陈咏玫编著的《10月怀胎同步指导大全》以十月怀胎为时间线索，根据胎儿和孕妇在每个月的不同特点和需求，从胎儿的发育状况、孕妇的身体变化、孕期饮食营养、孕期生活保健、孕期心理调适、孕期身体检查、孕期疾病防治、孕期职业指南、孕期胎教方法以及孕期运动健身等方面，为孕妇提供了最实用、最有效的同步指导，并为准爸爸在妻子怀孕时如何予以配合和帮助提供了具体的操作方法。本书是一部集专业性、实用性为一体的孕期养胎、护胎、安产、胎教工具书。

第一章 早一天准备，多一分安全——孕前准备同步指导

 孕前1年／掌握必需的孕育知识／030

 守株待兔的卵子／030

 最强壮的那个精子／030

 生命开始的那一刻／031

 脐带．胎宝宝的营养通道／031

 胎盘：联系胎儿与母亲的纽带／031

 羊水：胎宝宝的保护伞／032

 为什么会出现双胎和多胎／{032

 什么是异卵双胞胎／032

 了解同卵双胞胎／032

 认识不孕不育／1333

 身体过瘦或过胖的女性容易不孕／033

 第二性征发育迟缓的女性有不孕的

 隐患／033

 不注意经期呵护的女性要警惕不孕／033

 性经历过早的女性会影响排卵／033

 内分泌失调是女性不孕的常见原因／034

 宫颈异常会导致女性不孕／034

 子宫异常是受孕的“第一杀手”／034

 流产容易导致不孕／035

 为什么会出现男性不育症／035

 男性不育重在肾／036

 如何预防与避免男性不育／036

 如何进行不孕不育检查／037

 未来的宝宝会更像谁／037

 不偏不倚的肤色遗传／038

 不容“商量”的下颌遗传338

 百分之百遗传的双眼皮／038

 宝宝能继承父母的智力吗／1338

 什么决定了宝宝的身高／039

 不可不知的遗传性疾病／039

 严重的显性遗传病患者不宜生育／040

 严重的隐性遗传病患者不宣生育／040

 较严重的多因子遗传病患者不宜生育／040

 及时进行遗传咨询／040

 什么是遗传性疾病检查／041

 染色体异常是怎么回事／041

 如何避免染色体异常／1342

 了解血友病的遗传性／042

 女性的最佳生育年龄／1343

 男性的最佳生育年龄／043

 什么是最佳生育组合／1344

 最适宜怀孕的季节是7-9月／044

 4月份出生的宝宝“好养活”／045

 高龄妊娠有危害／(345

 把握最佳受孕日／046

 利用经期推算排卵日／046

 观察宫颈黏液性状推算排卵日／046

 根据基础体温得出排卵日／046

 下午5-7IN是最佳受孕时刻／046

 如何才能形成良好的受精卵／047

 避免不利受孕因素的影响／047

 了解最易受孕的姿势／048

 注意掌握性交的频率／048

 帮助男性改善性功能的小技巧／049

 性交技巧助你好“孕”／049

 孕前9个月／全面体检／治愈不利孕育的疾病／050

 进行自我健康评估／050

 告诉医生你的病史／050

 体温测量／051

 身高测量／051

 体重测量／051

 血压测量／052

 心率测量／1052

 血糖检查／052

 血常规检查／《352

 月经检查／053

 白带异常检查／053

 妇科内分泌检查／054

 乳房检查／054

 病原体检查TORCH／054

 牙龈炎和牙周炎检查／055

 孕前治愈龋齿／055

 男性生殖系统检查／1356

 男性染色体异常检查／056

 男性肝功能检查／1356

 男性精液检查／056

 孕前应治愈性传播疾病／1357

 孕前应治愈男性生殖系统疾病／1357

 孕前应治愈子宫肌瘤／058

 孕前应治愈子官内膜异位症／058

 孕前应治愈卵巢肿瘤／058

 孕前应治愈乳腺疾病／058

 孕前应警惕巨细胞病毒感染／059

