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| 书名 | 足浴保健与足底按摩大全集(专家指导版) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 孙呈祥 |
| 出版社 | 科学技术文献出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 在快节奏、高强度的生活、工作压力下，人们都想追求简单有效的保健方法，而足疗的最大好处就是简易便捷，安全有效。只要用热水泡一泡或者用双手按一按，就可将许多疾病“消灭”掉，不会对身体产生副作用。无需出门求医问诊，无需花费高额的医药费用，只需要掌握足底穴位和反射区的位置及作用，花费一点时间，揉揉脚，泡泡足，就可轻松为一家人带去健康与幸福。书中精心挑选出大量的传统中药足浴配方，让足浴与足部按摩完美结合，满足了现代人对简单易学的养生保健方法的追求。 在人们日益重视养生保健的今天，足部保健成为越来越多人关注的养生焦点。为了自己的健康，为了一家人的幸福，从阅读孙呈祥主编的《足浴保健与足底按摩大全集（专家指导版）》开始，学习最便捷、最实用的足部保健法。经常在家做足疗，掌管全家健康就从现在开始！ 内容推荐 《足浴保健与足底按摩大全集（专家指导版）》由孙呈祥主编。 足疗保健是被公众认可的可以有效为人们缓解压力、消除“亚健康”的新型养生之道。《足浴保健与足底按摩大全集（专家指导版）》从足底按摩和足浴两个方面入手，通过对足底穴位和反射区的刺激以及促进足底血液循环，调整脏腑虚实、疏经活血、散风降温、调节机体功能，增强人体免疫力。还可以加快新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠和食欲，保持大小便通畅，有效缓解各种亚健康，使人精神焕发。 目录 Part 1 解密足部经络养生 Chapter01 足部是健康的晴雨表 01 传统中医脚底养生法 02 轻松足疗，必须了解足全息 03 足部按摩畅通全身经络 04 脚是第二心脏，常按好处多 Chapter02 认清足部，从脚开始管理健康 01 了解足部结构，足疗更轻松 02 认识足部反射区，掌握健康“地图” 03 足部反射区的作用原理和选取手法 Chapter03足疗细节全知道 01 足浴适应证和禁忌人群 02 足底按摩禁忌人群 03 足疗后的正常反应 Part 2 时常泡泡脚，健康伴到老 Chapter01 足浴简单，保健功效不简单 01 促进体内健康大循环，增强身体免疫力 02 扫除一身疲惫，全身零件集体大放松 Chapter02 养生必知的足浴常识 01 足浴前的准备工作 02 足浴时间和次数的控制 03 足浴的注意事项 Chapter03 日常保健足浴方 01 缓解疲劳 02 增强抵抗力 03 促进食欲 04 促进性欲 05 明目 06 聪耳 07 御寒 08 解郁 09 美容养颜 10 健脑益智 11 延缓衰老 Chapter04 时尚草本、精油足浴方 01 草本足浴方 02 精油足浴方 Part 3 简单按按脚，养生效果好 Chapter01 足底天天按，全身巧保健 01 补“根气”，理“精气”，益“宗气” 02 畅腑通便，泻毒利尿 03 温经通脉，温里止痛 04 清热去火，清湿化炎 05 消食导滞，消肿散结 06 祛邪解表，舒肝解郁 07 调和阴阳，调理脏腑 08 固精止血，葆真秘元 09 舒挛缓痉，放松身心 10 降压平喘，静心安神 Chapter02 养生必知的足底按摩常识 01 足底按摩的顺序 02 足底按摩的时间与疗程 03 足底按摩手法要求 04 足底按摩常用手法 05 足底按摩常用工具 Chapter03 解密足部反射区 01 右足底反射区 02 左足底反射区 03 足内侧反射区 