如果你觉得自己的心很累，那么从现在开始学着给自己的生活做减法，给自己的心松松绑，别在乎那么多外界的得失、利益，以简单的心态去生活，坚持不懈，你的生活就一定会回归简单，你也终将获得轻松、自在的快乐生活。

《别累了你的心(快给你的生活做减法)》遵从生命的本来意义，从心累的原因、心累的危害以及缓解心累的方法这三个角度出发，旨在教会广大读者给生活做减法，让读者们即使再累，也依然能品味生活的乐趣，获得轻松、自在的幸福人生。本书由亦辛编著。

现代社会，充满着竞争。生活的加法让我们的精神难以松弛下来，感觉越来越累。而生活的艺术不仅在于要知道什么时候“加”，更要知道在什么时候“减”。因为生活既是矛也是盾，一方面鞭策我们不懈追求，另一方面又强迫我们不断学会去放弃。

《别累了你的心(快给你的生活做减法)》为所有感到心累的人，在本来没有路标的人生十字路口处，设立了“减法生活”这个指向牌。它倡导的不仅是一种理念，更是一种行动，指导着人们如何用减法去获取幸福生活。

《别累了你的心(快给你的生活做减法)》由亦辛编著。

第一章 不是生活太复杂，而是你的心太复杂

生活并不复杂，复杂的是人心

死要面子：要了面子，断了退路

苛求完美：自己挖坑埋自己

缺乏安全感：患得患失，莫名烦恼

私心太重：自私自利，不想吃亏

急功近利：心浮气躁，无心等待

疑神疑鬼：疑虑让生活无限复杂

自卑心重：怀疑自己处处不如人

第二章 给生活做减法，才能活得轻松自在

平淡如水，才是人生的常态

抓住每一个享受生活的机会

物质要求越低，心灵越放松

熟悉自己，让生活简单起来

管好自己的情绪，享受简单生活

减法生活，旅行不一定要花大钱

给生活做减法，该放弃的就放弃

第三章 给爱情做减法，简单爱更幸福

强扭的瓜不甜，学会成全

有一种爱叫做放手

爱情走了，亲情和友情还在

距离产生美，尊重对方的隐私

爱到八分最相宜

用简单的心态去爱

在平淡中享受爱情

第四章 给工作做减法，提高效率是关键

懂得轻松化解工作压力

学会时间管理，赐予自己“超能力”

做职场中的效率高手

分清轻重缓急，先做重要的事

分好工作的层次、等级

了解自我，做自己最擅长的事

做自己感兴趣的事，效率更高

不为不实问题的干扰所动

职场人要有空杯心态

20／80法则：用最少的精力做最有效的事

简单量化出效率

第五章 给交际做减法，关系简单更轻松

人生得一知己，足矣

学会独处，享受一个人的快乐

了解你的人，只有你自己就够了

予人玫瑰，手有余香

以情感沟通，心才不会累

欣赏他人的长处，包容他人的短处

减少与损友的交往

和他人保持“安全”距离

减少交往中的尴尬

适时冷却，有利于解决问题

相比完美的神，人们更喜欢稍有不足的人

减法交际：“冷庙烧热香”

第六章 给欲望做减法，名利应当如浮云

名利于我如浮云

与世无争，无欲无求更快乐

给自身的欲望“瘦瘦身”

