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书名 一辈子三万天(不生气的活法)
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 胡卫红
出版社 古吴轩出版社
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简介
编辑推荐

人生真的只有三万天吗?30000÷365=83(年),果然,如果活到83岁,人生只有三万天。怎么这么少!一万天用来成长,一万天用来奋斗,一万天用来享受生活。每个人都公平地享有这三万天,你正在用你的人生做什么?而你又将如何分配属于你的三万天呢?活在当下,寻找不生气的活法,追求幸福的人生!胡卫红所著的《一辈子三万天(不生气的活法)》中有温情,有心酸,有最朴实的感动、最贴心的建议,让无数人在迷茫时代找到未来的方向。

内容推荐

《一辈子三万天(不生气的活法)》简介:每个人的境遇各有不同,但从追求幸福这一相同目的来看,每个人的条件大同小异——人一生气,幸福就溜走了;人不生气,幸福又悄悄来了。生气或不生气,每个人都有相当多的理由,从另一面来说,生气或不生气,根本不需要什么理由。那么,何不选择不生气的活法呢?胡卫红所著的《一辈子三万天(不生气的活法)》教你不生气的活法,让无数人在迷茫时代找到未来的方向。

目录

Chapter 1

人生短短三万天,哪有时间生气

当你生气时,生命正在白白流失

生气永远是“坏参谋”

生气最伤身体和精神

命如露著草,何必太匆匆

让生命绽放异彩

将坏心情留在过去

Chapter 2

生气只是想象的产物

生气源于对事物的负面解读

一动妄念,烦恼不请自来

自寻烦恼的三种形式(1)假想效应

自寻烦恼的三种形式(2)推测效应

自寻烦恼的三种形式(3)放大效应

Chapter 3

最有趣的活法是不惹自己生气

不圆满才是世界的真相

真心接纳不完美的自己

怎样保持一颗快乐的心

不要因嫉妒他人而生闲气

Chapter 4

最省心的活法是别人不惹你生气

赢得众心的“三大要诀”

怎样安抚“刺儿头”

切勿苛责他人

对他人表达真诚的关注

了解他人的需求并投其所好

让自己成为美好环境的一部分

Chapter 5

最聪明的活法是不惹别人生气

自我保护的“三大法宝”

尊重每个人的权益

别以为谁都该喜欢和迁就你

学会装饰自己的语言

Chapter 6

找到“情绪开关”:从不开心的地方走开

保护好自己的“ 重要穴位”

不宜交往的几种人

发生争执时不妨含笑认输

最好离“负面信息”远一点

Chapter 7

增强对生气的“免疫力”

修炼身体与精神的耐受力

训练“定力”,保持稳定情绪

坚持“娱乐精神”

面临难事有“静气”

自我沟通的艺术

Chapter 8

掌握平衡的生活艺术

打理好职场的人际关系

夫妻关系的七种形态

用爱心搞好“家庭建设”

有钱没钱,都要把小日子过甜

Chapter 9

有追求的人,没有闲心生气

给生活一个清晰的目标

做在当下,乐在当下

选择自己喜欢的活法

“努力+帮助”是最完美的成功

Chapter 10

有爱的人不生气

越自私的人越容易生气

幸福来自于礼爱他人

智慧与善行同为一体

“做好事”就是最大的“好报”

度人即是度自己

Chapter 11

不生气的六重境界(一):打断

生气时的最佳反应是“ 叫停”

生气时不要作决定

斤斤计较,不如开怀一笑

将宽恕送给伤害过你的人

Chapter 12

不生气的六重境界(二):转境界

学会设定“概念”

情绪管理艺术:让境遇跟着心情转

换一个角度,换一种心情

适当运用“精神胜利法”

Chapter 13

不生气的六重境界(三):学会理解

一切事情皆有缘由

以自然的眼光看事物

无事生气的人都值得同情

烦恼可能是因为你太幸运了

Chapter 14

不生气的六重境界(四):欣快地接受

品味做一个凡人的快乐

优雅欣赏人生每一阶段的风景

不可逆转的事,不妨轻快接受

坦然面对他人的非议

Chapter 15

不生气的六重境界(五):发现转变基因

恼人之处可能藏着幸运的种子

逃避问题不如解决问题

感谢给你逆境的众生

再难的事也有转机

生气不如争气

Chapter 16

不生气的六重境界(六):巧妙生气即是不生气

让别人知道你的底线

千万别假装好脾气

理性地选择你的宽容和愤怒

试读章节

当你生气时,生命正在自自流失

《庄子·知北游》里有一句话:“人生天地之间,若白驹过隙,忽然而已。”人生在世,短短数十寒暑,如白驹过隙般一晃而过,“记得少年骑竹马,转眼又是白头翁”,生命如同捧在手里的水珠,想留留不住。童年的快乐刚开始,烦恼的少年已经来了;少年的梦想刚草就篇章,雄心勃勃的青年已经来了;青年的志向刚迈出第一步,丰富的中年已悄然而至;中年的事业刚奠定基础,生命已步入老年,这时候,多少心愿未了,多少人情没有处理好,多少美好的、愉快的事物来不及享受,可惜身体、心情和机会都已今非昔比……