04 足外侧反射区 05 足背反射区 Part 4 居家足疗法，防治常见病 Chapter01 内科病症 感冒 慢性支气管哮喘 哮喘 呃逆 近视 头痛 鼻炎 牙痛 痤疮 胃痛 慢性肝炎和肝硬化 慢性肾炎 心脏病 高血压 低血压 糖尿病 肥胖症 甲状腺功能亢进症 慢性腹泻 便秘 痔疮 动脉硬化 中风后遗症 眩晕 失眠 盗汗 贫血 Chapter02 外科、骨科病症 颈椎病 肩周炎 腰肌劳损 膝关节痛 类风湿关节炎 Chapter03 妇科、男科病症 乳腺增生 月经不调 白带异常 子宫脱垂 更年期综合征 性冷淡 不孕症 不育症 阳痿 附录：诊足知百病 试读章节 你一定知道扁鹊的故事：在中国古代，有一位叫扁鹊的名医，被人称做神医。他还有两位哥哥，也是学医的，但都没他的名气大。有一次魏文侯问扁鹊：“你们兄弟三人，谁的医术最高明？”扁鹊说：“我大哥最高，二哥次之，我最差。”魏文侯说：“那你说说道理吧！”扁鹊说：“是这样的：我大哥治病是看病人的神色，病还没有表现出来他就把病治好了’，所以他的名字只有家里人知道。我二哥治病是在病人稍有不适的时候就把病治好了，所以他的名字只有邻居知道。而我扁鹊看病用的是疏通血脉的针、有毒副作用的汤汁及埋入肌肤之内的草药，所以我的名声反倒传遍了各个诸侯国。” 对扁鹊故事的思考 读完这个故事，想必大家都会认为扁鹊是个很谦虚的人。他有着能令人起死回生的医术，反倒说自己治病救人的本领不如二位兄长。那么，扁鹊到底是谦虚，还是真的如他所说，他确实是兄弟中医术最差的一个呢？答案很明显，扁鹊确实是一个医术高明的神医，但是他治疗的是已经生病的人。如果疾病在发生前便能通过某些表征让人们及时发现，并得到妥善的预防与治疗，那么，就会让更多的人避免遭受病魔的深度侵害。换句话说，最高明的医术是在病情尚未开始恶化前就能发现病征，继而排除隐患的诊疗手段。那么，是不是真的有这样的诊疗方法呢？即便是有，是不是大多数人都能掌握呢？ 通过前面几章的学习，你应该已经获悉了很多关于足疗在人体疾病治疗方面的功效，也大概掌握了一些运用足疗手段来完成强身健体目的的方法。虽然这些知识能够让我们在日常生活中抵御或者解决一些疾病的入侵，可是对于人体自身来说，如果真的等到病了再去通过足疗来治疗的话就会是一种对生理的折磨，从中医角度上来说就是会伤了元气。那么，怎样才能做到先知先觉呢？答案依旧是足疗。我们知道，足疗是研究人体生理、病理以及疾病的防治和诊疗的一门学科，中医传统的诊病方法是“望、闻、问、切”，在依靠足疗诊病的时候，我们同样需要“望”，即观察足部的形态、颜色、趾甲、脚底等的细小变化；然后是“触”，也就是通过对脚部的抚摩来判断足部各位置的具体变化，通过以上两种手段，来判断病因，从而发现隐藏在人体深处的微小病症，然后再加以合适的足疗穴位按摩，将可能危害人身体健康的潜在疾病扼杀在摇篮里。 那么，为什么足部的“望”与“触”能达到这样的效果呢？简单说，人体有12条经脉连接着五脏六腑，有6条起止于脚上，并与脚上的66个穴位相贯通。合理刺激足部的穴位或是反射区，就可以通过经脉传至五脏六腑，使内脏的气血通畅，起到调节人体阴阳平衡的作用。 有研究证明，当病变程度达到10％，用足疗按摩方法便可以发现征兆。当人体出现了显著病症，再等到被医疗仪器检测出来时，病变的程度已达70％。因此，“望足诊病”可以帮助我们及早发现器官的不正常情况及病理变化，继而让我们及时采取措施进行预防和治疗。对于像心脏病、脑卒中、癌症这样的高危性疾病，如果能够及早地发现，对于人体健康有着重大而深远的意义。 从上面的几点可以看出，足疗中的“望足诊病”与“触足诊病”对于人们提早发现并预治疾病是有着显著功效的，所以，在本部分内容中，特别将这两种能够发现病变的诊疗手段详细列举出来，从足部各反射区反映出来的外在视觉以及内在触觉所能观察到的特征都做一一讲解。