刮痧是在中医经络腧穴理论指导下，用特制的器具，在体表进行相应的手法刮拭以达到活血透痧、防治疾病目的的一种外治法。刮痧疗法具有调理舒经活络、活血化瘀、改善微循环，排毒解毒、促进新陈代谢，补益气血、增强脏腑功能，提高人体免疫力等作用，可以有效改善亚健康状态。
由张丽等编著的《亚健康刮痧调理》分为上、下两篇。上篇为基础篇，共五章，第一章介绍刮痧与亚健康的概念及相关知识，第二章介绍经络腧穴基础知识及在此理论指导下的刮痧选经配穴知识，第三章介绍与刮痧有关的正常人体生理解剖学知识，第四章介绍刮痧的基本知识，第五章介绍人体各部位刮痧方法。下篇为应用篇，共三章，分别介绍了常见亚健康症状、疾病倾向、常见体质的刮痧调理方法，以及相应的饮食、运动等综合调理方法。