以20余年的积极心理学研究为依据，配以丰富的咨询实践经验，肖恩·埃科尔发现了7个积极心理学法则：“魔力数字2.9013”、潜能的“阿基米德定律”、积极的“俄罗斯方块效应”、更好的“反事实”、成功的“内控点”、“关键20秒”以及“社会资本”。肖恩·埃科尔编著的《快乐竞争力：赢得优势的7个积极心理学法则》是一次对成功的探索之旅，是一场工作理念的革命。帮助我们获取将积极情绪转化为生产力，为组织和个人赢得竞争优势。

肖恩·埃科尔编著的《快乐竞争力：赢得优势的7个积极心理学法则》是哈佛幸福课设计者肖恩·埃科尔，将积极心理学运用于企业实践首部作品，成为全美10大幸福企业“员工幸福感”培训专用书。现代商业社会人的普遍困扰是什么？成功是快乐的结果，还是快乐的原因？难道成功必须以不快乐为代价？全球知名的潜能挖掘专家，肖恩·埃科尔告诉我们：成功绕着快乐转！结合积极心理学研究成果、管理案例故事，肖恩·埃克尔指出祝你赢得商业和职场优势的7个积极心理学法则。运用这些法则，不只能让你在工作中更快乐，更重要的是激发你超额实现目标的潜能，让你的团队与组织变得更高效。

无论世界多么艰难，无论消极情绪在市场上如何蔓延，无论做什么事，我们都要保持乐观的心态。因为无论是科学还是实战经验，快乐是最强的竞争优势，快乐就是生产力。一起来翻阅《快乐竞争力：赢得优势的7个积极心理学法则》吧！

中文版序 快乐是最强的竞争优势

前言 快乐在先，成功在后

第一部分 人人需要快乐竞争力

 发现1——一次成功的探索之旅

 发现2——一场工作理念的革命

 发现3——快乐竞争力是可以习得的

第二部分 7个快乐竞争力法则

 法则1——魔力数字2.9013

 法则2——潜能的“阿基米德定律”

 法则3——积极的“俄罗斯方块效应”

 法则4——更好的“反事实”

 法则5——成功的“内控点”

 法则6——每日的“关键20秒”

 法则7——“社会资本”最重要

第三部分 成为快乐竞争力的传播者

 终极法则——快乐竞争力的n次方

译者后记

一年之内，我走进五大洲40个国家的企业中做演讲，我发现这些法则在我去过的所有地方都适用。对我这样一个出门次数不多的人而言，能与全球这么多人相遇实在荣幸，每个人都有各自不同的关于快乐、困难和活力的故事。这也是一次很好的学习机会，经济危机期间我在非洲和中东地区对于快乐的学习要比我12年的封闭学习收获更多。本书正是这些经历和研究的成果。从华尔街的交易员到坦桑尼亚的中小学教师，再到罗马的销售员，他们都可以使用这些经历过危机考验的法则来推动自己前进。

2008年10月，我应邀到美国运通公司为副总裁们做演讲。那时美国国际集团刚刚受到美国联邦储备委员会的监管；雷曼兄弟公司刚刚破产，道琼斯指数位于历史低点。因此当我走进运通公司的会议室时，气氛严肃得让人透不过气来。面容苍白的高级主管们疲倦地望着我，通常在这类讲座开始时，他们的黑莓手机都会响个不停。而这次却出奇的安静。就在我演讲前的半小时，公司刚刚宣布大量裁员、领导层重组以及被一家银行收购的消息。我当时心想，这些听众是听不进去我的报告了。

就像在津巴布韦一样，我认为一群心烦意乱的人最不乐意听到的就是积极心理学。然而事实证明这是我遇到的最投八的、认同度最高的群体之一。90分钟的报告延长至大约3个小时，主管们纷纷取消了预约，推迟了其他会议。就像来上哈佛幸福课的上千名学生一样，这些精明能干的商业人士也急于想了解这门关于快乐的新科学，以及它如何为他们的工作和事业带来成功。

由于全球最大的几家银行率先遭受经济衰退的重创，因此它们也是“快乐竞争力”的最早践行者。我开始为全球最大（受冲击最强）的金融机构的高级领导人、管理层和CEO讲授本书中提及的这些法则。随后我的听众范围扩大到遭受经济危机重创的其他行业中的所有人和公司。这不是一个快乐的时期，这些人也不是快乐的听众。但是我发现，不管人们身处哪个行业、哪家公司，或者在公司中的地位如何，他们都愿意以开放的姿态，学习利用积极心理学来重新思考他们的工作方式。快乐竞争力带来的巨大变举

