崔仲三编著的《学练二十四式太极拳》内容介绍：太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，是中国传统文化中的奇葩，适合不同年龄、阶层、性别、职业的人群进行练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的优秀健身项目。
二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现，增强了练习者的腿部力量；身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，使练习者身体关节润滑，起到了预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发：“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，更有利于练习者协调能力的提高。