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书名 一看就会孕妇营养餐精选1088
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 范海
出版社 中国人口出版社
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简介
编辑推荐

一看就会!超值学会一道菜,只需三分钱!饭店一道菜,学会一本书。

608道孕产期美味营养食谱、450条健康营养知识集锦、30条大厨不传厨事秘籍!范海编著的《一看就会孕妇营养餐精选1088》精选最适合孕妇营养菜肴!

今天吃什么,不仅取决于下班路上的灵机一动,还取决于您现在拿着的这本菜谱……

目录

第一章 孕前营养餐

 香菇烧海红/香菇西蓝花

 松仁海带/海带绿豆汤/椰汁枸杞拌山药/盖浇茄子

 草菇烩芦笋/鲜蘑核桃仁/凉拌芦笋/白萝卜炖蜜糖

 熬炖萝卜/水芹炒干丝/芹菜拌干丝/海带炖肉

 木耳鸡蛋瘦肉汤/莲藕红豆炖排骨/土豆萝卜烧排骨/红煨酥牛肉

 干煸牛肉丝/板栗烧牛肉/土豆萝卜炖牛肉

 茴香焖羊肉/羊杂羹/毛豆鸡丁

 蜜枣蒸乌鸡/陈皮鸡翅汤/龙马童子鸡/五圆补鸡

 韭菜炒鸭血/玫瑰鱼片/鲢鱼汤/萝卜鲤鱼汤

 清蒸黄花鱼/茄子黑鱼丁/肉苁蓉炖鱼汤/鱿鱼汤

 清蒸甲鱼/乌贼炖瘦肉/肉鸽鳖甲汤芦笋炒大虾

 黄油脆皮虾仁/双耳牡蛎汤/当归远志紫米粥

第二章 孕早期营养餐

 番茄炒鸡蛋/红糖水煮蛋

 银耳莲子羹/丁香炖雪梨/脆皮冬瓜/火炒五色蔬

 荞麦面疙瘩汤/缤纷蔬菜汤/紫菜蛋汤/清汤竹荪

 蔬菜沙拉/凉拌菠菜/菠菜炒鸡蛋/黄瓜银耳汤

 香菇烧面筋/海带豆腐汤/三鲜豆腐/小米蒸排骨

 番茄炒肉片/烩白菜三丁/香菇核桃肉片

 黄豆排骨汤/里脊炒菱角肉/芦笋炒肉丝

 红烧豆腐丸子/板栗肉焖菜心/银芽肉丝春卷/乌参烩西蓝花

 猪肉鸡汁锅贴/木耳肉丝蛋汤/花生蹄花汤/猪肝拌瓜片

 炒腰花/香油炒腰子/清炒猪血/菠菜炒猪肝

 青椒炒猪肝/香砂肚/甜椒牛肉丝/番茄炖牛肉

 椒香牛肉/土豆炖牛肉/番茄牛骨汤

 椒油牛百叶/生姜炖牛肚/茼蒿一锅煮

 大麦羊肉汤/羊排萝卜汤/枸杞炖羊脑/柠檬烤鸡

 ……

第三章 孕中期营养餐

第四章 孕晚期营养餐

第五章 经典月子菜

第六章 哺乳期营养餐

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更新时间:2025/4/7 17:18:34