一个优秀的女人，除了美貌，还要有灵性，否则就要沦为花瓶。一个女性如果全靠各种化妆品构成，生命必定是空白的，而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻，可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。那么，如何打造自己的独特的气质呢？本书主要从改变妆容、身材、肌肤、眼睛、头发、指甲、腰腹、言行举止、心态等方面的阐述来帮助女性朋友们提升美丽气质！

气质是一个人的稳定的个性特征，气质高雅的人，给人以活泼、直爽、沉静、健美的感觉，对女性尤其如此。因此，提升气质对女人美丽非常关键！即使是一个普通的女性，如果具备高雅气质，便可平添几分美丽。气质是可以后天养成的，如本书介绍的通过改变妆容、身材、肌肤、眼睛、头发、指甲、腰腹、言行举止、心态等可提升美丽气质。女性之美贵在细节，女性可以不必天生丽质，但是却可以通过细节的塑造呵护出高雅气质。本书适合所有女性朋友阅读参考。

PART 1 妆容打造美丽气质/1

 一、化妆色彩的选择/2

 二、最能衬托气质的几款妆容/3

 三、塑造浪漫气质的玫瑰妆容/5

 四、让女性更加成熟的妆容/6

 五、打造清纯妆容的细节/8

 六、妩媚妆容，重在细节/9

 七、新潮的古典妆容/11

 八、文雅美女气质妆容/13

 九、金秋时节的气质妆容/14

 十、塑造甜美的水果妆容/16

PART 2 身材提升美丽气质/19

 一、完美身材提升气质/20

 二、永保身材四件事/21

 三、选对食物保身材/23

 四、哑铃与减肥/25

 五、脖颈之美，瑜伽给予/26

 六、减肥后肌肤松弛有妙招/28

 七、完美胸形成功塑造/30

 八、紧实大腿完美曲线/32

 九、优雅地拥有完美身材/33

 十、这些细节毁了你的身材/35

PART 3 肌肤营造美丽气质/39

 一、清晨，给自己一个清爽的肌肤/40

 二、化妆棉，肌肤更洁净清透的秘密武器/42

 三、灵活运用化妆水提升肌肤气质美/44

 四、电脑肌美女呵护肌肤的贴心提醒/47

 五、提升气质不可缺少的肌肤周护理/50

 六、DIY面膜要小心使用/53

 七、肌肤极至关白的绝妙细节/56

 八、灭掉夏季粉刺提升气质/58

 九、解决季节性肌肤四大问题/60

 十、偶尔少睡也不影响肌肤气质的妙招/62

PART 4 眼睛衬托美丽气质/65

 一、什么样的眼睛最美丽/66

 二、健康眼睛的养生之道/67

 三、眼睛最需要的营养素/69

 四、女性眼部肌肤基本护理/71

 五、中国女性可选的眼影颜色/73

 六、按摩眼部肌肤预防皱纹/74

 七、眼睛的气质美在于有神/76

 八、对眼部肌肤的深度护理/77

 九、菊花茶呵护双眼/79

 十、多吃鱼预防视力下降/80

PART 5 头发营造美丽气质/83

 一、头发的健康之美/84

 二、洗出来的秀发之美/85

 三、秀发的全面呵护/87

 四、给头发喝点奶/90

 五、巧用精油来护发/91

 六、天然方法去除头屑/94

 七、让您的秀发倍感舒适/95

 八、妙招告别扁塌发/96

 九、成就马尾气质之美/98

PART 6 指甲影响美丽气质/101

 一、指甲的健康标准/102

 二、指甲不健康的表现/102

 三、指甲健康维护方案/105

 四、指甲周围的肌肤很重要/106

 五、指甲工艺里的健康隐患/107

 六、关于指甲油的常见问题/109

 七、提升指甲气质的可爱色彩/111

 八、最女人味的指甲/112

 九、完美指甲一气呵成/113

 十、夏季指甲的衣裳格外出彩/114

PART 7 腰腹影响美丽气质/117

 一、清除腹部赘肉/118

 二、唱出平坦小腹/119

 三、睡前醒后火速瘦腹/121

 四、各种因素来瘦腹/122

 五、饭后按摩巧平腹/124

