美女人像拍摄向来是数码摄影领域的重要分支，要想拍出好看的人像照片，不但需要摄影师有很高的拍摄技巧，还需要模特摆出漂亮的姿势，有很好的形态表现力。CATA影像研究社编著的《新手必读人像摄影摆姿1分钟秘笈》这本书不仅为摄影师提供了极其实用的人像拍摄技巧，而且给模特带来了各种新奇的摆姿创意和指导，辅以比例精确的线描姿态画稿，真正解决了您在拍摄时的摆姿难题。

本书属于1分钟系列丛书的进阶版本，目的就是为了解决摄影师或模特们在摆姿方面的疑问，并且提供切实的拍摄指导。这套丛书一定可以成为您学习数码摄影的最佳伴侣，这个系列的每一本书都本着“实用”二字出发，采用图文结合的讲解方式，把所需要掌握的知识归纳成一个个小技巧，让读者在最短的时间内，通过读图的方式，快速找到和理解各种实用技巧。在写作特点上，本书使用了最轻松、最直白的语言，配以精美的图片，真正让你看得懂、学得会、玩得转。

《新手必读人像摄影摆姿1分钟秘笈》由CATA影像研究社编著。

《新手必读人像摄影摆姿1分钟秘笈》共分为11章，从5个部分对美少女拍摄和摆姿做了专业实用的介绍。第一部分主要介绍摆姿拍摄的准备工作，以帮助读者了解前期准备对拍摄的作用和影响；第二部分主要介绍人像摄影的基础知识；第三部分主要介绍姿势摆放的基本规律；第四部分重点讲述了人像摄影的基本构图法，通过实例解析拍摄构图；第五部分从站姿、坐姿、跪姿和蹲姿、躺姿和趴姿、姐妹合拍、手部姿势、道具等7个主要方面详细讲述了各种姿势的拍摄技巧和模特的摆姿方法。

