在《20几岁女人好好爱自己的心理策略》一书中，作者上官文姝整理了几年来接触到的不同女性遭遇的不同心理问题与年轻的女孩们一起分享，通过这些女性的经历来让年轻的女孩们进一步了解自我、完善自我、珍爱自我，希望更多的年轻女孩可以领悟到爱自己的真谛，给自己一个幸福的人生！

好好爱自己，这是每个女人都会说却并非每个女人都会做的事，但是又的确是每个女人都应该做到、做好的事。尤其是年轻女人，面对学业、事业、爱情、家庭时，更应该懂得首先爱自己。因为懂得爱自己的女人，才会懂得如何爱别人。上官文姝编著的《20几岁女人好好爱自己的心理策略》分析了许多年轻女性在工作、生活、感情中遇到的各种问题，提出各种建议，帮助各位年轻的女性朋友认识自己、洞察自己，让每一位读完《20几岁女人好好爱自己的心理策略》的女性朋友都能成为爱自己、被人爱的好命女人！

第一篇 爱自己，先要了解自己的内心

 1.女人那脆弱的自尊心

女人的自尊心和男人的自尊心

强烈的自尊心源于内心的自卑

 2.可怕的嫉妒，可悲的女人

关于嫉妒的神话故事

嫉妒来袭，从容应对

让嫉妒马上停止

 3.别让焦虑毁了你

克服焦虑，让阳光照进内心

不要被无谓的烦恼所累

焦虑是一种病

学会忘记忧伤

 4.女人的直觉是否可靠

直觉是不可抗拒的力量

警惕非逻辑性直觉

第二篇 塑造好性格，形成好风格

 1.好性格收获一生的幸福

除了自己没有谁能真正伤害你

阳光女人如是说

独特的自我

男人眼中的温顺女人

 2.优化性格，优化生活

不要做唯我独尊的人

远离依赖型性格

换掉性格系统中的那块“短板”

克服自卑的心理

 3.重塑性格，形成风格

自尊自爱是女人最好的保护伞

快乐_让你拥有开朗的性格

培养健全的性格

开创幸福的人生

 4.好性格的女人不苛求

不要过于追求完美

女人要对自己宽容一些

幸福就是一种自我感受

回归真我，享受生活

第三篇 把握情感，别让真情成错爱

 1.爱情陷阱要小心

别把暧昧当做爱情来对待

异性合租的罪与罚

警惕“老男人”的温柔陷阱

当心男人下的“迷魂药”

 2.不要让青春在错爱中煎熬

多次恋爱，不如一次真爱

无爱的时候让自己全身而退

借来的肩膀不能靠

别被付出所牵绊

失恋不过是门选修课

假如遇到了更好的男人

 3.别将不合适的爱情进行到底

“坏男人”的三种类型

和“坏男人”交往的心理

拒绝无原则宽恕

 4.想要完美婚姻，先要了解这些

到底追求什么样的婚姻

女人嫁的是一种生活

婚姻也能帮你实现梦想

有些男人嫁不得

爱情里没有奴隶

别把婚姻当成避风港

第四篇 单身不可怕，一个人也精彩

 1.单身的诸多好处

单身不足为惧

单身会让你吏自由

毫无顾忌地做喜欢的事

 2.明确如何去享受单身生活

学会独处，享受一个人的精彩

做个快乐的单身达人

“单贵女”的靓丽风采

 3.当寂寞空虚来袭

寂寞，原来不寂寞

哭泣时不妨自己抱紧自己

空虚比寂寞更可怕

第五篇 和谐的人际关系利于女人成长

 1.人际关系为我而生

如何提升异性缘

重建关系的关键

防止关系强迫症

 2.别为不知如何拒绝别人而烦恼

哪些人不懂得拒绝

聪明地拒绝他人

学会拒绝，勿求尽如人意

 3.现代通讯工具导致社交障碍

短信成瘾是寂寞惹的祸吗

摆脱通讯工具沟通的良方

 4.好的处世方式让你更受欢迎

年轻更要懂得人情世故

沟通在于说的得体

分享与分担都让你快乐

第六篇 工作是女人坚实的后盾

 1.职业有规划，人生有计划

别走进缺乏事业心的悲剧中

规划职业，设计人生

职业定位决定女人的幸福

 2.当工作不再只是工作

工作是为了追逐梦想

在工作中寻找乐趣

别让工作透支了生命

 3.职场女性的职场生存法则

同事之间要保持恰当的距离

不要单恋男上司

拒做职场“灰姑娘”

