每个家长都希望自己的男孩身强体壮，可是很多家长都没有使孩子养成锻炼身体的好习惯。日本著名的儿童保健与教育学家今村荣一博士指出，让孩子从小参加体育锻炼有诸多好处：1.可以促进孩子神经系统和各种运动机能的协调发展。2.可以促进孩子智力发育。3.满足孩子好动的愿望，使他从小喜爱体育活动。4.培养孩子吃苦耐劳，不怕困难的勇气和意志。5.在运动中和小朋友们增进友谊，培养孩子的社会意识。6.培养孩子正确对待自身健康和形成安全意识，学会保护自己，养成良好的健身习惯。
龙龙今年8岁，特别喜爱运动。他最喜欢的运动项目是短跑。今年夏天，学校组织夏季运动会，龙龙踊跃参加，一举夺取了本年级男子100米短跑冠军。龙龙喜出望外，拿着奖状跑回了家，向爸爸妈妈报喜。
不料，妈妈见了不以为然，淡淡地说：“看把你高兴的，不就是跑得快点吗？你要有能耐的话，就给我拿个文化课第一名回来？跑得再快也不见得能考上重点大学！”妈妈的一席话，就像一盆冷水，泼在龙龙的心里。他感到非常委屈，非常难受，低着头不说话，眼睛里泪水直打转。
龙龙妈妈的话，真的太让人沮丧了！龙龙能拿到这样的体育成绩，说明他付出了辛苦、流出过汗水，这种努力的拼搏精神，是应该得到大大肯定的。这也说明龙龙身体很棒，有一个强壮的身体，难道这还不值得家长高兴吗？孩子的健康胜过学习成绩，这才是做父母的应该具有的心态。
孩子经常到户外锻炼、呼吸新鲜空气，不仅能增强体质，还有利于智力的发展。美国教育学家克罗瓦尔曾经说过：“运动是智力大厦的砖瓦。”这话一点也不过分。运动能大大促进血液循环和呼吸，因此脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质，这样就会加快代谢速度，脑的活动也就越来越灵敏了。同时，锻炼时肢体动作千变万化，促使大脑的各个部位快速作出反应，犹如大脑神经在做“健脑体操”。此外，每天做一些户外活动，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆。
强强是家里的独生子，父母对他百般呵护，照顾得无微不至。别人的孩子整天在外面跑跑闹闹，可强强总是待在家里，不爱出去活动。父母还给强强买了很多营养品，蛋白质粉、营养钙片、各类维生素，等等。没想到，强强一天比一天胖起来，连上楼梯都感到吃力。这样一来，强强更不爱出去运动了。强强的体育考试从来都不及格，上课时精力差，老打瞌睡，学习成绩也很一般。
父母为此十分担心，带强强去医院检查，医生建议立即给强强减肥，不然就会发展成为肥胖病。于是，医生为强强制定了一个适合他的运动计划。
亲爱的家长们，强强的故事是否给了你一点警示？早点让孩子养成健身的习惯吧，可不要学强强的父母，等事态严重了才意识到运动的重要性。
培养孩子健身的习惯，也是一个循序渐进的过程。下面的几条建议一定能帮上你的忙：
一、让你的男孩体验到运动的乐趣
在运动的形式和内容上，家长可以多想些花样，尽量调动孩子的兴趣。比如运动时设计一些寓运动于游戏的形式，激发孩子运动的积极性，使他从中体会到乐趣。家长也可以送孩子去参加一些有意思的运动项目，如跆拳道、武术等。
二、帮助孩子制定可行的运动方法
帮助孩子制定可行的运动方法主要体现在三点：第一点是根据孩子的身体条件和实际情况，帮助孩子设定简易可行的短期目标。由简单到复杂，然后依据身体能力的评价结果，不断调整目标。第二点是要协调好运动时间。即使孩子因为学习忙，每次运动的时间都比较短暂也不要紧，只要经常参与，也是有健身效果的。第三点就是运动要有针对性。针对孩子身体发育的特点，父母可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍皮球、打篮球、游泳等运动，这些项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。
三、为你的男孩创造运动条件
为你的男孩创造运动的条件，这里的条件包括运动时间、运动场所、运动器材等等。父母要舍得对孩子进行体育投资；每天保证孩子有一定时间在玩，节假日可适当延长；运动场地要安全、耐用；对年龄稍大的孩子，可鼓励他们和朋友一起去公共体育场参加运动、比赛。
四、父母最好参与到运动中来
如果家长要求孩子每天早起锻炼，自己却呼呼睡懒觉，这样影响非常不好。条件允许的话，家长要尽可能地和孩子一块运动，这不仅有利于家长身体素质的提高，更重要的是它可以增进你与孩子之间的感情交流，有利于家庭和谐、美满。在运动过程中，家长要注意保护孩子，做孩子的合作伙伴或“竞争对手”，而不要高高在上。P2-4