Chapter 01 拍摄前的准备工作1

 确定拍摄主题 2

 选择拍摄地点 3

 注意时间安排 4

 注意光线的选择 5

 带上方便又好用的反光板 6

 模特服装的选择 7

 发型与整体形象一致 8

 拍摄中要注意多交流 9

 道具的合理运用 10

 选择方便的交通工具 11

Chapter 02 人像基础知识13

 特写 14

 近景 15

 中景 16

 全景 17

 自然光下（直射光线）18

 自然光下（漫射光线） 19

 人造光 20

 混合光 21

 夜景人像 22

 剪影效果 23

Chapter 03 百变美姿的基本规律25

 突出曲线，避免直立26

 挺胸收腹，提升气质 27

 体态轻盈，避免深坐 28

 避免手臂正对镜头 29

 蹲姿要挺腰直背 30

 跪姿要优雅 31

 躺姿要避免过于随意 32

 脚尖变化让画面灵动轻盈 33

 具有动感的画面最动人 34

 善用手部姿势 35

Chapter 04 人像摄影基本构图法 37

 展现环境特色的横构图 38

 强调纵深感的竖构图 39

 井字形构图 40

 稳定的正三角形构图 41

 不稳定的倒三角形 42

 中心形构图 43

 S形构图 44

 对角线构图法 45

 框架式构图 46

 C形构图 47

 前景的作用 48

 适当留白，平衡画面空间 49

 对称式构图 50

 影子在构图中的作用 51

 镜子里的投影 52

 局部突显画面主题 53

 加大面积大小对比增加画面的构成感 54

 放射性构图法 55

Chapter 05 站 姿57

 站姿（一）58

 站姿（二）59

 站姿（三） 60

 站姿（四） 61

 站姿（五） 62

 站姿（六） 63

 站姿（七） 64

 站姿（八） 65

 站姿（九） 66

 站姿（十） 67

 站姿（十一） 68

 站姿（十二） 69

 站姿（十三） 70

 站姿（十四） 71

 站姿（十五） 72

 站姿（十六） 73

 站姿（十七） 74

 站姿（十八） 75

 站姿（十九） 76

 站姿（二十） 77

 站姿（二十一） 78

 站姿（二十二） 79

 站姿（二十三） 80

 站姿（二十四） 81

 站姿（二十五） 82

 站姿（二十六） 83

 站姿（二十七） 84

 站姿（二十八） 85

 站姿（二十九） 86

 站姿（三十） 87

 站姿（三十一） 88

 站姿（三十二） 89

 站姿（三十三） 90

 站姿（三十四） 91

 站姿（三十五） 92

 站姿（三十六） 93

 站姿（三十七） 94

 站姿（三十八） 95

 站姿（三十九） 96

 站姿（四十） 97

 站姿（四十一） 98

 站姿（四十二） 99

 站姿（四十三） 100

 站姿（四十四） 101

 站姿（四十五） 102

 站姿（四十六） 103

 站姿（四十七） 104

 站姿（四十八） 105

 站姿（四十九） 106

 站姿（五十） 107

Chapter 06 坐 姿109

 坐姿（一） 110

 坐姿（二） 111

 坐姿（三） 112

 坐姿（四） 113

 坐姿（五） 114

 坐姿（六） 115

 坐姿（七） 116

 坐姿（八） 117

 坐姿（九） 118

 坐姿（十） 119

 坐姿（十一） 120

 坐姿（十二） 121

 坐姿（十三） 122

 坐姿（十四） 123

 坐姿（十五） 124

 坐姿（十六） 125

 坐姿（十七） 126

 坐姿（十八） 127

 坐姿（十九） 128

 坐姿（二十） 129

 坐姿（二十一） 130

 坐姿（二十二） 131

 坐姿（二十三） 132

 坐姿（二十四） 133

 坐姿（二十五） 134

 坐姿（二十六） 135

 坐姿（二十七） 136

 坐姿（二十八） 137

 坐姿（二十九） 138

 坐姿（三十） 139

 坐姿（三十一） 140

 坐姿（三十二） 141

 坐姿（三十三） 142

 坐姿（三十四） 143

 坐姿（三十五） 144

 坐姿（三十六） 145

 坐姿（三十七） 146

 坐姿（三十八） 147

 坐姿（三十九） 148

 坐姿（四十） 149

 坐姿（四十一） 150

 坐姿（四十二） 151

 坐姿（四十三） 152

 坐姿（四十四） 153

 坐姿（四十五） 154

 坐姿（四十六） 155

 坐姿（四十七） 156

 坐姿（四十八） 157

 坐姿（四十九） 158

 坐姿（五十） 159

Chapter 07 跪姿和蹲姿 161

 跪姿和蹲姿（一） 162

 跪姿和蹲姿（二） 163

 跪姿和蹲姿（三） 164

 跪姿和蹲姿（四） 165

 跪姿和蹲姿（五） 166

 跪姿和蹲姿（六） 167

 跪姿和蹲姿（七） 168

 跪姿和蹲姿（八） 169

 跪姿和蹲姿（九） 170

 跪姿和蹲姿（十） 171

 跪姿和蹲姿（十一） 172

 跪姿和蹲姿（十二） 173

 跪姿和蹲姿（十三） 174

 跪姿和蹲姿（十四） 175

 跪姿和蹲姿（十五） 176

 跪姿和蹲姿（十六） 177

 跪姿和蹲姿（十七） 178

 跪姿和蹲姿（十八） 179

 跪姿和蹲姿（十九） 180

 跪姿和蹲姿（二十） 181

Chapter 08 躺 姿183

 躺姿（一） 184

 躺姿（二） 185

 躺姿（三） 186

 躺姿（四） 187

 躺姿（五） 188

 躺姿（六） 189

 躺姿（七） 190

 躺姿（八） 191

 躺姿（九） 192

 躺姿（十） 193

 躺姿和趴姿（十一） 194

 躺姿和趴姿（十二） 195

 躺姿和趴姿（十三） 196

 躺姿和趴姿（十四） 197

 躺姿和趴姿（十五） 198

 躺姿和趴姿（十六） 199

 躺姿和趴姿（十七） 200

 躺姿和趴姿（十八） 201

 躺姿和趴姿（十九） 202

 躺姿和趴姿（二十） 203

Chapter 09 姐妹合拍 205

 姐妹合拍（一） 206

 姐妹合拍（二） 207

 姐妹合拍（三） 208

 姐妹合拍（四） 209

 姐妹合拍（五） 210

 姐妹合拍（六） 211

 10 美少女摆姿1分钟秘笈

 Contents

 姐妹合拍（七） 212

 姐妹合拍（八） 213

 姐妹合拍（九） 214

 姐妹合拍（十） 215

Chapter 10 手部姿势217

 手部姿势（一） 218

 手部姿势（二） 219

 手部姿势（三） 220

 手部姿势（四） 221

 手部姿势（五） 222

 手部姿势（六） 223

 手部姿势（七） 224

 手部姿势（八） 225

 手部姿势（九） 226

 手部姿势（十） 227

 手部姿势（十一） 228

 手部姿势（十二） 229

 手部姿势（十三） 230

 手部姿势（十四） 231

Chapter 11 小道具大用途 233

 小道具大用途（一） 234

 小道具大用途（二） 235

 小道具大用途（三） 236

 小道具大用途（四） 237

 小道具大用途（五） 238

 小道具大用途（六） 239

 小道具大用途（七） 240

 小道具大用途（八） 241

 小道具大用途（九） 242

 小道具大用途（十） 243