 六、性感小腹要喝这些茶/125

 七、平坦小腹常入误区/128

 八、营造盈盈一握小腰腹/130

 九、按摩带来的小腹之美/131

PART 8 言行举止增添气质/133

 一、培养正确的气质观/134

 二、女性应有的气质/135

 三、气质女性基本要求/136

 四、气质女性的特点一，139

 五、气质女性的特点二/141

 六、为气质女性升级一/142

 七、为气质女性升级二/143

 八、为气质女性升级三/145

 九、成熟女性的气质之美一/146

 十、成熟女性的气质之美二/148

PART 9 心态影响气质美丽/151

 一、气质女性必备心态/152

 二、女性白领应有的心态/153

 三、同事相处中的必要心态/155

 四、爱情中的气质女性/157

 五、交友中的心态气质/159

 六、良好心态情绪养成/160

 七、决定成败的积极心态/162

 八、好性格决定你的好心态/165

 九、女性更年期最要不得的心态/166

 十、心理暗示和好心态/168

一、化妆色彩的选择

让妆容衬托自己的气质，首先应注重对化妆色彩的选择。不过，由于色彩种类繁多，搭配方法也是多种多样，因此，在选购化妆色彩时一定要耐住性子，参考以下几个方面进行选购。

☆个人气质

根据本身原有的气质选择化妆色彩是非常重要的一点，每个人的气质特点各不相同，而色彩也有自己所代表的特点和含义，如清纯可爱型的女性应以粉色系化妆色彩最为适宜，同时避免使用强烈的色彩进行化妆；具有高贵典雅气质的女性则适合玫瑰红、紫红色系的化妆色彩，不过在眼妆产品的选择中应避免对比过于强烈的色彩元素；而妩媚性感的女性不妨以热情的大红色为主色，同时配合一些局部对比强烈的色彩，如深绿色眼妆，使妆容更加完美。

☆年龄阶段

不同年龄的女性所拥有的气质区别非常明显，如果年龄较小，推荐以淡色妆容为主，来表现活泼可爱的性格；对于已经工作的女性，最好是以相对较深的化妆色彩为主，让自己的气质逐渐转向成熟；如果已经是熟女类型的女性，则可以使用色彩鲜艳、明目的化妆产品，保持自己沉静、性感的气质。

☆皮肤颜色

妆容与肤色是否搭配和谐是保证化妆效果的必要因素，尤其是使用妆容衬托自己的气质时，一定要注意化妆色彩与肤色的合理搭配。一般来讲，选择粉底时可以将粉底的颜色与颈部肤色做个对比，颜色相近或完全一致的则是最适合自己的粉底。另外，在唇妆色彩的选择上，如果皮肤较黑，最好不要使用亮度较高或含有银光的口红，防止使皮肤显得更加黯淡。

二、最能衬托气质的几款妆容

妆容是表现女性气质的一个重要方面。美容专家指出，从目前流行的妆容色彩与搭配来看，以下几款妆容是最能够衬托女性气质和魅力的理想选择。

☆暖红妆容

暖红色妆容能够给人一种高贵脱俗的感觉，最好是使用具有金属质感的化妆产品，比如金黄偏红的暖系腮红，能够非常理想的营造出女性高贵典雅的气质，不过，这种妆容应避免将眼影刻画得过于明显，尤其是晕染眼影的面积一定不能过大。

☆银色妆容

以银色为主打色的妆容是非常经典的选择，尤其是在大面积晕染加上绿色点缀的配合下，能够更显女性的古典气质。如果觉得这种组合过于老套，不妨运用金色眼影作为衬托，不仅能够起到点睛的作用，还可以让眼部更具立体感。另外，也可以适当使用红色系的腮红，稍微中和银色产生的冷感，口红则应以哑光色更为适宜。

☆绿宝石妆容

绿色是象征健康的颜色。将妆容塑造成绿宝石般晶莹剔透，能让女性顿时充满活力，呈现出热情、奔放的感觉。画绿色妆容时，尽量不要使用黑色化妆品，尤其是描画眼影，最好使用棕色系的眼线配合透明的唇彩，能够让妆容显得更加水润、亮泽。

☆紫丁香妆容

紫丁香妆容摈弃以往浓郁而华丽的夸张色彩，能够突出女性高贵性感的淑女气质。如果在妆容中再搭配一些金色作为过渡，比如将淡金色从腮部晕染到眼下，不仅能够为妆容起到极好的衬托作用，还可以表现出双眼的深邃感。在唇彩的选择上，建议以淡红色系为主，这样能够与整体妆容的搭配更加和谐。  三、塑造浪漫气质的玫瑰妆容