走出小我情结，走进团队协作

第七篇 理财是女人幸福的源泉

 1.没财更要理财

经济独立的女人才有人格的独立

理财不是难事，更不只是男人的事

没钱不是不理财的借口

 2.理性消费，“省”财有道

“省”是最有效的聚财方式

别让没必要的消费干瘪了荷包

自己动手，重拾原生态的美

3.投资，让钱生钱

选择适合自己的保险

基金定投：小积累变大财富

参考文献

强烈的自尊心源于内心的自卑

“我没有朋友，我感觉我周围的人都不喜欢我，我真正的朋友只有一个，那就是我的妈妈。”如果听到一个风华正茂的女人说这样的话，你会作何感想？

小雅就是这样一个女孩，任何人看到她，都感觉她是一个冰雪女王。无论是从外貌来看还是从内在气质来看，小雅都给人这样的感觉。在很多人看来，她的眼神和嘴角显得异常犀利，连说话的语气都给人冷冰冰的感觉。她在提问时也往往带有强烈的攻击性，在回答别人的问题时也满是批判的口气。显然，小雅就是一个冷漠的女孩，而她之所以如此冷漠，就是因为她有着一颗过强的“警戒心”，因此，她对他人毫不信任。

当小雅说她真正的朋友只有她妈妈一个人时，气定神闲。然而，她的这种“气定神闲”的神情并未让听到这话的人沉静。至少她的话让我感到有些意外，生活中的哪个妙龄女孩没有几个很交心的闺密或者很知心的蓝颜？可是小雅却没有这样可以倾诉的朋友，这也难怪她会感觉到孤单。

一个人的一生是短暂的，在漫漫人生路上，少了朋友的陪伴就必定会增添更多的孤独。

小雅说她的周围并不缺乏朋友，但是这众多朋友中却没有一个是真正可以说心里话的至交。只有她的妈妈是她唯一可以谈心的对象。然而，就是这样的“唯一的朋友”，给小雅留下的一些记忆也是令人感觉有些意外的。她说妈妈对她要求很严格，总是要求她争做第一，但是在她按照妈妈的要求取得了好成绩时，却从来没有得到过妈妈的称赞。因此，她总是感觉自己还不够好，总是希望像妈妈要求的那样做到“完美”。

好在小雅一直做得都很出色。无论是小学考初中还是初中考高中，抑或是高中考大学，她都没有让妈妈失望，读大学期间，她也非常努力，每年都能拿到奖学金。不仅学习成绩领先，她的领导和工作能力也是一流的，作为校学生会主席，她总是能够出色地完成相关工作。她所做的这些努力，都是为了维护自己强烈的自尊心。为了表现最好的自己，她总是不畏任何苦难，始终坚持。为了让自己拥有苗条身材，她像是着了魔似的拼命运动，她尝试着去服用各种减肥药品和泻药，甚至几近绝食，这些行为甚至达到了危害健康的程度；为了让自己成为众人的焦点，她还要把相当一部分精力花在服饰和化妆上，并且她还痴迷于名牌；甚至她找男友的目的都只是为了给别人看，而不是出于相爱，如此这般只是为了做给别人看的恋爱，当然也不会有什么好结果，尽管每一个同她交往的男孩在别人眼里都是很优秀的人。或许大家都无法相信这个漂亮、知性又能干的女孩会不被喜欢，但事实的确是她没有真正的朋友。

小雅之所以会这样，并非是由于她的冷漠让朋友对她敬而远之，而是由于她的强烈的自尊心让她封锁了自己的心。一旦遇到贬损自己的人，她就会痛恨这个人，并且不会原谅这个人。大学时，男同学都了解小雅的这个情况，因此即使她漂亮优秀，也往往会对她敬而远之。而每每小雅为这种事情向妈妈倾诉时，妈妈就总是劝她说：“你跟他们一样吗？要记住，你什么都可以没有，但是唯独不能没有自尊心！”听了妈妈这番。话，小雅便继续维持她的不容伤害的自尊心。