清心寡欲，简单生活更快乐

财富增加，幸福不一定增加

减少欲望，简化生活

淡泊名利才能享受人生

知足才能常乐

裁剪欲望，抵御诱惑

第七章 给压力做减法，压力太大心憔悴

压力来自于生存，还是贪念

在旅行中放松身心

在焦虑、不安中回归平静

坦然面对，压力也可以变动力

释放心灵的重压

淡然面对“成功”的压力

输得起，才能笑到最后

上班族减压袖珍宝典

第八章 给比较做减法，不跟别人比才明智

虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期

嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿

化解对方妒意的心理策略

快乐很简单，比别人快乐很难

总认为别人的糖比自己的甜

活在自己心里，而非别人眼睛里

专心做自己

无须太在意别人的看法

在意外界的得失，不如修炼自己

第九章 给复杂做减法，化繁为简不再累

为什么你总是感觉累

再忙也要腾出时间来休息

化繁为简，别把事情想得太复杂

简单使生活更幸福

走出“活得累”的状态

参考文献

人们常说：“人为一口气，佛为一炷香。”面子问题是头等大事，因此才会有为了面子小则翻脸、大则性命相搏的事情出现。中国人最大的特点就是爱面子，因为面子关系到自身的尊严与地位。人人都有争强好胜的一面，都有希望比别人站得高、过得好的想法，然而这却是简单做人的一个大忌。中国有句老话说得好：“死要面子，活受罪。”凡事都好面子的人往往活得很累，他们在意别人的想法，在意外界的评价，为了让自己有面子，甚至不惜得罪他人、伤害他人。殊不知，无情剥夺他人面子就犹如给自己拆台，截断自己的退路。

俗话说：“面子换面子，善用面子好做事。”也许你会在锱铢必较中赢得胜利，但是未必赢得了真正的信服与和平，无意中伤害到了谁的自尊也许你没有在意过，可是被伤害的人永远会记在内心而耿耿于怀。真正的智者不会在意一时的面子，他们懂得恰当地给别人留有面子就是为自己铺路的道理。

时光从事的第一份工作就因为不懂得给别人留面子而被公司开除。那时的时光心直口快，虽然办事能力极强，但是得理不饶人的脾气却令周围的同事接受不了。他也希望用自己的努力换来别人的认可，可是却总是事与愿违，他觉得自己的心非常累。

在团队合作的一个项目中，时光认为一项数据存有漏洞，于是立即向队长提出重新核对数据，但是由于项目时间紧迫，队长只是带领小组成员估算了一遍此项内容而没有从根本上检查是否存有错误。

时光看到自己的意见没有被队长采纳，就自己加班加点地找寻错误来源以证明自己的看法是正确的。功夫不负有心人，经过没日没夜的几天煎熬后，时光愣是在烦琐的程序中找到存在漏洞的地方。看到时光找出并更正了错误数据，队长满含歉意地向时光鞠了一躬，并说了很多感激的话语。

由于时光加班工作查找出错误来源，团队的项目在规定时间内准确无误递交到上级的手里。在上级面前，队长做了深刻的自我检讨，承认自己工作中存在的失误，并对时光认真工作的举动给出了好评。

队长与上司交谈的时候时光正好在场，他没有被队长的自我检讨和提出嘉奖自己的话语所感动，而是在上司面前对合作的队长大肆批判一通，称其是不称职的员工。他心想自己总算为自己挣来了面子，终于可以扬眉吐气了，然而他得到的却不是嘉奖而是开除。

其实，本来上司已经同意队长惩罚自己和奖赏时光的请求，可是看到时光咄咄逼人的气势，他改变了初衷，不但没有对时光进行奖励反而认定他是一位不能与人合作的员工，于是借故将其开除。

时光觉得自己的心很累，他不明白为什么自己的努力却得不到别人的认可。之后，经过几年的碰壁和实际的磨炼，时光打磨掉了自身的锐气，学会了在适当时候给他人留有面子，因为这不单涉及他人面子，还是暗地给自己留退路，实质上是在拯救和帮助自己。

之前时光之所以被公司开除，不是因为他的工作能力不行，而是因为他只顾自己的面子，不顾他人的感受。最终，他要到了面子，却给自己断了退路。在有些时候和有些环境下，不仅要自己有面子，还要懂得维护他人的面子。因为给别人留面子就是给自己留后路，是一种以退为进的智慧生存方式。

前几年由于经济危机，微微所在的公司呈现萧条之势，公司老板是个重情重义之人，不忍心将跟随自己打拼多年的员工一一开除，于是用商量的口吻在员工大会上提出，希望全体员工能够用自动减薪的方式来协助公司共渡难关。