玫瑰花的花语本身就是浪漫、美好，如果将妆容塑造成玫瑰般的色彩和感觉，便可立刻让自己拥有这种浪漫迷人的气质。

这款妆容的整体色彩应以粉色和玫瑰色为主，因此在选购化妆品时也应着重于红色系的产品，如玫瑰色唇膏、淡粉色粉底等，然后，再根据以下几个步骤塑造自己的气质。

1.使用粉色系的粉底为妆容打好基础是非常关键的，尤其是在脸颊和额头等较为突出的部位，都应使用粉底稍微遮盖一下。

2.眼影可以选用较深一些的粉色，以提高整个眼部的明亮感觉。

3.由于眼睛是最能表现人体气质的部位之一，因此应注重眼睛的修饰，打好眼影以后，再用具有金属感觉的眼线笔对眼角和下眼睑进行晕染，例如深咖啡色系的眼妆产品，就是不错的选择。

4.腮红应从耳朵上方斜刷到脸颊部位，同时使用珠光色化妆品对眼睛周围进行修饰，让整体妆容更加干净、亮丽。

5.为双唇轻轻刷上粉色唇膏或唇蜜，再用含有珠光粒子的唇彩描绘唇峰及下唇中央的部位，使双唇更具立体感，让自己的迷人气质更加出众。

四、让女性更加成熟的妆容

许多已经成为化妆“老手”的熟女们，与稚气未脱的学生不同，一般都会将更多的心思花在如何运用化妆元素来突显自己的成熟之美，对自己的妆容也会更加“吹毛求疵”，所以，如何化妆才能表现出自己的成熟魅力，也是许多熟女最为关心的话题。

☆打好粉底

在化妆之前，最好能够用滋润补水型面霜保养一下面部肌肤，同时使用褐色系粉底涂抹面部，注意下巴应适量多涂一些粉底，以增强丰满的感觉，然后在T字区部位刷一层浅色的粉底，让面部在保持水润的同时，也更加具有立体感。

☆精致眼妆

眼睛是最能表现女性成熟气质的一个部位，因此一定要保持眼妆的精致和美观。建议使用淡黄或乳白色系的眼影在眉骨处打底，以突出眼睛的明亮；然后使用同色系的眼线笔在眼睑部位画出眼线，上眼睑部位最好用深蓝色眼影进行渲染，使眼妆更具立体感；修饰睫毛时，应先用深色打底，之后在睫毛尾端加一层亮彩色睫毛膏，让眼妆更加精致。另外，黑眼圈会使整个眼妆的效果大打折扣，如果发现了黑眼圈，应先用遮瑕膏加以淡化，然后再化眼妆。

☆性感双唇

肉色系唇膏是尽显女性成熟气质的最佳选择，如果使用肉色唇线笔描画出唇形，则能让双唇轮廓更加清晰，同时再使用透明色系的唇彩提高双唇的亮度，使唇部更加性感、成熟，而且也令整个妆容更加完美。

五、打造清纯妆容的细节

具有清纯气质的女性总是容易受到许多人的关注，如果再为自己准备一款用来突出清纯气质的妆容，则会让自己表现得更加出色！

☆色彩选择

选购化妆品时，应避开各种鲜艳、热情的化妆色彩，如大红色、深棕色等，相对而言，各种浅色系的化妆产品则更具有清纯、淡雅的元素风格，如浅粉色、淡紫色等。在妆容的搭配上，推荐以浅粉色眼妆配合淡一些的肉色粉底，再加上透明色系的唇妆，能够立刻表现出干净、纯洁的女性气质。

☆整体效果

淡雅、清透的妆容是最能表现女性清纯气质的选择，这种妆容应注意整体色彩尽量与肤色保持一致，不要出现过于显眼的对比效果。在上妆时应注意，如果肤色不是非常黯淡，则不需要刻意美白肌肤，但粉底或腮红一定要分布均匀，给人一种干净、单纯的感觉。

☆重点描绘

这款妆容的重点仍然在于眼部的修饰，建议使用粉色系眼影打在眉骨和内眼角部位，同时用纯黑色睫毛膏进行衬托，让眼睛更加明亮。也有一种不画眼影的修饰方法，就是直接用紫色系睫毛膏表现出眼睛的水润感觉，然后画上白色或淡绿色的眼线，表现出“大眼睛”的清纯气质。

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