 孕前应警惕弓形虫病／059

 孕前应治愈麻疹／060

 孕前应治愈生殖器结核／060

 孕前应治愈甲亢／061

 孕前应治愈心脏病／061

 孕前应控制糖尿病病情／062

 孕前应控制哮喘发作／062

 孕前应控制肾脏疾病病情／063

 孕前应治愈贫血／063

 孕前应控制高血压／064

 孕前应治愈肝脏疾病／064

 孕前6个月／注重生活方式／合理锻炼身体／065

 保证充足的睡眠／065

 睡前散步好处多／065

 睡前用热水洗脚／065

 培养睡午觉的好习惯／066

 不要趴在桌子上午睡／066

 培养良好的作息习惯／066

 穿衣宜松不宣紧／067

 出汗时脱衣穿衣有讲究／067

 衣服质料要慎选／067

 预防胸罩综合征／068

 春秋季节注意保暖／1368

 不穿前脸长后跟尖的皮鞋／068

 孕前久坐危害大／069

 孕前应戒烟戒酒／069

 警惕自然环境的污染／070

 警惕室内装修中的危害／1070

 装修材料排毒三原则／071

 厨房油烟污染危害大／071

 消灭室内的蟑螂／1372

 警惕尘螨危害／072

 保持适宜的室内温湿度／1372

 卧室的朝向要合适／073

 挑选合适的卧具／073

 提高室内活动的安全性／073

 警惕电磁辐射的危害／(374

 怎样对付电磁辐射／074

 安全使用微波炉／074

 使用电脑要谨慎／074

 谨慎使用电热毯／074

 孕前夫妻共同锻炼身体／075

 测试自己的体能／075

 生活中的小运动／075

 运动前要热身／076

 运动前不要吃得过饱／076

 运动时不宜急停／076

 运动后不要立即吃饭／076

 运动后不要立即洗澡／076

 运动后不要大量喝水／076

 孕前减肥运动的注意事项／077

 孕前宣进行有氧运动／077

 骑车锻炼应注意方式／078

 最方便的孕前运动：跳绳／(378

 游泳强身又健体／078

 孕前瑜伽放松身心／(379

 孕前避免剧烈活动／079

 孕前3个月／科学补充营养／选择健康饮食／080

 提前储备营养素／080

 能量之源：碳水化合物／080

 生命的基础：蛋白质／081

 构建细胞的基础：脂肪／081

 营养大厦的支柱：维生寨／082

 食物中的维生素来源／082

 怀孕不可或缺的叶酸／083

 哪些食物富含叶酸／083

 哪些女性需要补叶酸／083

 营养素的运转和吸收离不开水／084

 帮助排泄的膳食纤维／084

 孕前男性的饮食要点／085

 孕前女性的营养储备／085

 避免摄入反营养物质／086

 用食物排除体内毒寨／086

 孕前养成良好的饮食习惯／087

 孕前饮食要定点定顿／087

 喝这些饮料对胎儿不利／088

 避免长期吃快餐／088

 警惕食物过敏／089

 避免各种食品污染／089

 孕前1个月／做好心理准备／迎接胎宝宝的到来／090

 整理一下纷乱的思绪／090

 做好受累的心理准备／090

 考虑自己的经济能力／091

 尊重自己的真实想法／091

 心态不佳会影响受孕／092

 心态不佳会影响胎儿的发育／092

 孕前及时沟通很重要／093

 夫妻进行角色分配／093

 不要被不同的说法打扰／093

第二章 悄悄来临的胎宝宝——孕1月同步指导

第三章 喜悦与烦恼的交织——孕2月同步指导

第四章 顺利度过敏感期——孕3月同步指导

第五章 孕育进入安定期——孕4月同步指导

第六章 感受幸福的律动——孕5月同步指导

第七章 聆听爱的呼唤——孕6月同步指导

第八章 呵护娇嫩的胎宝宝——孕7月同步指导

第九章 开始忐忑不安——孕8月同步指导

第十章 为分娩做准备——孕9月同步指导

第十一章 宝宝降生了——孕10月同步指导