人类想方设法延长生命的长度,但最重要的是提高“时间密度”,将生活安排得更充实,将心情安排得更快乐,将工作安排得更有价值。但是,一些因素会稀释时间,使人生留下太多的瑕疵,例如生气。生气可以将时间的价值过滤得点滴皆无——因为生老师的气,一堂课无法集中精力听讲;因为生老板或同事的气,一天无心工作;因为生爱人的气,一晚在吵闹中度过;因为生客户的气,错过了成交的机会;因为生朋友的气,丢掉了多年的友谊;因为生父母的气,孝心大大缩水;因为生政府的气,进取心大打折扣……假设“时间就是金钱”,生气好比花出一笔笔钱,买回一张张过期的彩票,不可能有中大奖的机会。

假设将生气抽掉,可以想象,人生将会大大丰富。

那么,人可以不生气吗?这完全取决于自我意愿。有些事情好像值得生气,应该生气,但是,你若不打算生气,就没有什么事能让你生气。有一个发生在美国新闻界的真实故事:

麦克是一位才华横溢的财经记者,在一家电视台,白天做财经专访,晚上在7点半的黄金档担任主播,一切似乎都很圆满。一次,他不小心得罪了顶头上司——新闻部主管。不久后,他的节目被踢出黄金档,改在深夜11点播放。

麦克有理由生气,但他没有,很快想出了一个利用时间调整的方案。他高兴地对主管说:“谢谢!我早盼着每天6点钟下班,去进修几门课程。”

此后,麦克每天一下班就去进修,为自己的工作“充电”,并在10点多赶回电视台,准备夜间新闻的播报工作。他的每篇新闻稿都经过了精心准备,丝毫没有因为夜间新闻不那么重要而有任何松懈。

麦克的才华和努力很快就见成效,夜间新闻的收视率持续上升,观众不断写信到电视台询问,为何让麦克播报深夜节目。于是,台长让新闻部主管立刻将麦克调回7点半黄金档。

新闻部主管又想出了一个打击麦克的点子:让麦克改跑其他线。这对主持财经栏目已颇有名气的麦克来说简直是一种侮辱。麦克很生气,但他很快冷静下来,觉得尝试一下其他节目,未尝不是一个很有意思的挑战,因此,他欣然接受了主管的安排。

一天,台长打电话给新闻主管说:“明天有财经首长来参加公司晚宴,请麦克作陪。”

新闻部主管说:“麦克已经不跑财经线了。”

台长命令道:“他是财经专家,无论如何得来参加晚宴,饭后由他作个专访。”

从此,每次有财经界的重要人物来电视台,都由麦克陪同并作专访,渐渐地,麦克的名气更大了,接受麦克采访的人都以此为荣,那些不是由麦克采访的人,则有怨言。

台长顺应众情,作了一条规定:“以后财经节目一律由麦克主持。”

于是,新闻主管部不得不把麦克“请”回财经记者的位子。

新闻主管两次受挫,心里很恼火。不久后,麦克申请做一档益智节目,新闻主管却让他去制作一档新闻评论节目。这档节目时效性强,非常辛苦,但麦克仍然毫无怨言地接受了。几经努力,该节目慢慢做出了名声,一些政界、商界要人踊跃参加,台长也经常亲自审核麦克制作的脚本,两人当面讨论节目的机会也多了。一年后,新闻主管调走了,麦克理所当然地接任了这个职位。

在这个故事中,新闻主管为了一点小事而生气,一次又一次给麦克“穿小鞋”,无论他的计谋是否得逞,除了一点浅薄的乐趣,他又能得到什么呢?而麦克选择了不生气,他没有花时间抱怨不公平的待遇,将时间全用在有价值的工作上,最后,他该得到的全得到了,真可谓“一分耕耘,一分收获”。

《诸法集要经》云:“是身如掣电,类乾闼婆城,云何于他人,数生于喜怒?”“乾闼婆城”是梵语,意为海市蜃楼。人的生命如闪电般生灭,如幻影般缥缈,多少有价值的工作等着自己去完成,哪有时间经常对别人生气呢?

善待此生,改变活法

生命一天天消逝,灵魂却“刻录”在有价值的活动中,成为永恒。当你生气时,不妨想一想:将时间用于计较琐碎的小事,用于思考别人的过错和发泄心中的怨气,有多大的价值?将时间用在快乐、创造和分享上,不是更有意义吗?