老板此言一出，公司员工立即呈现出两派意见。一派员工愤愤不平，当场站出来指责老板的此种做法，认为这是在变相剥削员工，更有一些公司的元老追溯老板白手起家、四处求钱的尴尬场景，令老板颜面扫地。而以微微为首的员工理解公司的苦衷，主动站出来为老板辩护以维护老板的尊严，并且积极响应减薪号召与公司同荣辱共进退。

没过一年，公司以良好的销售业绩顺利渡过了难关，公司进入良性运转后的第一件事就是立刻补足少发给员工的薪酬并且嘉奖了部分相关员工，微微不但受到了老板的高倍加薪待遇而且还得到了重用。

其实，给别人面子也是一种善意举动，对手也好，同事也罢，出现问题的情况时有发生，有人遇到这种事情会对出错人员大加指责甚至喋喋不休，其实不留情面的指责只能使自己落得众叛亲离的下场。如果用宽广的胸怀去理解和包容出现错误的人，并且帮助他渡过难关，这一善意的举动必定会令对方感动，找寻机会在日后报答。

死要面子不会给自己带来预期的结果，相反，它不仅让自己心累，还会让阻碍自己的发展之路。凡事都为自己留条后路，谁也不知道明天会发生什么，哪个人会成为你人生中至关重要的人物。只有懂得用一颗平常谦虚的心对待每一个人，时刻维护他人的尊严，才能够令自己拥有好人缘和好人气，让日后的人生之路顺遂如意，让自己的生活轻松、自由。P5-7

随着社会的进步和发展，人们的生活节奏越来越快了，压力也越来越大了。不少人开始抱怨自己活得累，活得辛苦。他们渴望简单的生活，可是却无法从繁忙的工作和琐碎的生活中抽身；他们渴望轻松、自在的生活，却找不到让自己快乐起来的方法。

心累，已经成了现代人的一个通病。为什么人们会感觉自己活得累呢？这主要是因为人们想要的东西太多，放不下的东西太多。为了实现自己的人生理想，为了获得成功，他们在前行的道路上疲于奔命，并且以为唯有这样才能够得到幸福，然而事实上却并非如此。名利、财富、荣誉等，跟幸福没有必然联系。财富和权力的增加，并不能保证幸福的增加。

遗憾的是，很多人都不明白这一点。在指引人们获取成功、快乐的道路上，大多数人强调要给生活做加法，比如：要努力付出，要勇敢追求梦想，要有一个强大的内心等，却忘了重要的一点，每个人的心都是会累的，有时候加的东西越多，心就会越累，甚至会完全疲惫。无疑，这是对生活本质的一种颠覆。试想，一个心累的人谈何去体味生活与人生的乐趣呢？

生活并非如人们想象得那么复杂，生活的本质是简单。人们之所以觉得生活复杂，是因为他们的心复杂。为了面子，他们可以完全不顾“里子”；为了实现完美主义理想，苛责自己、他人和社会；自私自利，只想占便宜不想吃亏……他们很少关注自己的内心是否快乐，只是一味地活在别人的眼光里，和他人比较，给自己施加“成功”的压力，为了名利不择手段。

在生活中，他们很少静下心来享受当下平淡的生活；在感情中，他们占有欲极强，爱不到就歇斯底里；在工作中，他们埋头苦干，很少思考如何提高效率；在交际中，他们盲目交友，把自己的社交关系搞得混乱、复杂……如此生活，心怎么能不累？

如果你觉得自己的心很累，那么从现在开始学着给自己的生活做减法，给自己的心松松绑，别在乎那么多外界的得失、利益，以简单的心态去生活，坚持不懈，你的生活就一定会回归简单，你也终将获得轻松、自在的快乐生活。

本书遵从生命的本来意义，从心累的原因、心累的危害以及缓解心累的方法这三个角度出发，旨在教会广大读者给生活做减法，让读者们即使再累，也依然能品味生活的乐趣，获得轻松、自在的幸福人生。

亦辛

2012年6月