬，因为他老早跟几个朋友约好要去为某人寻仇，不去就不是兄弟。

少年时，他的绰号叫做“黑旋风”。他曾经持小刀，一个人杀退了五个带着家伙的混混，在往后一生中，此事一直是他津津乐道的传奇。

高中根本没念完，他只是中辍生。在十八岁那年，有件意外扭转了他的人生：某天早晨，他的结拜兄弟被人发现躺在干涸的大水沟里，老早没了气息。

他这个兄弟逞凶斗狠，家人老早和他断绝关系，只有阿正为他处理后事。

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对目前的我来说，出国这件事，并不只是旅行而已。

这些年来，独自出国时我通常会做一件事。

讲严肃一点，就是自我反省。

像我这么一个对待自己算蛮宽松和体谅、律己不太严的人，自我反省绝对不到自我批判的地步，只是因为换了地方，有了比较空白的时间，可以回过头去，客观地看发生的某些事情。有时，你因为已经脱离了原来的轨道，可以更心平气和地回顾发生过的一切，从负面的事情中汲取正面的价值。有些事，想通了它就没事了。

所以，即使是短短几天的旅行，身体非常疲惫，精神也常变得很饱满。

一个人，没有杂务缠身，我的脑袋会比较清明而敏感，对自己情绪的变化也比较觉知。

这一天，我一个人从大阪关西机场回来。

我本来心情很好的。

关西机场四楼是出入境大厅，三楼是一个巨大的购物商场，里头有各种日式土产店，也有无印良品和UNIQLO等。我没时间购物时，常在这里把东西一次买足。

我买了一盒相当昂贵的神户布丁礼盒，打算带给我的小宝贝吃。

她还是个幼儿，非常喜欢布丁。一个布丁礼盒里只有四个小布丁，每个不到二百毫升容量的布丁，就要台币一百多元。

我心想，她一定会很开心吧！过海关时，我把布丁塞进电脑包里。

我的电脑包在过Ｘ光时过了三次，还无法通过。

“我可以打开它吗？”瘦小、戴着非常深度近视眼镜的海关，十分有礼貌地说。

“请便。”我心想，不过是电脑和布丁嘛！我不是恐怖分子，你高兴怎么检查都可以。