小雅甚至还说她其实是很自卑的，她从内心深处害怕人际交往。事实上她很渴望主动去同别人亲近，但是她又拿不出行动的勇气，因为她往往会担心一旦别人发现了她的缺点而断然离开。

小雅的这种性格就是典型的“自恋型性格”，有这种性格的人往往自尊心较强。但需要指出的是，这并非一定都是病。只是，一旦自恋型性格特征太过鲜明，甚至到了因此而影响到日常生活的地步，那就真的要警惕了，因为长期持续这样的状况就很可能会造成“自恋型人格障碍”。

而这恰恰说明了小雅的内心充满了自卑感，因为她有一颗强烈的追求完美的自尊心，这颗自尊心随时警告着她不能有不足，哪怕是一点点都不可以。由于要求过于苛刻，她几乎不曾对自己感到非常满意过。只有在听到别人对她明确地表示她真是很了不起的时候，她悬着的心才会得以片刻安稳，而这种安心显然不是幸福的满足感。因为对于一个缺乏自我价值标准或价值标准模糊的人而言，真正的满足感是不存在的。小雅的生活是给别人看的，不是跟随自己的真心去生活。因此，她那所谓的自尊心其实并不是真正的自尊心。

小雅的例子足以说明，强烈的自尊心源于内心的自卑。

P4-7

20几岁女人好好爱自己的心理策略

我接触到的那些向我倾诉心声的问题，大多是关于爱情和家庭的。女人，如同天使，因爱而生，这爱从她们二十几岁起就给了别人一多半，到了三十几岁四十几岁，她们爱自己的能力几乎丧失，全身心投入到了家庭中，生命为了孩子和丈夫而延续。即便如此，依旧有那么多的不幸伴随着这些不懂得爱自己的女人。听着她们的故事，我常常觉得悲伤，她们的无助和彷徨让我的内心久久无法平静。女人，二十几岁就应该懂得好好爱自己，唯有先懂得爱自己，别人才会更爱你，漫漫人生路上才会被幸福拥抱。

二十几岁的女人首先应该从浪漫的童话故事中醒来，看清楚故事背后的现实——需要的不再是男人的海誓山盟，而是来自他心底对你的呵护，带给你的安全感。有些道理越早懂得就越早接近幸福，年轻的时候早早明白总好过人老珠黄的幡然醒悟。与其到时造成无法挽回的结局，为什么不选择现在就用力击破这些幻想出来的美丽泡泡？

二十几岁的女人好好爱自己，好好去生活。而我们这里所说的爱自己，并非单纯地针对感情方面，还包括性格、心态、人际交往、事业、理财，等等。这些都能够让女人的生活过得更有品质，让女人的人生提升一个高度。

所以，即使没有遇到美好的爱情，即使失去了心仪的男子，也不要因此而伤心委屈、号啕大哭。因为你还有一个人的精彩，还有更多的交往空间，还有不会背叛你的事业，还有为你提升幸福指数的财力。

青春如此华美短暂，别让自己整日生活在郁郁寡欢中，挤出一个微笑给自己看，设置一个远大的前程和目标来努力奋斗！不断地追求，不断地进取，从而不断地改变自己，不断地修饰自己，有自己的爱好，自己的精神追求。自己的朋友圈子，自己的职业规划，自己的财富路程。拥有这些并不会与家庭生活产生矛盾，相反，只要处理得当，它肯定会为你的生活增添许多亮点。因为这些会为你增添魅力，会使你更多地了解社会和他人，会使你在遇到困难时变得更坚强。这样的女人人见人爱，和她相处的时间越长久，越感觉到她有韵味。这就是女人爱漂亮、爱美、爱自己的体现。

在这本书中，我整理了几年来接触到的不同女性遭遇的不同心理问题与年轻的女孩们一起分享，通过这些女性的经历来让年轻的女孩们进一步了解自我、完善自我、珍爱自我，希望更多的年轻女孩可以领悟到爱自己的真谛，给自己一个幸福的人生！

上官文姝

2011年8月