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书名 高血压生活调养100招/名医名家进社区丛书
分类 科学技术-医学-内科学
作者 胡大一
出版社 青岛出版社
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简介
编辑推荐

胡大一主编的《高血压生活调养100招》以问答的形式精心筛选出经典实用的100个问题和妙招,重点从认识肝病、生活调养、饮食调养、中医调养等方面,教读者如何调养肝病,对肝病患者调养提供实用的、有益的指导。本书语言通俗易懂,图片精美,是肝病患者生活调养的实用参考书。

内容推荐

胡大一主编的《高血压生活调养100招》由心血管病权威专家胡火一教授主编,是专为高血压患者和高血压预备军而准备的100个小妙招。全书从饮食、运动、生活调养等方面进行叙述,并且教给读者具体可以实施的操作方法,包括中医养生保健疗法,教给读者用一些简单有效的拔罐、刮痧等中国传统的自然疗法进行自我保健。《高血压生活调养100招》还配有菜肴、体操、按摩、刮痧等图片,陶文并茂,深入浅出,通俗易懂。

目录

认识高血压

 第1招:什么人容易患高血压

 第2招:高血压的常见症状

 第3招:诊断高血压要做哪些检查

 第4招:高血压病如何分类、分级、分期

 第5招:哪些因素容易导致高血压

 第6招:高血压的先天性与后天性发病因素

 第7招:血压的正确测量

 第8招:高血压的三级预防

 第9招:高血压会导致哪些并发症

 第10招:影响高血压预后的因素

 第11招:常见的继发性高血压疾病

高血压饮食调养

 第12招:高血压患者的合理饮食

 第13招:适合高血压患者的四季饮食

 第14招:高血压患者应科学食用脂肪类食物

 第15招:补充微量元素可稳定和降低血压

 第16招:补充维生素同样可以降血压

 第17招:低盐饮食可降低血压

 第18招:水是影响血压的重要营养素

 第19招:有益于高血压患者的饮料

 第20招:适合高血压患者常喝的汤羹

 第21招:适合高血压患者食用的菜肴

 第22招:品茗怡情,绿茶为佳

 第23招:蔬菜粗粮,可保安康

 第24招:高血压合并糖尿病的饮食原则

 第25招:高血压并发脑卒中的饮食

 第26招:胆固醇高的高血压患者的饮食

 第27招:患有便秘的高血压患者的饮食

 第28招:更年期高血压患者的饮食

 第29招:巧用蔬菜类食物降血压

 第30招:巧用水果类食物降血压

 第31招:巧用菌藻类食物降血压

 第32招:巧用薯类、豆类食物降血压

 第33招:巧用谷类食物降血压

 第34招:巧用干果类食物降血压

 第35招:巧用水产类食物降血压

 第36招:巧用肉蛋类食物降血压

高血压运动调养

 第37招:高血压患者的合理运动

 第38招:高血压患者应注意的运动细节

 第39招:高血压患者春夏季的运动要点

 第40招:把握运动强度和持续时间

 第41招:高血压患者适宜有氧运动

 第42招:易筋经疗法

 第43招:散步疗法

 第44招:慢跑疗法

 第45招:游泳疗法

 第46招:八段锦疗法

 第47招:太极拳疗法

 第48招:五禽戏疗法

 第49招:降压体操疗法

 第50招:跳绳疗法

 第51招:瑜伽疗法

 第56招:高血压贴敷疗法

 第57招:高血压拔罐疗法

 第58招:高血压刮痧疗法

 第59招:高血压艾灸疗法

 第60招:洗足疗法

 第61招:药茶疗法

 第62招:高血压药枕疗法

 第63招:躯体按摩降压法

 第64招:足底按摩降压法

 第65招:手部按摩降压法

 第66招:耳穴按摩降压法

 第67招:高血压调息放松疗法

高血压中医养生

 第52招:高血压中草药单方

 第53招:高血压病临床验方

 第54招:可以降血压的中药

 第55招:药膳疗法

高血压特殊人群的自我调养

 第68招:儿童高血压患者的自我调养

 第69招:青春期高血压患者的自我调养

 第70招:老年高血压患者的自我调养

 第7l招:妊娠期高血压患者的自我调养

 第72招:特殊人群高血压病的用药

高血压生活调养

 第73招:日常生活与血压的变化

 第74招:高血压患者的四季生活调养

 第75招:高血压患者的保健处方

 第76招:平和的心境有利于稳定血压

 第77招:高血压患者如何保持良好的情绪

 第78招:远离噪声可稳定或降低血压

 第79招:高血压患者的日常起居注意事项

 第80招:高血压洗浴疗法

 第81招:高血压音乐疗法

 第82招:高血压患者的出行守则

 第83招:高血压患者应这样工作

 第84招:哪些高血压患者容易发生意外

 第85招:高血压患者应保持适宜体重,避免肥胖

 第86招:女性高血压患者应慎服避孕药

 第87招:高血压患者应科学地进行性生活

 第88招:睡眠有术,摄生根本

 第89招:烟草之毒,戒而远之

 第90招:远离酒精,稳住病情

高血压健康用药

 第91招:高血压患者夏季科学用药

 第92招:常用降压药物的分类

 第93招:口服常用降压药应了解的注意事项

 第94招:常用降压药物的使用方法

 第95招:高血压并发症及合并症怎样选择降压药

 第96招:高血压患者自购药物的注意事项

 第97招:高血压患者如何合理用药

 第98招:高血压患者不宜选用的药物

 第99招:老年高血压患者如何科学用药

 第100招:防治老年高血压的误区

附录:穴位位置表

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更新时间:2025/5/14 10:17:12