《怎样提高免疫力》(作者黄念君)共分十二章，分别介绍了人体免疫力、免疫系统、免疫功能及疫苗；强调随年龄变化的免疫力是可调的；随环境变化的免疫力是可控的；免疫力与血型、代谢紧密相连；免疫力与健康息息相关；需要通过饮食和改变不良的生活方式来提高免疫力；维生素、无机盐、蛋白质、氨基酸、多糖类等对提高免疫力也是很重要的；指出健康的生活方式是构建强健免疫力的基础等方面内容。从不同角度阐述了提高免疫力的迫切性、必要性和可靠性，并介绍了提高免疫力的大量科学数据和方法，免疫与免疫力在维护机体健康中的重要性。免疫好则健康，免疫决定健康是千真万确的真理。每个人应该提高自身的免疫力，把自己从对疾病敏感的人群中解放出来。

人体大多数的疾病，如感冒、过敏、肿瘤和自身免疫性疾病等都与免疫功能失调有关，如果能够提高自身的免疫力，这些疾病完全可以预防和治疗。《怎样提高免疫力》(作者黄念君)详细介绍了有关免疫力的基本知识，能够调控免疫力的生活习惯，有效提高免疫力的食物，包括多彩果蔬、五谷杂粮、长寿坚果类，以及保持良好的健康生活方式等。《怎样提高免疫力》内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合广大读者阅读。

第一章 免疫与免疫力

 一、人体免疫力

 (一)什么是免疫力

 (二)人体免疫系统

 (三)人体免疫细胞

 二、人体免疫功能

 (一)一般免疫功能

 (二)非特异性免疫

 (三)特异性免疫

 三、免疫与疫苗

 (一)天然免疫

 (二)获得性免疫

 (三)免疫应答

 (四)免疫学的应用

第二章 随年龄变化的免疫力

第三章 免疫力的调控

第四章 免疫力与健康

第五章 如何评估免疫力的高低

第六章 免疫与血型、代谢紧密相关

第七章 食多彩果蔬可提高免疫力

第八章 怎样吃出免疫力

第九章 蛋白质、多糖类、维生素、无机盐与免疫

第十章 优酪乳、蜂产品与免疫

第十一章 良好的睡眠能提高免疫力

第十二章 怎样锻炼强健的免疫力