与此同时，我的积极心理学研究的同事们完成了一项“元分析”，这项研究几乎涵盖了现有的所有关于快乐的科学研究，涉及全球275000人、200多项子课题。研究结果印证了：在工作、健康、友谊、社交、创造力和活力等几乎所有方面，快乐都可以带来成功。这鼓励我把这些法则应用到更多人身上。

例如，一般来说税务审计师不怎么快乐。于是2008年12月，在公司进入几十年来压力最大的税收季前，我给毕马威会计师事务所的250名管理人员进行了3个小时的积极心理学培训。实验表明，这些法则确实在非常短的时期内发挥了作用，相比没有接受培训的控制组而言，参加培训的审计人员自我报告的压力分数要低很多。P16-17

请观察一下周围的人，你会发现大部分人都遵循着一条准则，它是由学校、公司，父母或者社会直接或者不那么直接地教给他们的，这条准则就是如果努力，你就会成功，一旦成功，你就会快乐，这种信念解释了生活中通常最能激励我们的事物，例如我们认为，如果得到提拔，或者达到下个销售目标。我就会快乐：如果下次考个好成绩，我就会快乐；如果瘦身5斤，我就会快乐，诸如此类，总之是成功在先，快乐在后。

唯一的问题是，这一准则被打破了。

如果成功能带来快乐，那么每一个得到提拔的员工，每一个收到录取通知书的学生，每一个实现某种目标的人都应该感到快乐，但是伴随着每一次胜利，新的成功目标就会越来越高，快乐也被推到了地平线外。

更重要的是，这一准则被打破是因为它正好搞反了，十几年来，积极心理学和神经科学领域开创性的研究已经证实，成功和快乐之问的作用机制与我们认为的正好相反，由于这一前沿科学的发现，我们现在知道，快乐是成功的先锋，而不仅仅是结果。

坐等快乐会限制大脑获得成功的潜力，而培养积极的大脑则令我们更有动力更有活力、更有创造力，更有效率，从而使绩效得到提高。这一发现已经得到成千上万项科学实验的证实，而且在我自己的工作中，在我对哈佛160。名学生以及多家世界500强企业的研究中得到了证实。在本书中，你不仅能了解到为什么快乐竞争力如此强大，而且还会看到如何在日常生活中运用它，并帮助你在工作中更成功。但是我现在很兴奋，因为我已领先了一步。接下来，我会讲讲我在哈佛学习和研究的故事，因为那里是。快乐竞争力，这个概念诞生的地方。

对我而言。有时候感觉翻译的过程就犹如孕育一个小生命。在孩子没有真正来到你面前时，你总是不由自主地在头脑中想象小家伙的模样，心里存有许多期待，期待着一个如自己想象般完美的孩子的诞生。但现实是：你永远不可能翻译出完美的作品。就好像你永远不可能拥有完美的孩子一样。但是当你看着那个独特的孩子降临时，你会忽然感到所有的付出都是值得的。

翻译本书的过程也是一个学习的过程。作为哈佛大学教授和财富500强企业的培训师，作者不仅向我们展示了积极心理学和神经科学领域的最新研究成果。把快乐竞争力所蕴藏的巨大力量从科学角度加以证实，而且还把这些成果成功地应用于企业，同时还有鲜活的现身说法，这些都提高了本书的实用性和可读性。本书兼具科学的严谨性和实践的可操作性，又不乏幽默感，对于所有想提高快乐指数和成功指数的人来说，它都具有实际的参考价值。书中提到的原则看似简单，但正如作者所言：“常识不等于普遍的行动”。只有当我们在工作和生活中开始践行这些原则时，快乐竞争力才能在我们自己身上、周围的人以及组织中得以彰显。

在本书的翻译过程中，我得到了许多人的支持和帮助，尤其是我的爱人欧阳韬，他对全书的每一个章节都进行了审校，对翻译中存疑的地方进行了修改和核实，对文字进行了适当的润色，在此表示深深的感谢。另外，在翻译过程中，我还得到了师武喜、师娇珍、欧阳喜凯、杨桂芳和欧阳毅衡的帮助与支持。

由于本人水平有限，翻译中难免出现错误和不当之处，还望读者批评指正。我的电子邮箱是：dongplngshi@hotmail.com。