第1章 足部是全身健康的“晴雨表”
足部是全身的缩略图／1
足部肌肉、筋骨、神经担着全身的健康／2
足部经脉、穴位是全身健康的聚集站／4
足部反射区“反射”着全身的“动态”／6
第2章 足部的健康到底有多重要
足部健康令血液循环“畅通无阻”／8
足部健康能让头脑保持“神清气爽”／9
足部健康使神经系统“有条不紊”／10
足部健康使全身经络气血“双利双赢”／10
足部健康令脏腑“生机勃勃”／11
足部健康使全身阴阳“不偏不倚”／11
第3章 足部按摩知识必备
自我足部按摩的功效／13
足部自我按摩的准备／15
足部穴位、反射区按摩的技巧／18
足部按摩后的反应自测／21
第4章 趾甲、定趾部疾病的足疗法
趾甲有纵沟、不平、薄软、剥脱／22
趾甲干枯色败／24
趾甲透裂、直贯甲顶／29
嵌甲／32
趾甲下有一条或数条纵行黑线／35
趾甲凹凸不平／37
趾甲青紫／41
趾甲苍白无血色／43
趾甲有白斑或红白相间斑点／46
趾甲麻木无感觉／48
趾甲动摇松脱／50
趾甲变形／52
趾甲紧扣嵌入肉／55
趾甲残脱／57
大拇趾暗红或紫色／60
大拇趾肿胀／62
大拇趾内侧的鼻反射区部位隆起／65
大拇趾外侧的三叉神经反射区被二趾挤压严重／67
拇趾外翻／70
拇趾和其他足趾变形／72
拇趾翘起／74
第五趾的跖趾关节部出现鸡眼／77
左足第二、三趾间的鸡眼／78
足第四趾侧苍白水肿／80
足大拇趾底苍白／82
左右拇趾底端并列起来一高一低／86
足底拇趾端瘦弱／89
足底拇趾外侧出现突起／91
足底拇趾关节趾骨突起／101
足关节疼痛／104
第5章 足面部疾病的足疗法
足背的足趾根部有白脂肪小块／107
足背部趾关节部分出现水肿／111
足背部出现结节性隆起／114
右扁平足／117
左扁平足／120
扁平足兼有皮肤苍白／121
足底内侧缘的骨突畸形／125
第6章 足踝部疾病的足疗法
足踝部水肿／129
内踝侧出现紫斑点／131
内踝侧苍白／135
内、外踝骨损伤或充血／136
踝部周围水肿／139
第7章 足部感觉有异时的足疗法
脚痛／142
脚麻／147
脚麻木／150
脚麻凉／153
脚麻痛／155
脚麻跳／159
脚酸凉／161
脚木／164
脚木胀／166
脚木凉／169
脚木沉／174
脚木跳／176
脚凉／182
脚凉痛／184
脚凉、脚沉、脚沉痛／188
脚凉跳／191
脚痛、脚跳／196
脚痛、沉凉／198
脚胀、胀痛／201
脚胀凉／204
脚胀沉／206
脚胀跳／209
脚心潮湿／211
第8章 足浴
足浴到底好在哪里／214
足浴，你做对了吗／215
这些情况下不能足浴／217
冷水浴也是不错的选择／218
不需要水也能进行足浴／219
做个“红酒”足浴，让肌肤滑润到底／220
盐水足浴赶走身体的“炎”和“菌”／221
草本精油足浴“留香留健康”／222
中药热足浴祛病消害／223
附录
足部反射区的位置／225
足部常用穴位位置／231