P10-12

序言

我们有充分的理由生气,因为世界很糟糕,战争、饥荒、地震、矿难、车祸、股灾、金融危机、通货膨胀,各种坏事层出不穷,没有哪个地方可以找到一片净土;世上的人也很糟糕,自私、冷漠、钩心斗角、过度竞争,以及失业、离婚、贪污、犯罪,各种坏事屡见报端,据说曾经有过完美无缺的圣人,可惜早就在两三千年前死掉了,眼前的人,都有这样那样的毛病,一辈子见不到一个可以打满分的人;自己也很糟糕,尽管没有别人那么糟糕。

我们也有充分的理由不生气,因为世界很美好,每个地方都有美好的景致,等着我们去欣赏;每天都有新的机会,等着我们去发现;每天都有新的产品诞生,等着我们去享用;每天都有新的变化,带来新的希望。世上的人也很美好,聪明、能干,追求幸福生活,擅长各种各样的技艺,富有创造性的头脑,勇于探索,有爱心,热衷慈善,乐于向世界展现最美好的一面;自己也不赖,可能比别人还要更好一点。

你或者选择生气,或者选择不生气,无论是否生气,都有充分的理由。

那么,为什么选择生气呢?

在一个周末,一个女士为了丈夫出门时的一句话怄气,一整天心乱如麻,想着各种各样的坏事,越想越生气,最后气得偏头痛发作,奇痛难忍。晚上,丈夫加班回来,随口问:“你今天在做什么呢?”,女士蓦然惊觉,一整天除了生气,几乎什么都没做,得到的除了一些情绪的残渣碎片和偏头痛外,她一无所获。她回思过去,许多日子、许多小时就是这样度过的,生气就像贪心的鲸鱼一样,将时间大口地吞掉了,而她的人生仿佛出现了一个个空缺。她意识到,生气是一件很傻、很浪费的事,快乐才能使她的生活变得充实,正是那些快乐的时刻,成为了她记忆中最温馨的部分。而回想生气的原因,当时觉得很可气的事,事后看来,是那么可笑和微不足道。那她为什么要生气呢?为什么不用心经营快乐呢?

从那以后,她决定只关注快乐的事,每当遇到高兴的事情,就把它记在一个本子里,并将当时的情景回味一番。当她做这件事时,常常幸福得抿嘴直乐。几年下来,她记录了许多快乐的时光,例如女儿中学毕业、丈夫的一次升迁、上司的一句赞美、一次特别尽兴的晚宴、春天的一次郊游、看见雨后彩虹时的惊喜……在别人看来,这都是一些平凡无奇的小事,但在她心里,却有过特别的心灵体验,许多事,在事后回忆时仍然会产生欣喜和感动。每当她翻开记录本,她都会觉得自己是一个幸福而且幸运的女人,因为她收获了这么多的快乐。

当她开始关注快乐时,心态越来越好,难得再生气了,在别人眼里,她成了一个令人羡慕的快乐妇人,笑口常开,笑得满脸开花。

无独有偶,有一位男士,当他在事业上遭到重大挫败,陷入迷茫、苦恼、怨天尤人的情绪中时,偶尔看到了一句名言:“人类一切努力的目的在于获得幸福。”他心里灵光一闪:我这么努力地工作,冒着各种风险开创事业,难道是为了得到现在这种恼人的情绪吗?显然不是,我像别人一样,也是为了追求幸福。假设我一定要事业顺利才感到幸福,一旦遇到挫拚就痛苦不堪,那我一生中的幸福日子有多少呢?

他决定,停止愁苦和怨天尤人,并为自己定下一个目标:一生中至少要过上365个幸福日子。此后,每当遇到一个幸福日子,他便记录在“幸福日记”中,每个“幸福日”都标明了日期和幸福的事由,例如,“我的生日是2月7日,很荣幸地与查尔斯·狄更斯同日。我和妻子举办了一次聚会,这次聚会被朋友们称为‘一次庆祝查尔斯·狄更斯诞生的化装聚会’。我化装成匹克威克先生,我们的朋友莫里.布鲁斯劳化装成索威伯里《奥列佛·退斯特》中的殡葬承办人。那是一个十分美妙的夜晚,也就是在那天,我明白了一条真理:拥有好朋友便是一种幸福”、“3月27日,我看见灰鲸群游离加利福尼亚海岸,我的心狂跳不已。我至今不明白这一景象怎么会创造出我一生中最幸福的日子之一。可它确实创造了幸福,完整的幸福”……可以想象,当这位先生决定寻找幸福的日子时,他的“幸福日”自然会日益多起来,没过几年,他便收集齐了365个“幸福日”,现在,他正在享受着更多的幸福日。

每个人的境遇各有不同,但从追求幸福这一相同目的来看,每个人的条件大同小异——人一生气,幸福就溜走了;人不生气,幸福又悄悄来了。生气或不生气,每个人都有相当多的理由,从另一面来说,生气或不生气,根本不需要什么理由。

那么,何不选择不生气的活法呢?

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更新时间:2025/4/7 20:24:56