例如通过观察脚趾甲的颜色，来定位可能发生的疾病：如果趾甲苍白，就可能是贫血；如果趾甲灰白，就可能有甲癣。对于“触足诊病”来说，最重要的是找到患者的足部反射区，用手挤压，令患者被挤压的部位作出反应，以此来判断患者的病征以及患病的轻重。 总之，无论是感冒发烧、咽喉肿痛，还是皮肤老化、关节病变，都可以通过观察或触摸相应的足部反射区来发现病征，进而实现早发现、早治疗的保健目的。让你的一双脚成为“百病词典”，“足”不出户就能祛除疾病、强身保健。 以足诊病，主要通过对足部外表的观察、对足部反射区的触摸按压等方法，由表及里，测知脏腑、组织、器官的病理信息。以足诊病包括望足诊病、触足诊病。 以足诊病有利于疾病的早期诊断，从而使治疗和保健更有针对性。以足诊病在临床应用中，可以发现CT检测不出来的功能性疾病，可以弥补B超只能做形态诊断的不足，但是以足诊病不是万能的，它只能对那些现代设备难以诊断的功能性疾病进行辅助性诊断，说明哪种功能状态失调，而并不能具体说明是什么性质的疾病。比如，在胆区发现阳性体征，只能指出胆囊有病，而不能说明是胆囊炎还是胆道结石。因此，我们在运用以足诊病时，还要根据患者的主诉、化验室检查、CT、B超或磁共振成像等现代化设备检查的结果，来确定病变的性质、病情的严重程度等。 P212-213 序言 千里之行，始于足下，双足在人的一生中起着非常重要的作用，人体健康与足部有着密切的关系。俗语说“人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，“足为人之根，养足如养人”。那么，这里的养足指的是什么呢？其实就指足浴保健与足底按摩，现在称之为“足疗”。足疗是一种传统的中医疗法，通过对足部进行药浴加按摩来治疗局部及全身疾病。 人体足部集中了与身体所有器官相关的经络穴位，而经络具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用。经络将人体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体，保证全身的气血充盈，抗御病邪和保护机体，从而成为人们维护健康、对抗疾病的强有力武器。通过对人体双足的经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，达到调整脏腑虚实、舒经活血、散风祛寒、调节机体功能，增强人体免疫力以及预防和治疗某些疾病的作用。 现代生活的快节奏给人们带来的压力日益增大，如何有效减压、以轻松的状态工作、生活，已成为人们最希望解决的难题。足疗保健是受公众喜欢的可以有效缓解压力、消除“亚健康”的新型养生之道。足疗分为足浴和足底按摩两个部分，通过对足部的药浴和足底反射区的刺激，促进足底血液循环，加快新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠和食欲，保持大小便通畅，有效缓解各种亚健康症状，使人精神焕发。 在快节奏、高强度的生活、工作压力下，人们都想追求简单有效的保健方法，而足疗的最大好处就是简易便捷，安全有效。只要用热水泡一泡或者用双手按一按，就可将许多疾病“消灭”掉，不会对身体产生副作用。无需出门求医问诊，无需花费高额的医药费用，只需要掌握足底穴位和反射区的位置及作用，花费一点时间，揉揉脚，泡泡足，就可轻松为一家人带去健康与幸福。书中精心挑选出大量的传统中药足浴配方，让足浴与足部按摩完美结合，满足了现代人对简单易学的养生保健方法的追求。 在人们日益重视养生保健的今天，足部保健成为越来越多人关注的养生焦点。为了自己的健康，为了一家人的幸福，从阅读本书开始，学习最便捷、最实用的足部保健法。经常在家做足疗，掌管全家健康就从现在开始！ |
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